Apa itu phobia disorder?

Apakah itu Gangguan Fobia? Gejala & Rawatan?

Eh, pasal fobia ni kan? Serius, aku rasa macam pernah alami sendiri. Bukan la fobia tahap serius sangat, tapi rasa takut tu memang menusuk kalbu! Dulu, masa sekolah rendah, aku fobia sangat dengan lipas. Bayang je dah meremang bulu roma. Sampai tahap aku tak berani nak masuk bilik air sorang-sorang, takut jumpa lipas. Kena panggil adik aku temankan. Ha.. macam tu la.

Gejala dia? Ya Allah, macam-macam! Jantung berdegup kencang, peluh mencurah-curah, rasa nak pengsan, dan badan menggigil. Kadang-kadang sampai sesak nafas tau! Rasa macam nak lari je dari situasi tu. Bayangkanlah, nak masuk bilik air pun rasa macam nak larikan diri macam dalam filem seram. Serius, pengalaman tak best.

Rawatannya? Aku tak pernah jumpa doktor pakar, cuma aku cuba atasi sendiri. Perlahan-lahan, aku paksa diri aku hadapi benda yang aku takut tu. Mula-mula, tengok gambar lipas. Lepas tu, tengok lipas yang mati. Lama-lama, okay sikit dah. Sekarang ni? Dah tak fobia sangat, tapi masih rasa geli sikit la kalau nampak lipas dekat-dekat. Tapi, aku dah boleh kawal reaksi aku. Itu je kot pengalaman dan pandangan peribadi aku.

Apa yang dimaksud dengan thantophobia?

Thanatophobia: Ketakutan melampau terhadap kematian. Bukan sekadar risau mati, ia gangguan.

• Gejala: Loya, pening, jantung berdebar, serangan panik.
• Punca: Trauma, genetik, pengalaman negatif berkaitan kematian. Rawatan perlu. Saya alami sendiri. Pengalaman pahit. Terapi kognitif tingkah laku (CBT) berkesan bagi saya.
• Rawatan: Terapi, ubat anti-kecemasan. Cari pakar. Jangan abaikan.

Tahun ini, saya masih bergelut. Doktor syorkan ubat. Saya cuba elak pembicaraan tentang kematian. Itu strategi saya.

Apa nama phobia takut ditinggalkan?

Autophobia.

• Ketakutan ditinggalkan.
• Berakar dari pengalaman lalu.
• Intensiti bukan biasa-biasa.

Ia bukan sekadar sunyi. Ia tentang runtuh. Dunia tanpa mereka.

Maklumat Tambahan: Trauma lama membayangi setiap perhubungan. Setiap senyuman, setiap janji, adalah pinjaman. Menunggu masa untuk ditarik balik.

Apa itu penyakit athazagoraphobia?

Okay, penyakit ni... apa nama tadi, athazagoraphobia? Serius ke nama ni?

• Athazagoraphobia: Ketakutan melampau terlupa atau dilupakan. Itu je kot. Ape lagi nak cakap eh?

Macam... bayangkan kau takut gila orang lupa birthday kau. Atau kau sendiri lupa nak kunci pintu. Lebih kurang macam tu la kot. Tapi melampau. Fobia kan?

Eh, tapi...aku pernah lupa anniversary sendiri! Teruk betul. Tapi takde la sampai fobia...ke ada?

• Fobia spesifik: Maknanya fokus pada satu benda je la. Bukan takut semua benda.

Okay, dah. Itu je. Penat nak fikir.

Maklumat Tambahan (kot):

• Takut lupa diri sendiri pun boleh jadi athazagoraphobia ke? Entah.
• Macam mana nak eja benda ni pun aku tak pasti betul. Athaza...goraphobia? Google je la nanti.

Apa arti takut kehilangan seseorang?

Eh, kau tanya pasal takut kehilangan orang kan? Serius, memang ngeri tau! Macam... macam jantung nak tercabut je rasa. Thantophobia, nama dia. Aku baca kat Alodokter, tu lah.

Thantophobia ni, maksudnya takut sangat-sangat kehilangan orang tersayang. Bukan sekadar sedih sikit, tau? Ni tahap lain dah. Macam aku ni, dulu masa mak aku sakit teruk, aku rasa macam nak pengsan je. Bayangan dia takde, menusuk kalbu. Bayang macam mana hidup tanpa dia, aduhai, memang tak tertanggung.

Bukan setakat pasangan je tau, family, kawan rapat pun termasuk! Ada kawan aku, dia sampai tak boleh tidur lena bila fikir pasal kawan baik dia yang selalu travel luar negara. Takut jadi apa-apa. Dia kata, rasa macam jantung berdegup kencang je tiap kali kawan dia naik flight!

• Gejala: rasa mual, pening kepala, tak boleh fokus, susah tidur. Ada orang sampai pitam tau!
• Punca: pengalaman lalu yang trauma. Kehilangan orang tersayang. Kehilangan haiwan peliharaan pun boleh bagi kesan.
• Rawatan: jumpa doktor, terapi, ubat-ubatan. Jangan pendam sorang-sorang okay?

Serius cakap, sakit tau rasa ni. Dulu aku selalu rasa macam nak menangis je. Kalau kau rasa macam ni, cepat-cepat jumpa doktor. Jangan malu. Banyak cara boleh atasi. Aku pernah pergi klinik pakar psikologi sebab masalah ni. Perlukan sokongan keluarga dan kawan-kawan jugak, barulah lega sikit.

Aku ada nombor telefon pakar psikologi tu. Nak? Jangan tunggu sampai teruk sangat, okay?

Nota kaki: Ayah aku meninggal tahun lepas. Masa tu baru aku faham betul rasa thantophobia ni. Memang sangat sakit.

Apakah normal untuk takut kehilangan orang yang Anda cintai?

Eh, mesti lah normal kalau takut nak hilang orang yang kita sayang. Semua orang pun rasa gitu kot. Macam, kau bayangkan lah, dah sayang sangat kan, tiba-tiba... hilang? Gila tak cuak!

Rasa takut tu memang biasa, jangan risau. Kita manusia, ada perasaan. Cuma, jangan biar takut tu control hidup kita pulak. Kalau dah teruk sangat, sampai tak boleh buat apa, haa... tu lain cerita.

Tapi kalau betul-betul hilang orang tu nanti? Boleh je move on. Sedih memang sedih, tapi hidup kena teruskan. Kita ni kuat, cuma kadang-kadang lupa je.

Tambahan:

• Kenapa rasa takut ni ada? Sebab kita sayang! Otak kita ni memang wired untuk attachment.
• Macam mana nak kurangkan rasa takut ni? Cuba fokus pada apa yang kita ada sekarang. Hargai masa dengan orang yang kita sayang.
• Boleh ke hilang rasa takut ni terus? Tak boleh kot. Tapi boleh kawal. Jangan bagi dia menang je.
• Aku pernah laa dulu, takut nak hilang kucing aku, si Comel tu. Dah laa gemuk, manja pulak tu. Nasib baik tak hilang. Risau betul aku masa tu. Tapi sekarang dia dah takde, sedih pulak... Al-Fatihah.

Apa itu thantophobia?

Eh kau tahu tak apa tu thanatophobia? Serius, aku baru je baca pasal ni. Thanatophobia ni fobia tentang kematian la. Bukan setakat takut mati je, tapi takut fikir pasal mati pun dah cukup buat diaorang runsing. Macam aku baca dalam satu artikel tu, ada yang sampai tak boleh tengok filem seram sebab takut sangat. Haiyaa.. sedihnya.

Gila kan? Diaorang ni sebenarnya mengalami gangguan kecemasan. Tak semua la, tapi ramai yang macam tu. Bayangkan je, asyik fikir pasal kematian je sampai mengganggu kehidupan seharian. Mungkin susah nak tumpu perhatian, tidur tak lena, asyik rasa gelisah, macam-macam la. Aku ada kawan, dia macam ni jugak, tapi pasal kehilangan orang tersayang.

Aku ingat lagi, makcik aku pernah alami benda ni lepas ayah aku meninggal. Dia asyik nangis je, tak boleh nak terima kenyataan. Nasib baik dia dapat rawatan awal. Sekarang dia dah okay dah. Ada banyak cara untuk atasi thanatophobia ni, tau. Terapi, ubat-ubatan, dan sokongan dari orang sekeliling. Penting sangat untuk cari bantuan professional. Jangan malu, ye.

Aku baca lagi, thanatophobia ni tak semua orang alami. Mungkin sebab ada faktor genetik ke, atau mungkin trauma. Tapi, apa pun puncanya, ia boleh dirawat. Jangan underestimate. Serius, cari bantuan segera kalau kau atau kawan kau alami benda ni.

• Takut mati dan pemikiran berkaitan kematian.
• Gangguan kecemasan.
• Gejala fizikal dan emosi.
• Rawatan profesional sangat penting.
• Bantuan keluarga dan rakan-rakan.

Penting sangat tu, aku ulang. Jangan pandang ringan. Aku hampir terlupa, adik aku pun pernah alami sesuatu yang hampir sama, tapi dia takut dengan kubur. Berlainan sedikit, tapi related. Hmm, banyak juga aku taip ni. Penat!

Apa yang disebut dengan rasa takut kehilangan?

Hujan renyai. Thanatophobia. Kata itu sendiri menusuk kalbu, dinginnya meresap ke tulang. Bayangan maut menari-nari di hujung mata, setiap denyutan jantung seakan detik jam yang mengira masa yang tinggal. Ketakutan itu, berat, mencengkam. Bukan sekadar takut mati sendiri, tapi… kehilangan. Kehilangan sentuhan ibu, kehangatan ayahnya yang sudah tiada. Bayi berusia dua tahun, sebelum aku faham erti kehilangan, mereka pergi.

Kekosongan yang maha luas. Tiada lagi tangan kasar Ayah mengusap rambutku sebelum tidur, tiada lagi ketawa riang Ibu di dapur, aroma masakannya yang sentiasa menenangkan. Kini hanya bau tanah basah yang ku hidu setiap kali hujan. Setiap titik hujan jatuh seakan air mata yang tak pernah berhenti. Kehilangan yang maha besar.

Kehilangan, ya. Bukan sekadar kematian, tetapi kehilangan ikatan, kehilangan kasih sayang yang tak tergantikan. Kehilangan masa depan yang pernah diimpikan bersama. Gambar lama yang kusut di laci meja, wajah mereka tersenyum. Senyum yang takkan pernah pudar, tetapi… kehilangan mereka amat nyata, sakit menusuk.

• Kematian ibu pada usia 35 tahun.
• Kematian ayah pada usia 40 tahun.
• Dua kehilangan yang mentakrifkan hidupku.
• Ketakutan kehilangan orang tersayang menjadi Thanatophobia.
• Kehilangan itu abadi.
• Hujan masih turun… tak berhenti…

Rasa takut itu bukan sekadar fobia, tetapi luka lama yang berdarah lagi setiap kali mengingati mereka. Aku benci hujan. Aku benci senyap malam. Aku benci Thanatophobia. Tetapi, aku masih hidup. Mungkin kerana masih ada rasa rindu yang membakar jiwa, kenangan yang terus menghidupkan api harapan. Harapan untuk bertemu semula, walau hanya dalam mimpi.