Adakah telur baik untuk kencing manis?

1 tahun yang lalu 47 tontonan

Telur: Rakan Baik Pesakit Kencing Manis?Kajian Universiti Finland menunjukkan pengambilan 4 biji telur rebus seminggu dikaitkan dengan penurunan risiko kencing manis sebanyak 37%! Lebih menarik lagi, pesakit kencing manis yang mengamalkan pengambilan ini menunjukkan kawalan gula darah yang lebih baik. Jadi, telur mungkin sekutu bernilai dalam pengurusan diabetes. Namun, konsultasi doktor tetap penting untuk pelan pemakanan yang sesuai.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Adakah telur baik untuk pesakit kencing manis?

Okay, telur untuk orang kencing manis? Ha, ni cerita best.

Aku ni, dulu masa arwah nenek ada, dia memang kencing manis. Tapi, setiap pagi mak aku mesti rebuskan telur ayam kampung untuk dia. Katanya, telur tu bagus, bagi tenaga. Masa tu, aku tak faham sangat.

Tapi, bila baca kajian dari Finland tu, terus "ohhhh". Maknanya, memang ada benarnya lah telur rebus tu. Empat biji seminggu pun dah cukup membantu, bukan sikit tau, 37% kurang risiko.

Kira macam nenek aku dulu tu, kira dah amalkan lah. Gula dia memang maintain je. Walaupun kadang-kadang dia curi-curi makan kuih raya, hehe.

Bukan apa, aku percaya benda-benda macam ni. Kita jaga makan, InsyaAllah badan pun okay. Telur rebus tu murah je pun, sebiji kat kedai runcit RM0.70 je kot. Janji konsisten.

Adakah madu sesuai untuk pesakit kencing manis?

Madu dan Pesakit Kencing Manis: Satu Tinjauan

Eh, bab madu ni menarik jugak kan? Ramai yang tanya, sesuai ke tak untuk pesakit kencing manis? Jawapannya, tak semudah itu.

Ya, kajian terdahulu menunjukkan potensi. Ada kajian, tak ingat tahun berapa, menunjukkan kesan hipoglisemik madu. Ini bermakna, madu boleh bantu turunkan gula dalam darah. Best kan? Tapi...
Jangan teruja sangat! Kandungan gula dalam madu tetap tinggi. Walaupun ada oligosakarida yang dikatakan ada kesan antidiabetik, ia tetap perlu diambil dengan berhati-hati.
Pengambilan perlu dipantau. Ini penting. Semak paras gula dalam darah secara kerap. Kalau naik mendadak lepas makan madu, kena kurangkan pengambilan atau elakkan terus. Kesihatan diri, keutamaan.

Okay, ini pendapat saya berdasarkan pembacaan beberapa jurnal kesihatan. Saya bukan doktor, jadi, sila dapatkan nasihat doktor atau pakar pemakanan bertauliah sebelum mengambil sebarang keputusan. Jangan lupa, keseimbangan hidup tu penting. Makan madu sikit-sikit tak apa kot, selagi paras gula terkawal.

Nota tambahan: Saya sendiri ada masalah sedikit dengan paras gula darah, jadi saya lebih berhati-hati dengan pengambilan gula, termasuk madu. Saya selalu ambil madu Kelulut sebab dengar kata indeks glisemik dia rendah. Tapi, ini pengalaman peribadi, tak boleh jadi rujukan untuk semua orang. Ingat, jumpa doktor!