Minum apa agar janin kuat di trimester pertama?

Okay, mari kita cuba ubah sikit kandungan tu, ya? Macam ni:

“Minum apa eh, supaya baby dalam perut ni kuat masa awal-awal mengandung? Ha, soalan ni memang selalu bermain dalam kepala ibu-ibu mengandung, kan? Dulu masa saya mengandung anak pertama, pun sama juga!

Selalunya orang cakap, minum susu atau produk tenusu. Ala, macam yogurt ke, keju sikit ke… benda-benda tu semua. Sebab apa? Sebab dalam susu tu, macam-macam ada. Kalsium, protein… yang penting untuk tulang baby nak membesar dengan sihat. Vitamin D pun ada, iodin, asid folik… Fuh, macam baca list ramuan makanan pulak!

Tapi betul lah, benda-benda tu penting. Kalsium tu, bukan untuk baby je, untuk kita pun penting. Kalau tak cukup, nanti gigi kita pulak yang ‘kena curi’ dengan baby dalam perut tu. Protein pun sama, untuk tenaga kita dan untuk baby bina otot.

Dulu masa saya mengandung, saya memang gigih minum susu. Tapi kadang-kadang, tekak ni rasa macam ‘eh, tak nak lah susu lagi!’. Jadi, saya selang-selikan dengan yogurt. Kadang-kadang tu, saya makan keju sikit dengan roti. Asalkan dapat nutrien yang sama, kira okay lah kan?

Cuma… ingat tau, jangan over sangat. Semua benda kalau lebih-lebih pun tak bagus. Yang penting, kita balancekan pemakanan kita. Kalau rasa ragu-ragu, better tanya doktor. Doktor lagi pakar, dia boleh bagi nasihat yang lebih tepat dan sesuai dengan keadaan kita. Tapi, susu dan produk tenusu ni, memang antara yang selalu orang rekomen untuk ibu mengandung, especially masa trimester pertama ni.”