Apa yang bikin wajah jerawatan?

Okay, jom kita bedah siasat pasal jerawat ni dari sudut pandang saya, seorang yang pernah berperang dengan jerawat!

“Kenapa Muka Aku Berjerawat Ni?!” – Luahan Hati Seorang Bekas Pejuang Jerawat

Okay, siapa kat sini yang tak pernah rasa geram bila tiba-tiba jerawat muncul kat muka? Rasa macam dunia ni tak adil kan? Saya faham sangat! Saya pun pernah alami. Dulu, nak tengok cermin pun rasa malas. Tapi, lepas bertahun-tahun berperang, saya dah faham sikit-sikit pasal jerawat ni.

Jadi, apa sebenarnya yang bikin wajah kita ni naik jerawat? Secara ringkasnya, jerawat ni muncul sebab sebum (minyak) berlebihan kat kulit kita. Tapi, bukan tu je ceritanya.

Punca-punca Utama – Bukan Sekadar Minyak Lebih!

Bila sebut minyak lebih, memang betul tu salah satu sebabnya. Tapi, cuba bayangkan kalau minyak tu macam air sungai. Kalau tak ada bendungan, sungai tu akan mengalir lancar je kan? Sama juga dengan kulit kita. Kalau tak ada faktor lain, minyak tu tak semestinya jadi jerawat.

Ni beberapa punca yang saya rasa paling relevan:

• Hormon: Ah, hormon ni memang mood killer! Terutamanya masa remaja, kehamilan, atau masa nak datang bulan. Hormon ni yang kacau bilau produksi minyak kita. Saya ingat lagi masa zaman sekolah, muka saya memang on jerawat! Sekarang, bila dah tua sikit ni, kuranglah sikit. Tapi, jangan seronok sangat, kadang-kadang dia datang balik! (Gurau je!)
• Stres: Ni lagi satu musuh utama! Bila stres, badan kita keluarkan hormon kortisol. Hormon ni boleh buat kulit kita menghasilkan lebih banyak minyak. Pernah tak perasan, bila tengah busy dengan kerja, muka jadi lagi teruk? Saya selalu macam tu.
• Pemakanan (Makanan Pemicu): Okay, bab ni memang subjektif. Ada orang cakap makanan berminyak, ada orang cakap susu, ada orang cakap gula. Bagi saya, saya perasan kalau saya makan banyak coklat atau makanan proses, jerawat memang suka naik. Mungkin sebab gula kot? Entahlah. Saya pun tak pasti. Kena experiment sendiri la jawabnya.

Penting: Jaga Diri, Jaga Kulit!

Saya bukan pakar kulit, tapi dari pengalaman saya, tiga perkara ni memang penting:

• Jaga Kebersihan Kulit: Jangan malas cuci muka! Pagi, malam, lepas berpeluh… penting sangat. Tapi, jangan over-scrub pulak. Nanti kulit jadi kering dan lagi teruk. Cari pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit.
• Kurangkan Stres: Saya tahu, senang cakap dari buat. Tapi, cuba cari cara untuk relax. Meditasi ke, yoga ke, dengar muzik ke, apa-apa yang boleh tenangkan fikiran. Saya suka berkebun. Rasa macam terapi pun ada!
• Pilih Makanan Sihat: Ni memang cliché, tapi betul. Makan buah-buahan, sayur-sayuran, dan kurangkan makanan proses. Badan sihat, kulit pun cantik!

Okay, panjang lebar dah saya cerita. Harap-harap perkongsian saya ni ada manfaatnya. Ingat, setiap orang lain. Apa yang berkesan untuk saya, mungkin tak berkesan untuk anda. Jadi, teruskan experiment dan cari apa yang terbaik untuk kulit anda. Selamat mencuba!