Minuman apa saja yang dilarang untuk ibu menyusui?

Apa saja yang tidak boleh diminum busui?

Busui, waspadalah. Ini pantang anda:

• Susu: Alergi pada bayi, risiko nyata.
• Kafein: Bayi rewel, tidur terganggu. Elakkan!
• Alkohol: Haram. Titik.
• Ikan: Tinggi merkuri? Fikir dua kali.
• Karbohidrat & Gula: Lonjakan gula? Hindari.

Tambahan: Bukan soal kuantiti, tapi impaknya. Perhatikan reaksi bayi anda. Setiap bayi unik. Kenali 'musuh' mereka.

Ibu menyusui boleh minum minuman apa saja?

Mak buyung menyusu ni boleh telan apa saja ke? Alamak, soalan cepumas! Tapi biar aku jawab dengan gaya mak jemah yang vogue:

• Air mineral - Penting weh, macam enjin kereta perlukan minyak. Badan kita pun gitu, perlukan air. Kalau tak cukup, ASI pun merajuk tak nak keluar. Pilih yang branded, eh? Gurau je!

• Susu - Bukan susu cap gantung tau! Susu lembu ke, susu kambing ke, janji bukan susu basi. Kalau tak suka susu, buat smoothie buah. Campur pisang, strawberi, janji ada warna. Barulah semangat nak menyusu!

• Air kelapa - Dulu orang kata air kelapa buat baby putih. Entah betul, entah tidak. Tapi yang pasti, air kelapa memang sedap dan menyegarkan. Macam minum coconut shake tepi pantai gitu!

Amaran keras: Jangan minum air gas! Nanti baby kembung perut. Air kopi pun jangan banyak sangat. Kang baby berjaga sampai pagi! Mak pun ikut sama tak tidur. Kan naya?

Nota kaki mak jemah: Minum air banyak-banyak. Lagi banyak, lagi bagus. Tapi jangan sampai terlebih minum pula. Kang asyik ke tandas je. Tak sempat nak menyusu baby! Hahaha!

Ibu menyusui dilarang makan dan minum apa?

Okay, faham. Begini…

Ibu menyusu elok elakkan beberapa perkara. Bukan sebab apa, tapi demi anak juga.

• Ikan tinggi merkuri: Macam ikan todak, ikan yu. Merkuri tu bahaya untuk perkembangan saraf bayi.
• Suplemen herba: Jangan sesuka hati telan. Ada herba yang boleh kacau penghasilan susu. Lebih baik tanya doktor dulu.
• Makanan proses: Tinggi garam, gula, lemak tak sihat. Tak bagus untuk ibu, lagi tak bagus untuk bayi.
• Kafein: Kopi, teh… boleh buat bayi susah tidur. Ibu pun sama berjaga malam, lagi penat.

Dulu, nenek pesan jangan makan nenas masa menyusu, sebab nanti anak sakit perut. Tapi itu petua orang tua, takde kajian saintifik pun. Yang penting, makan makanan seimbang, banyak sayur, buah. Minum air cukup-cukup. Badan pun sihat, susu pun meriah.

Maklumat Tambahan:

• Alkohol: Elakkan sepenuhnya. Alkohol masuk dalam susu ibu, bahaya untuk bayi.
• Nikotin: Kalau merokok, berhenti terus. Nikotin rosakkan susu, rosakkan kesihatan ibu dan anak.
• Ubat-ubatan: Tanya doktor sebelum ambil sebarang ubat. Ada ubat yang boleh bagi kesan pada bayi melalui susu ibu.

Makanan apa saja yang harus dihindari saat menyusui?

Haih, menyusu ni… pengalaman peribadi aku, ya Allah, macam-macam! Ikan tinggi merkuri, aku elakkan habis-habisan. Doktor pesan masa check up kat Klinik Kesihatan Sungai Buloh bulan lepas. Risau juga, kan? Bayi aku, Adam, baru 6 bulan. Masa tu, aku nangis-nangis kecil je bila ingat betapa pentingnya DHA dan EPA tu untuk perkembangan otak dia. Macam mana nak dapat cukup kalau ikan pun kena had? Aku terpaksa banyakkan makan kekacang. Susah juga nak cari gantikan sumber protein tu.

Makanan olahan, aku cuba kurangkan. Tapi, susah jugak! Especially bila balik kerja, penat gila, aku terus capai aje makanan segera. Rasa bersalah gila sebenarnya. Mungkin perlu cari tukang masak untuk masak makanan sihat untuk aku dan Adam. Kalau ada rezeki lebih, la. Macam aku kata, senang cerita, aku cuba elak lah, tapi… memang susah. Bulan lepas juga, aku teringin sangat makan nasi lemak. Pedas gila! Makanan pedas, sebenarnya memang pantang aku, tapi… teringin jugak. Lepas tu, Adam cirit-birit sikit. Serik! Takkan ulangi lagi.

Susu lembu atau soya dan produknya…aku memang tak minum susu lembu sejak pregnant lagi. Alahan. Soya pun sama. Mungkin ada ibu lain takde masalah, tapi aku memang kena elak. Alkohol, jangan cakap lah! Memang tak sentuh langsung sejak tahu pregnant. Kafein tu, aku cuba kurangkan. Dulu memang kaki kopi tegar, 3-4 cawan sehari. Sekarang? Sehari secawan je. Kesian Adam, kalau aku minum banyak sangat, dia jadi tak lena tidur.

• Senarai makanan yang aku elakkan:
  • Ikan tinggi merkuri (tuna, tenggiri besar)
  • Makanan olahan (makanan segera, makanan dalam tin)
  • Makanan pedas (cili, lada)
  • Susu lembu dan produknya
  • Produk soya
  • Minuman beralkohol
  • Kafein (kopi, teh) - kurangkan pengambilan

Nota kaki: Adam sekarang dah 7 bulan. Alhamdulillah, sihat walafiat. Semoga tips ni membantu ibu-ibu lain. Semoga Allah permudahkan semuanya.

Ibu menyusui dilarang minum apa saja?

Hujan renyai di luar, menyertai rintihan hati ini. Bayangan wajah anakku, masih segar. Waktu menyusuinya, seakan baru semalam. Ikan tinggi merkuri, aku masih ingat wasiat bidan kampung, jangan sekali-kali. Anakku, kau perlu sihat. DHA dan EPA, kata doktor, penting untuk perkembangan otak. Tapi, ikan itu... bahaya.

Air mata membasahi pipi. Makanan olahan, semua itu terlalu banyak bahan pengawet. Rasa bersalah ini, mencengkam. Aku tak mampu berikan yang terbaik. Segalanya terasa pahit. Kehidupan yang hambar, hanya kerana sebab susu ibu.

Sayup-sayup, bau masakan ibu masih terbayang. Makanan pedas, aku rindu rasa cili api. Namun, anakku... anakku. Kesihatanmu melebihi segalanya.

Susu lembu atau soya, bagaimana aku mahu tahan? Rasa rindu pada kopi susu makin membuak. Hatiku seperti dibelenggu. Sedihnya tidak terperi.

Alkohol, jauh sekali. Aku takkan sentuh. Janji suciku. Demi anakku.

Kafein, wahai kopi panas, kenapa kau begitu mengoda? Aromamu, membuatku rindu akan kebebasan. Tapi, anakku perlu tidur nyenyak.

• Ikan tinggi merkuri: Mungkin tuna, jerung. Bahaya untuk bayi.
• Makanan olahan: Banyak MSG, pengawet. Tak elok.
• Makanan pedas: Boleh mengganggu sistem pencernaan bayi.
• Susu lembu/soya & produk: Boleh menyebabkan alahan pada bayi.
• Alkohol: Merbahaya kepada bayi. Pantang.
• Kafein: Boleh menyebabkan bayi gelisah.

Anakku, maafkan ibu. Semua ini, demi kau. Semoga kau membesar dengan sihat. Semoga suatu hari nanti, aku boleh menikmati kopi susu panas lagi.

Minuman apa yang aman untuk ibu menyusui?

Okay, ini dia...

Air mineral botol tu memang penyelamat! Dulu masa anak baru lahir, tekak kering semacam je. Air masak memang wajib ada kat sisi katil. Lagi-lagi lepas menyusu, fuh lega betul.

Lepas tu, susu pun penting. Susu lembu ke, susu badam ke... janji ada kalsium untuk aku dengan baby. Kadang-kadang teringin nak minum, buat tambah tenaga. Tapi jangan terlebih sudah, risau pulak baby kembung.

Smoothie buah memang best! Blend buah-buahan macam pisang, strawberi, campur sikit bayam... pergh! Rasa segar, sihat pulak tu. Boleh buat sendiri, jimat pun jimat.

Air kelapa pun okay. Sejuk je lalu kat tekak. Tapi jangan minum selalu sangat, takut baby cirit pulak. Aku dulu minum selang-seli je.

Tambahan:

• Pastikan air mineral tu daripada jenama yang dipercayai.
• Kalau minum susu lembu, perhatikan baby ada alergi atau tak.
• Smoothie buah tu, jangan letak gula banyak sangat.
• Air kelapa, elok minum yang fresh, bukan yang dalam kotak.

Apa saja yang tidak boleh dilakukan oleh ibu menyusui?

Pantang larang penyusuan? Ringkasnya:

• Rokok: Nikotin, racun untuk si kecil. Elakkan sepenuhnya.
• Alkohol: Tiada kompromi. Bayi anda perlukan badan yang sihat, bukan pening kepala.
• Merkuri: Ikan besar? Fikir dua kali. Tuna, todak – bahaya tersembunyi.
• Susu lembu: Alergi mungkin timbul. Perhatikan tanda-tanda pada bayi.
• Kafein: Secawan? Mungkin. Berlebihan? Bayi anda akan berjaga sepanjang malam.
• Herba: Berhati-hati. Bukan semua yang semula jadi itu selamat. Rujuk pakar.

Maklumat tambahan:

• Ubat: Dapatkan nasihat doktor sebelum ambil sebarang ubat, termasuk yang dijual bebas.
• Makanan pedas: Mungkin mengubah rasa susu. Lihat reaksi bayi.
• Diet: Pemakanan seimbang penting. Bukan sahaja untuk anda, tapi juga bayi.
• Stres: Pengurusan stres kritikal. Ibu gembira, bayi pun senang.
• Penyusuan: Kekalkan rutin. Susu badan adalah yang terbaik.