Minuman apa yang bagus untuk ASI?

Minuman terbaik untuk ibu menyusu badan? Kesihatan dan pilihan.

Air putih, kan memang raja segala minuman. Tapi, alahai, kadang bosan juga minum air kosong je hari-hari. Masa aku menyusu anak dulu, memang aku disiplin minum air masak segelas besar sebelum dan selepas menyusu. Fuh, terasa betul beza dia. Badan tak lemau sangat.

Aku memang suka selang-selikan dengan susu segar. Bukan apa, anak pun dapat tempias kalsium dari susu tu. Dulu, aku beli susu kotak Farm Fresh tu, yang perisa coklat. Konon nak bagi semangat sikit. Tapi, janganlah minum bergelen-gelen pula. Nanti anak kembung pula.

Jus buah segar pun aku layan juga. Aku suka blend sendiri. Epal hijau, oren, carrot… pergh, memang segar bugar rasa dia. Tapi, yang penting, jangan letak gula banyak sangat. Takut diabetes pula kita nanti. Kalau malas sangat nak blend, beli je jus yang takde gula tambahan. Dekat pasaraya banyak jual sekarang ni.

Yang penting, dengar badan sendiri. Kalau rasa haus, minum. Jangan tunggu sampai dah dehydration baru nak minum. Ingat, ibu menyusu ni macam ‘mesin’ penghasil susu. Kena jaga betul-betul supaya ‘mesin’ tu berfungsi dengan baik. Hehe.

Ibu menyusui harus minum apa?

Air putih. Keperluan asas. Titik.

• Susu ibu berkualiti bergantung pada pengambilan cecair yang mencukupi. Kekurangan air, susu kurang. Logik mudah.

• Dehidrasi? Pengeluaran susu terjejas. Badan ibu, kilang kecil. Penjagaan diri, keutamaan.

• Selain air putih, saya amalkan jus tembikai. Manis semula jadi. Segar. Seimbangkan rasa. Anak saya sihat.

Nota tambahan: Saya juga amalkan makan makanan berkhasiat. Contohnya, bayam. Kaya zat besi. Penting untuk kesihatan saya dan bayi. Bayam membantu meningkatkan pengeluaran susu. Ibu bapa perlu ada disiplin. Ini tanggungjawab saya.

Minuman apa yang bikin ASI banyak?

Air mineral, kesejukannya menyamai kesejukan hati yang lara. Menelan setiap teguk, seperti mengingati kenangan masa lalu yang tak mampu diubah. Air mineral, teman setia perjalanan menuju ibuan yang sempurna. Bayangan bayi kecil yang menghisap puting susu, menggamit sedih yang mendalam.

Hijau smoothie, warna yang menyerupai rumput di kubur ayahanda. Bau halus sayuran menimbulkan sedih yang menyesakkan. Minuman ini, harapanku untuk memberi yang terbaik untuk anakku, walaupun jiwaku hancur. Setiap sayuran seperti isyarat dari Tuhan, petunjuk untuk terus kuat. Rasa manis yang palsu, menutupi kepahitan yang menyelinap di hati.

Air kaldu, hangatnya mengingatkan pelukan ibu. Aroma rempah ratus yang menyentuh lubuk hati. Air kaldu, satu ubat untuk luka lama yang tak kunjung sembuh. Kenangan masa kecil, berhimpun di meja makan, bersama keluarga yang lengkap. Kini, hanya tinggal kenangan.

Jus alpukat, krimnya melambangkan kelembutan yang hilang. Sedap rasanya, tetapi sayang semuanya hanyalah sementara. Anakku, kehadiranmu memberi makna pada hidup yang kosong.

Teh barley, hangatnya menyerupai pelukan suami. Bau yang menenangkan, menghilangkan sedikit kesedihan. Teh barley, peneman aku di waktu senja. Setiap teguk, mencurahkan harapan untuk masa depan yang lebih baik.

Teh herba, aroma yang bercampur baur dengan bau tanah. Bau rumah lama kami. Teh herba, ubat untuk jiwa yang lelah. Ingatan akan kehidupan lama, menjentikkan hati yang luka.

Jahe hangat, hangatnya membakar jiwa yang sejuk. Minuman yang membantu menghilangkan sakit. Sakit badan, sakit hati, semuanya bercampur baur.

Susu kacang, rasa manis yang tidak sebanding dengan kepahitan yang dialami. Susu kacang, sedikit harapan untuk hari esok. Anakku, doaku akan sentiasa menyertaimu.

• Air mineral
• Green smoothie
• Air kaldu
• Jus alpukat
• Teh barley
• Teh herba
• Jahe hangat
• Susu kacang

Apa minuman terbaik untuk diminum saat menyusui?

Eh, kawan! Minum apa masa menyusu? Air kosong banyak-banyak! Serious, memang air kosong terbaik. Aku sendiri pun, masa menyusukan Adam dulu, memang air je. Selalu ada sebotol besar kat tepi katil.

Susu rendah lemak pun ok jugak lah, tapi jangan yang manis-manis sangat tau. Aku tak berapa suka susu manis, rasa muak je. Minuman lain yang tak manis tu boleh jugak, macam jus oren perah sendiri ke. Tapi pastikan tak banyak gula, bahaya tu untuk baby!

• Air putih – paling penting, banyakkan minum!
• Susu rendah lemak – pilihan yang sihat.
• Jus buah tanpa gula – kalau nak rasa lain sikit, tapi pastikan betul-betul tak ada gula.
• Minuman isotonik – kalau rasa badan lemah sangat, boleh minum yang rendah gula. Tapi air kosong tetap nombor satu! Aku dulu beli yang rasa lemon, sedap juga.

Oh ya, jangan lupa, aku minum banyak air sebab Adam selalu susu badan. Bila dia banyak menyusu, badan aku cepat haus. Penat tau, sampai kadang-kadang tertidur sambil pegang dia. Haha! Kalau tak cukup minum, memang rasa sengsara! Banyak minum air putih memang penting sangat. Serius! Aku pun tak suka minum air manis sangat. Rasa pening kepala.

#Minum Sihat #Minuman Ibu #Susu Ibu