Ada berapakah tingkatan status gizi?

Berapa Tingkatan Status Gizi? Memahami Kategori Pemakanan Kita

Status gizi kita mencerminkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Ia bukanlah sekadar tentang berat badan, tetapi tentang keseimbangan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Bagaimana status gizi seseorang dikategorikan? Secara amnya, status gizi diklasifikasikan kepada empat kategori utama, yang menawarkan gambaran menyeluruh tentang pemakanan seseorang.

Pengkelasan ini merujuk kepada piawaian antarabangsa dan merupakan satu panduan penting bagi profesional kesihatan untuk menilai keperluan nutrisi dan menggalakkan gaya hidup sihat. Keempat-empat kategori ini adalah:

1. Gizi Lebih: Kategori ini merangkumi tiga subkategori, iaitu berat berlebihan, kegemukan, dan obesiti. Gizi lebih berkait rapat dengan pengambilan kalori melebihi keperluan tubuh. Ia bukan sahaja memberi impak kepada berat badan, tetapi juga boleh meningkatkan risiko pelbagai penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes jenis 2, dan beberapa jenis kanser.

2. Gizi Baik (Cukup Zat): Ini mewakili status gizi yang ideal. Seseorang yang berada dalam kategori ini mempunyai pengambilan nutrisi yang seimbang, cukup untuk memenuhi keperluan tubuh untuk tumbesaran, perkembangan, dan fungsi harian. Ia mencerminkan kesihatan yang baik dan kesejahteraan yang optimum.

3. Gizi Kurang: Kategori ini dibahagikan lagi kepada beberapa tahap: ringan, sederhana, dan PCM (Protein-Kalori Malnutrisi). Gizi kurang disebabkan kekurangan pengambilan nutrisi penting. Setiap tahap gizi kurang menunjukkan tahap kekurangan yang berbeza, dengan PCM merupakan tahap yang paling serius, menandakan kekurangan protein dan kalori yang ketara. Keadaan ini memerlukan perhatian segera dan rawatan perubatan yang sewajarnya.

4. Kekurangan Zat Spesifik: Walaupun pengelasan utama fokus kepada kategori umum, terdapat juga kekurangan zat spesifik yang tidak semestinya dikaitkan dengan gizi kurang secara keseluruhan. Ini mungkin melibatkan kekurangan vitamin atau mineral tertentu, seperti kekurangan zat besi, kalsium, atau vitamin D. Kekurangan spesifik ini juga boleh memberi impak kesihatan dan perlu ditangani dengan pemakanan yang lebih khusus dan mungkin juga suplemen di bawah nasihat pakar.

Memahami setiap kategori ini amat penting bagi kita untuk membuat pilihan pemakanan yang bijak. Jika anda bimbang tentang status gizi anda, dinasihatkan untuk berbincang dengan pakar pemakanan atau doktor untuk mendapatkan nasihat yang tepat. Seimbangkan pengambilan nutrisi, aktifkan gaya hidup sihat, dan jaga kesihatan dengan penuh perhatian.