Supaya tidak hamil harus makan apa?

Bagaimana mencegah hamil secara alami?

Mencegah Kehamilan Secara Semula Jadi:

• Kaedah Kalendar (Rhythm): Ini melibatkan mencatat kitaran haid anda selama beberapa bulan untuk mengenal pasti hari-hari subur. Aplikasi pengiraan ovulasi banyak membantu sekarang. Tapi ingat, kaedah ini tak begitu tepat, risiko tinggi jika kitaran tak tetap. Selalu ada margin ralat. Haa, macam main teka-teki.

• Kaedah Suhu Badan Basal (BBT): Ambil suhu badan setiap pagi SEBELUM bangun dari katil. Suhu akan sedikit meningkat selepas ovulasi. Memerlukan disiplin yang tinggi. Saya sendiri pernah cuba, rasa macam jadi saintis pulak. Perlukan termometer khas.

• Kaedah Lendir Serviks: Perhatikan perubahan konsistensi lendir serviks. Lendir yang licin dan jernih menunjukkan anda sedang subur. Perubahan ini menunjukkan tahap estrogen dan progesteron. Agak mencabar untuk mentafsir perubahan halus ni.

• Elak Berhubungan Seks Semasa Ovulasi: Ini kaedah paling berkesan, tetapi memerlukan ketelitian dan disiplin. Perlu tahu tempoh subur dengan tepat. Pasangan perlu komited sepenuhnya. Mungkin perlu ada perancangan lain untuk kekal intim.

Nota Tambahan: Kaedah-kaedah ini kurang berkesan berbanding kaedah pencegahan kehamilan lain. Ketepatan bergantung kepada ketelitian dan kitaran haid yang tetap. Sentiasa rujuk pakar perancang keluarga untuk mendapatkan nasihat yang lebih tepat dan selamat. Jangan sesekali ambil mudah bab ni. Plan B untuk kecemasan tetap perlu. Ini cuma pendapat saya berdasarkan kajian, pengalaman sendiri dan juga cerita kawan-kawan. Jadi, jangan salahkan saya kalau tak menjadi.

Agar tidak hamil harus apa?

Elak Kehamilan? Ini Caranya!

• Hitung Ovulasi: Ini penting, tau. Faham kitaran haid sendiri. Aplikasi telefon banyak yang boleh tolong. Buat kiraan tepat, peluang hamil jauh berkurang. Aplikasi Fertility Friend? Saya guna. Hebat! Sejujurnya, kejayaan bergantung pada ketelitian pengiraan.

• Kawal Ejakulasi: Teknik ‘penarikan’ ni, risiko masih ada. Sperma boleh terkeluar sebelum ejakulasi. Ini tak berapa berkesan sebenarnya, cuma kurang popular. Saya sendiri tak berapa percaya kaedah ni. Lebih kepada usaha mencegah, bukan cara yang tepat.

• Amenorea Laktasi: Susukan bayi sepenuhnya. Ini boleh kurangkan peluang hamil. Tapi, tak 100% berkesan. Bergantung pada beberapa faktor badan. Hormonal, memang berpengaruh. Mungkin ada lagi faktor-faktor lain yang tak nampak.

• Kondom: Cara paling mudah dan berkesan. Lindungan berganda! Cegah jangkitan seksual juga. Kena pakai betul, jangan sampai koyak. Selalu ada di farmasi. Harga pun berpatutan. Pilih jenama yang diyakini kualitinya.

• IUD (Intrauterine Device): Alat diletakkan dalam rahim. Berkesan jangka panjang. Doktor akan letakkan. Ada dua jenis, hormon dan bukan hormon. Berbincang dengan doktor untuk pilih yang sesuai. Kesan sampingan ada, kena faham.

• Pil KB (Pil Pencegah Kehamilan): Mengandungi hormon. Kena telan setiap hari. Ada pelbagai jenis dan dos. Doktor akan bantu pilih yang sesuai. Kena disiplin, kalau lupa, kurang berkesan. Kesan sampingan mungkin ada. Contohnya, peningkatan berat badan.

• Pil Kontrasepsi Darurat: Ambil selepas hubungan seks. BUKAN sebagai kaedah tetap. Kurang berkesan jika diambil lewat. Ini lebih kepada kecemasan. Jangan selalu bergantung pada pil kecemasan.

• Sterilisasi: Pembedahan kekal. Tindakan drastik, kena fikir masak-masak. Vasektomi (lelaki) atau tubektomi (wanita). Pilihan terakhir biasanya. Perlu persetujuan bersama. Selepas proses ini, sudah pasti tiada lagi kehamilan.

Nota kaki: Maklumat ini bukan nasihat perubatan. Sila dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar kesihatan bertauliah. Kesihatan reproduktif sangat penting. Jaga diri, okay?

Makan apa biar mencegah kehamilan?

Ya Allah, panasnya hari tu! Macam nak melebur. Ingat lagi, masa tu bulan Ogos, 2023, tengahari terik kat pasar tani Seksyen 13, Shah Alam. Aku cari pepaya, nak cuba petua orang tua-tua kata boleh elakkan mengandung. Makcik kat gerai tu cakap pepaya muda memang ramai orang guna. Dia pesan, jangan makan banyak sangat, cukuplah sebiji sehari. Risau juga, takut ada kesan sampingan.

Lepas tu, aku teringat kawan aku, Ain. Dia kata dia makan jahe banyak masa tu, sebab period dia tak datang. Kata dia, panas badan dia rasa lega. Tapi tu cerita dia lah, aku tak cuba pun. Ada orang kata, aprikot pun boleh jugak. Aku tak pernah cuba, rasa macam tak berapa yakin.

Eh, buah ara pun ada? Tak pernah dengar pulak. Kayu manis pun boleh? Serius? Aku memang suka tabur kayu manis atas bubur. Tapi untuk elakkan mengandung ni, macam tak logik pula.

Juniper berries tu apa benda? Tak pernah nampak pun. Vitamin C memang elok, aku ambil vitamin C setiap hari. Tapi untuk mencegah kehamilan, aku tak pasti. Asafoetida (hing) tu pula? Seram pula dengar nama dia. Tak sanggup aku nak cuba.

Senarai makanan yang dikatakan boleh mencegah kehamilan:

• Pepaya (aku dah cuba!)
• Jahe (kawan aku je yang cuba)
• Aprikot (tak pernah cuba)
• Buah ara (tak pernah dengar)
• Kayu manis (aku selalu makan)
• Juniper Berries (tak kenal)
• Vitamin C (aku makan setiap hari untuk kesihatan)
• Asafoetida (tak berani nak cuba)

Harap-harap maklumat ni membantu, tapi ingat, sila rujuk doktor sebelum mencuba apa-apa petua. Jangan ikut suka hati. Kesihatan diri tu penting. Jangan main-main.