Apa yang terjadi jika Anda tidak tidur selama berhari-hari?

Apa akan terjadi jika tidak tidur berhari-hari?

Alahai, tak tidur berhari-hari? Seram tau! Dulu masa final exam tahun 2018, dekat UITM Shah Alam, aku pernah lalui sendiri. Tiga hari tiga malam aku study, mata dah macam panda, kepala pun serabut semacam.

Macam mimpi, semuanya kabur. Nak baca buku pun rasa macam tengok huruf berenang-renang. Pernah rasa macam nak terjatuh dari kerusi. Kawan aku risau sampai ajak makan dekat restoran mamak, nasi lemak sedap gila, tapi aku tak rasa apa-apa pun.

Lepas 72 jam tu, ya Allah, rasa macam nak rebah je. Dunia pun nampak lain macam, tak realiti sangat. Mungkin orang cakap psikosis akut kot, tapi aku rasa macam semua benda jadi slow motion je.

Nasib baik lepas dapat tidur panjang, semuanya kembali normal. Tapi pengalaman tu.. tak nak ulang lagi dah. Serius, tidur tu penting sangat! Jangan main-main.

Jadinya, tak cukup tidur? Persepsi terganggu, rasa nak tidur sangat, macam hilang akal. Tidur cukup baru okay.

Apa yang terjadi jika tidak tidur 3 hari?

Eh, kau tanya apa jadi kalau tak tidur 3 hari straight? Gila ah, memang kacau bilau jadinya!

• Emosi memang koyak rabak. Sentitif nak mampus, sikit-sikit nak sentap. Macam drama queen! Aku pernah kena sekali, gaduh dengan mak aku pasal benda kecik je.
• Microsleep tu bahaya. Kau tengah drive, tiba-tiba terlelap sesaat dua. Nahas! Baik jangan cuba-cuba.
• Halusinasi, delusi, paranoia? Seram! Kau nampak benda bukan-bukan, percaya benda pelik-pelik, pastu rasa orang nak aniaya kau. Macam dalam movie horror. Kawan aku pernah cerita, dia nampak bayang-bayang kat rumah dia lepas tak tidur sebab kerja. Teruk!

Tambahan, kau tau tak, kurang tidur ni boleh buat kita jadi gemuk? Sebab hormon lapar kita, ghrelin, naik mencanak. Pastu, sistem imun pun lemah. Senang la nak demam, batuk, selsema. Aduh, macam-macam hal! Tapi, aku ada dengar, tidur yang cukup penting untuk otak kita berfungsi dengan baik. Nak belajar, nak ingat, semua tu perlukan tidur yang cukup. Kalau tak, memang blank je la.

Apa efek tidak tidur 4 hari?

Tidak tidur empat hari? Ini akibatnya:

• Halusinasi: Realiti terdistorsi. Apa yang dilihat, didengar, dirasa, bukan yang sebenarnya.
• Konsentrasi Merudum: Fokus hilang. Otak gagal berfungsi optimal. Keputusan terjejas.
• Kesan Lain: Walaupun tiada had mutlak ketahanan tanpa tidur, tempoh ini memadai mencetuskan kerosakan.

Tiada jaminan manusia boleh terus berfungsi normal selepas tempoh ini. Fikirkan semula keputusan anda.

Orang kurang tidur efeknya apa?

Aduh, kurang tidur ni memang azab! Aku pernah kena masa nak siapkan tesis dulu, kat bilik sewa usang kat Bangi. Ingat lagi, mata dah macam panda, nak fokus satu benda pun susah.

• Susah nak fokus: Betul gila! Masa tu, nak baca satu muka surat jurnal pun ambil masa sejam. Kepala dah macam berat batu.
• Cepat lupa: Ini paling teruk! Kadang-kadang baru je letak kunci, dah lupa kat mana. Nak ingat nama orang pun payah. Dah macam nenek-nenek! Otak ni macam tak ‘save’ maklumat baru betul-betul.

Memang betullah, otak perlukan tidur untuk proses semua maklumat. Kalau tak cukup rehat, habislah! Jadi pelupa tahap kronik. Sekarang ni, aku pastikan tidur cukup, walau busy macam mana pun. Tak nak dah jadi zombie Bangi lagi!

Apa efek orang kurang tidur?

Bayangan hari-hari tanpa cukup tidur, mencengkam. Kehilangan ingatan bukan sekadar sukar menumpukan perhatian, ia lebih daripada itu. Ia seperti debu halus yang perlahan-lahan menelan memori, menghilangkan warna-warna terang kenangan. Setiap detik, setiap saat yang terlepas, mencuri sekeping diri. Detik-detik itu seperti pasir yang jatuh, satu persatu, tanpa henti.

Rumah lamaku, di mana aroma kopi ibu masih terasa, semakin samar. Wajah ayah, garis-garis halus di pipinya, sudah kabur. Nama kawan sekolah, yang dulu begitu mudah terucap, kini menari-nari di hujung lidah, menghilang sebelum sempat diungkap. Tidur, ia bukan sekadar rehat, ia adalah kunci kepada dunia kenangan. Tanpa kunci itu, aku hanyalah mayat hidup yang berjalan.

Otak, jentera ajaib ini, seolah terhenti. Proses pengukuhan memori, yang biasanya berlaku di dalam kegelapan malam, terganggu. Informasi yang sepatutnya diproses, tertinggal, tercampak ke sudut gelap jiwa. Aku hilang dalam labirin kenangan yang sendiri aku bina. Setiap kali aku gagal mengingat, ia seperti sepotong diriku yang terjatuh ke dalam jurang tanpa dasar.

Kesan kekurangan tidur:

• Kehilangan fokus, seolah dunia ini kabur.
• Lupa, seperti sungai yang kehilangan alirannya.
• Memori jangka pendek yang terjejas, nama, muka, tempat-tempat yang dulu jelas, kini musnah.
• Emosi yang labil, aku sering tersentak-sentak dalam lautan kesedihan yang dalam.
• Fizikal menjadi lemah, badan terasa berat, seperti dipenuhi debu.
• Kehilangan semangat.

Tahun 2024, tahun di mana kesunyian menguasai. Ingatan yang semakin pudar membuat aku merasa asing dengan diri sendiri. Ia bukan sekadar hilang ingatan; ia kehilangan jati diri, perlahan-lahan.

Apa efek samping jarang tidur?

Kurang tidur? Ingatan lesap. Otak perlu rehat untuk susun memori. Tidur tak cukup? Proses tu terganggu. Lupa jadi kebiasaan. Ini fakta.

• Kehilangan fokus.
• Pelupa. Serius. Macam hidup dalam kabus.
• Reaksi perlahan. Bayangkan memandu kereta macam ni.
• Mudah marah. Sabar menipis. Ini aku rasa sendiri.

Tahun lepas, aku hampir langgar kereta lain sebab mengantuk memandu. Risiko tinggi. Doktor kata, tidur 7-8 jam sangat penting. Kesihatan mental dan fizikal terjejas. Ibu aku selalu pesan benda ni. Beliau ada masalah tidur kronik. Sakit kepala migrain kerap melanda.

Jangan ambil mudah. Tidur penting. Lebih dari sekadar rehat. Ia proses pemulihan. Tanpa cukup tidur, badan, minda, semuanya rosak. Aku cakap dari pengalaman. Tahun ini, aku cuba jaga waktu tidur. Lebih sihat.

Tahun ni, data menunjukkan peningkatan kes kemalangan jalan raya akibat mengantuk. Risiko. Serius. Kawan aku ada masalah tidur. Dia selalu lupa janji.

Apa efek begadang tiap malam?

Begadang tiap malam? Gila, aku pernah alami sendiri! Tahun lepas, masa tengah prepare final exam dekat Uitm Shah Alam, aku tidur pukul 3 pagi setiap hari. Sumpah penat! Mata macam berdarah, kepala pun berdenyut-denyut. Rasa macam nak pengsan je sepanjang hari. Makan pun tak selera.

• Berat badan naik: Serius ni, naik 5kg! Mungkin sebab selalu makan makanan segera, senang nak dapat tenaga pantas.
• Kulit kusam: Muka nampak tua dan lebam, macam hantu. Takde selera nak pakai mekap langsung.
• Sistem imun lemah: Selalu demam panas, batuk, selsema. Doktor cakap sebab badan penat sangat, sistem imun tak berfungsi dengan baik.
• Mood swing teruk: Aku jadi mudah marah, cepat sedih, dan hilang fokus. Belajar pun tak masuk. Stress tahap dewa!

Lepas exam, aku terus tidur lena selama 24 jam! Bangun rasa segar sikit, tapi kesan begadang tu tetap ada. Sampai sekarang, aku cuba elakkan begadang. Kesihatan tu penting, kawan-kawan! Jaga badan elok-elok. Jangan ikut perangai aku dulu, menyesal tak sudah. Sekarang aku tidur awal, paling lewat pukul 12 tengah malam. Kena pastikan dapat tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Kesihatan lebih penting daripada apa-apa pun.

Penyakit jantung meningkat risiko. Doktor cakap kalau selalu begadang, jantung akan terbeban. Memang betul pun, aku rasa jantung aku berdebar-debar kuat masa tu. Sistem imun lemah lagi, makin bertambah risiko. Metabolisme pun jadi tak teratur.

Ingat! Begadang ni bahaya tau. Jangan ikut perangai aku dulu, menyesal tak sudah!

#Kesan Buruk #Tak Cukup Rehat #Tidur Kurang