Apa yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan kulit?
Menjaga kesihatan kulit boleh dilakukan dengan:
- Pemakanan sihat: Utamakan nutrisi seimbang.
- Rehat cukup: Tidur yang berkualiti penting.
- Elak rokok & alkohol: Merosakkan kulit.
- Kawal stres: Pengaruhi hormon kulit.
- Lindungi dari matahari: Guna pelindung UV.
- Senaman rutin: Lancarkan peredaran darah.
- Mandi 2 kali sehari: Jaga kebersihan kulit.
Kesihatan kulit bermula dari dalam dan luar!
Bagaimana cara terbaik menjaga kesihatan kulit yang sihat dan berseri?
Eh, kulit sihat berseri tu kan? Dulu kulit aku kusam semacam, macam tak bermaya. Lepas tu, aku cuba ubah rutin harian.
Minum air banyak sangat! Serius, sekarang ni, aku minum dekat 3 liter sehari. Perubahan paling ketara, kulit aku rasa lebih lembap.
Pastu, aku kurangkan makan makanan proses. Tau tak, sebulan lepas raya Aidilfitri tahun lepas, muka aku naik jerawat satu muka! Sampai sekarang masih ingat lagi rasa geramnya.
Tidur cukup penting. Aku cuba tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari, kecuali kalau ada kerja urgent macam deadline. Macam bulan lepas, aku siap buat presentation, tidur cuma 5 jam je. Muka pun nampak letih!
Mandi dua kali sehari, wajib. Penting sangat untuk buang segala kotoran. Pakai sabun yang sesuai dengan kulit aku, yang tak terlalu keringkan kulit. Lebih kurang RM15 sebijik.
Sentiasa pakai sunscreen, SPF 50. Ini penting sangat! Suria terik di Kuala Lumpur ni, memang boleh rosakkan kulit kalau tak jaga.
Senaman pun penting tau! Aku jogging dekat Taman Tasik Titiwangsa hampir setiap pagi. Rasa segar je lepas tu!
Kurangkan stress! Ini memang susah sikit, kena cari cara sendiri. Aku selalu dengar lagu untuk relakskan diri.
Ingat, jaga kulit ni bukan kerja sehari dua. Kena konsisten dan sabar!
Bagaimana cara agar kulit kita bersih?
Okay, jom bedah siasat kulit ni! Nak kulit bersih macam punggung bayi? Bukan senang, tapi bukan tahap nak kena jual ginjal pun.
-
Cuci Muka: Bayangkan muka kau tu kuali goreng ikan sardin hari-hari. Minyak, habuk, dosa semua melekat. Jadi, basuhlah! Jangan guna sabun basuh baju pulak. Cari pencuci muka yang sesuai. Kalau tak tahu, tanya makcik kedai runcit pun boleh, janji jangan pakai clorox!
-
Pakai Pelembap: Kulit ni macam tanah dekat kebun. Kalau kering kontang, merekah la dia. Jadi, siram dengan pelembap. Tak payah mahal-mahal, janji ada. Kalau tak, muka kau jadi macam padang pasir Sahara.
-
Sunscreen: Ini paling penting! Matahari tu best memang best, tapi dia punya UV boleh bakar kulit kau jadi arang. Pakai sunscreen! SPF 30 ke atas. Kalau kau kerja dekat padang golf, SPF 100 pun takpe. Lebih, jangan kurang.
Maklumat Tambahan:
- Pencuci Muka: Pilih ikut jenis kulit. Berminyak? Kering? Sensitif? Macam pilih jodoh la pulak.
- Pelembap: Cari yang tak berminyak. Kang bercampur minyak masak dengan minyak enjin, meletup pulak muka kau.
- Sunscreen: Pakai setiap hari. Mendung ke, hujan ke, matahari tetap ada. Macam ex kau, sentiasa menghantui.
Ingat, konsisten! Jangan buat sebulan lepas tu give up. Kulit bersih ni macam cinta, kena jaga hari-hari. Kalau tak, bye-bye!
Apa saja yang dibutuhkan untuk merawat kulit?
Okay, okay, fokus… Kulit kan? Eh, jap, lapar la pulak.
- Makanan! Penting gila! Macam mana nak sihat kalau makan maggi je hari-hari?
- Buah, sayur… banyakkan!
- Minum air, air masak! Jangan air manis je tau. Kulit kering nanti.
Kejap, apa lagi eh? Oh ya!
- Tidur cukup! Penting! Kalau tak, mata panda, kulit kusam.
- Skincare? Yela, cuci muka, pakai moisturizer… benda basic.
- Sunscreen! Jangan lupa! Matahari tu jahat, weh.
Eh, dah ke? Rasa macam ada lagi… Lantaklah.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.