Bagaimana cara mengembalikan payudara yang kendur?

Okay, jom kita sentuh topik ni… Payudara kendur? Hmm, siapa je yang tak risau, kan? Kadang-kadang bila tengok cermin tu, terdetik jugak, “Eh, dulu lain macam…” Tapi jangan risau sangatlah, semua orang pun alami perubahan.

Jadi, macam mana nak atasi masalah ni? Sebenarnya, ada beberapa cara yang boleh kita cuba.

• Bra yang Sesuai: Yang ni penting! Pakai bra yang betul-betul support payudara kita. Jangan pakai yang longgar sangat, jangan yang ketat sangat. Cari yang selesa dan memang direka untuk bagi sokongan yang baik. Dulu, saya pernah silap beli bra, terus rasa sakit belakang tau! Memang tak selesa langsung.

• Senaman Dada: Ingat tak dulu masa sekolah, cikgu suruh buat push-up? Sebenarnya, senaman ni bagus untuk kuatkan otot dada. Bukan nak jadi sado pun, tapi at least otot tu kuat dan boleh bagi lift sikit. Kalau malas nak push-up, boleh cuba senaman lain yang fokus pada otot dada. Tapi jujur cakap, kadang-kadang memang malas nak senam, kan? Hehe.

• Antioksidan: Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan. Antioksidan ni macam perisai untuk sel-sel badan kita. Katanya, boleh bantu menjaga keanjalan kulit. Saya selalu dengar mak cakap, “Makan buah banyak-banyak, nanti kulit cantik.” Entahlah, betul ke tak, tapi tak rugi pun makan buah, sedap pun sedap.

• Elak Rokok: Yang ni memang tak boleh kompromi. Merokok memang banyak buruknya, bukan untuk payudara je, tapi untuk kesihatan keseluruhan. Tak naklah cerita panjang pasal ni, semua orang pun tahu rokok tu bahaya.

• Berat Ideal: Kalau berat badan kita naik turun macam roller coaster, kulit pun boleh jadi kurang anjal. Jadi, cubalah kekalkan berat badan yang sihat. Bukan nak kurus melampau, tapi cukup-cukup supaya badan kita sihat dan selesa.

• Implan/Pembedahan: Yang ni pilihan terakhir lah. Kalau dah cuba macam-macam cara tapi tak berkesan, mungkin boleh consider pilihan ni. Tapi kena ingat, pembedahan ni ada risiko dia sendiri. Kena betul-betul fikir masak-masak dan bincang dengan doktor. Takut menyesal pulak nanti.

So, itulah beberapa cara yang boleh kita cuba. Ingat, setiap orang berbeza, jadi apa yang berkesan untuk orang lain, mungkin tak semestinya berkesan untuk kita. Yang penting, jaga kesihatan dan sayangilah diri sendiri. Jangan terlalu fokus pada kekurangan, tapi hargai apa yang kita ada. Betul tak?