Apa itu emosi dan sebutkan contohnya?

Emosi itu seperti apa?

Emosi eh? Hurm… Emosi tu macam…kau rasa perut kau senak masa nak bentang projek kat depan dekan, tapi kau kena maintain cool. Pernah tak? Aku pernah! Masa tu kat Dewan Kuliah Utama, Fakulti Kejuruteraan, tahun 2015. Punyalah nervous sampai berpeluh-peluh tapak tangan.

Pastu, emosi ni macam kau geram gila kat adik kau sebab dia curi charger phone kau, tapi kau sayang dia jugak. Geram tu memang sampai rasa nak cubit je.

Atau… emosi tu macam kau nangis masa tengok cerita Titanic. Tipulah kalau tak nangis! Masa tu aku tengok kat rumah makcik aku, kat kampung, masa raya tahun lepas. Siap berebut tisu lagi dengan sepupu aku.

Intinya:

• Perasaan senak: Debaran nak bentang projek.
• Geram: Marah tapi sayang kat adik.
• Sedih: Nangis tengok Titanic.

Emosi tu bukan cuma perasaan suka, marah, sedih. Lebih dari tu. Dia macam campuran rasa yang buat kita… kita. Faham tak? Alah, payah nak explain!

7 emosi Apa Saja?

Okay, tujuh emosi asas... eh, betul ke tujuh je? Macam banyak lagi. Tapi, okaylah, ikut je.

• Gembira – mesti la kan? Kalau takde, hidup ni memang... emmm...
• Sedih – yang ni pun wajib ada. Nak rasa nikmat gembira, kena rasa sedih dulu.
• Takut – penting untuk survival. Kalau tak takut, dah lama kena ngap dengan harimau! Eh, ada lagi ke harimau kat Malaysia ni?
• Marah – haih, emosi ni... susah nak kawal kadang-kadang. Tapi berguna jugak, untuk tegakkan keadilan (kononnya!).
• Terkejut – macam kena kejutan elektrik! Tapi kadang-kadang kelakar jugak bila orang terkejut ni.
• Jijik – geli geleman... macam tengok lipas terbang! Atau bau durian busuk.
• Hina – yang ni... rasa rendah diri sangat. Tak best! Jangan amalkan.

Tapi kan, kenapa tujuh je? Macam ada emosi lain yang lagi penting. Contohnya... frust! Frust tu lagi dasyat dari sedih. Atau rindu? Rindu tu... aduh, menusuk kalbu! Haih, pening la. Ikut je lah tujuh ni.

Maklumat Tambahan:

• Emosi Kompleks: Campuran emosi asas. Contohnya, cinta (gembira + percaya).
• Perbezaan Budaya: Cara emosi ditunjukkan mungkin berbeza, tapi rasa asasnya sama.

Apa saja macam-macam emosi?

Eh, kau tanya pasal macam-macam emosi kan? Banyak gila! Aku ingat lagi masa belajar dulu, cikgu ajar enam je. Yang aku ingat la kan...

• Marah gila-gila babi! Dulu aku pernah marah sangat sampai baling buku. Nasib baik tak kena orang. Haha.
• Jijik, pernah nampak lipas besar dekat dapur? Alamak, geli geleman sampai nak muntah! Memang jijik sangat.
• Takut, masa kecik-kecik dulu, aku takut sangat dengan gelap. Sampai kena tidur dengan lampu pasang! Seram wehh.
• Bahagia! Macam dapat hadiah birthday dari mak bapak. Best sangat! Terus rasa macam nak lompat-lompat!
• Sedih, bila kucing kesayangan aku mati. Nangis sampai bengkak mata. Sampai sekarang masih ingat lagi.
• Terkejut, masa aku tengok ular dekat rumah nenek. Haih, terus melompat lari! Serius, terkejut sangat-sangat.

Aduh, banyaknya cerita aku bagi ni. Penat la pulak. Tapi tu la, enam emosi tu memang banyak memainkan peranan dalam hidup aku, tau tak? Banyak lagi sebenarnya, tapi ini je yang aku ingat. Oh ya, aku ingat lagi, nombor telefon rumah nenek aku 03-xxxxxxx. (Jangan bagitau orang lain tau!). Lepas ni aku nak gi makan mee kari. Kau nak join?

Apa perbedaan marah dan emosi?

Marah tu macam kena sampuk hantu raya, emosi tu macam kena gigit semut! Lain sangat! Emosi macam spektrum warna pelangi, luas gila! Marah? Satu warna je, merah padam macam cili api! Hangin tak tentu arah, rasa nak sepak meja pun ada.

• Emosi: Satu pakej besar. Rasa sayang kat kucing sampai nak belikan kasut kucing pun termasuk dalam emosi!
• Marah: Sejenis emosi jahat, macam adik bongsu yang selalu curi biskut raya.

6 emosi asas? Tu cerita dongeng! Ada lagi banyak! Contohnya, rasa geli geleman tengok orang makan sotong hidup-hidup tu apa? Rasa seram sejuk bila terjumpa tahi cicak kat dinding bilik air tu pulak?

• Senang: Macam menang loteri, dapat kereta baru, siap dengan bonus setahun. Gila happy!
• Sedih: Macam putus cinta dengan artis Korea, nangis berminggu-minggu!
• Takut: Macam jumpa lembaga putih tengah malam, lari sampai tercabut nyawa pun ada!
• Kecewa: Macam beli nasi lemak tapi tak cukup sambal, hampeh!
• Jijik: Macam tengok orang korek hidung dalam bas, aduhai!

Info tambahan (daripada pakar tak berapa nak pakar): Saya, Aiman, pengkaji emosi tahap kampung (ok, takde sijil pun), mengatakan, emosi ni complex gila. Lebih complex dari sistem keretapi LRT di waktu puncak. Kadang-kadang saya sendiri pun tak faham emosi sendiri. Marah tu biasanya sebab lapar, tahu tak? Perut kosong, otak jadi panas. Betul, kata isteri saya!

Bagaimana ciri-ciri emosi marah?

Marah: Satu Emosi Yang Macam Kucing Berbulu Duit Syiling

• Letupan Emosi: Bayangkan gunung berapi meletus, tapi letusan kecil, cuma asap sikit. Itulah marah tahap ringan. Kalau dah tahap gunung berapi Krakatoa, mau orang keliling lari bertempiaran!
• Tanda-tanda Fizikal: Muka merah macam cili padi, jantung berdegup kencang macam nak pecah drum, tangan menggeletar macam daun kering kena tiupan angin. Serius, saya pernah tengok sendiri. Ada orang sampai tangan berpeluh-peluh macam baru lepas angkat besi.
• Perubahan Perilaku: Orang marah ni, macam singa yang tercabut taring, garang, tapi takut juga. Ada yang jadi senyap, ada yang bercakap macam nak makan orang. Semua bergantung pada 'spesies' marah mereka.

Kenapa Orang Mudah Marah? (Rahsia Dalam Hati Mereka)

• Tekanan: Ibarat periuk nasi yang asyik mendidih, tak lama lagi meletup juga. Tekanan kerja, hutang, masalah keluarga... semuanya boleh jadi punca. Saya sendiri pun kadang-kadang macam periuk nasi tu!
• Keperibadian: Ada orang dilahirkan dengan 'suis' marah yang lebih sensitif. Macam suis lampu yang mudah tertekan. Bukan salah mereka sepenuhnya, cuma 'wiring' dalam otak mereka berbeza.
• Trauma: Luka lama yang tak sembuh, boleh menyebabkan orang mudah marah. Ingat macam kesan parut pada kulit, parut emosi juga ada.
• Pengalaman Terdahulu: Contohnya, ayah saya selalu marah-marah masa saya kecik, sekarang saya pun jadi senang marah juga. Gen marah nampaknya turun-temurun.

Bagaimana Mengatasinya? (Teknik Jinakkan Harimau)

• Kawal Pernafasan: Teknik ini macam kunci untuk buka pintu ketenangan. Hirup udara perlahan-lahan, hembus perlahan-lahan. Bayangkan anda sedang layan lagu jazz yang syahdu.
• Bercakap Secara Tenang: Jangan nak balas marah dengan marah. Bercakap dengan lembut macam mengajar anak kucing.
• Cari Punca: Kenal pasti punca kemarahan. Ianya seperti mencari kunci yang hilang. Setelah jumpa, barulah boleh selesaikan masalah. Kadang-kadang, puncanya bukan sesuatu yang besar pun, hanya sekecil debu.
• Cari Bantuan Profesional: Jangan malu untuk minta bantuan ahli psikologi. Mereka macam doktor pakar untuk penyakit emosi. Ini saya cakap dari pengalaman sendiri, sebab saya pernah berjumpa kaunselor.

Nota Kaki: Ini semua berdasarkan pemerhatian dan pengalaman peribadi, jangan ambil sebagai rujukan perubatan. Saya bukan doktor, saya cuma seorang yang suka memerhati. Nama saya Azmi, berasal dari Kuala Lumpur. Minat saya melukis dan bermain gitar.