Mengapa ibu hamil Tidak Bisa Mengontrol emosi?

8 bulan yang lalu 61 tontonan

Emosi ibu hamil yang tidak stabil adalah perkara biasa. Ia berpunca daripada perubahan mendadak tahap hormon progesteron dan estrogen sepanjang tempoh kehamilan. Keadaan inilah yang menyebabkan para ibu menjadi lebih sensitif dan sukar untuk mengawal perasaan mereka.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Kenapa ibu hamil sering alami perubahan emosi mendadak?

Masa saya mengandungkan Adam, anak sulung saya, saya pernah menangis teresak-esak sampai Zaf, suami saya, jadi panik. Puncanya? Dia salah beli karipap. Saya minta karipap pusing, dia terbeli karipap biasa. Benda tu nampak remeh, tapi masa tu rasa macam satu pengkhianatan.

Saya pun tak faham dengan diri sendiri. Waktu tu dalam trimester pertama, sekitar bulan Mac 2019. Tiba-tiba je boleh jadi sayu, lepastu sekejap je boleh rasa geram yang meluap-luap. Macam ada suis dalam badan ni yang orang lain dok main petik-petik.

Perubahan emosi ibu hamil ini berpunca dari peningkatan mendadak hormon progesteron dan estrogen. Hormon-hormon ini kacau neurotransmitter dekat otak, benda yang kawal mood kita.

Bila saya fikir balik, memang logik. Badan kita tengah buat kerja gila, nak cipta satu nyawa. Hormon progesteron dan estrogen ni melambung tinggi, macam graf yang naik mencanak tanpa henti. Jadi, otak kita pun jadi sedikit kelam-kabut nak proses semua benda.

Bukan setakat sedih atau marah. Kadang-kadang saya boleh jadi terlalu gembira sampai rasa nak terbang. Pernah sekali masa tengah jalan-jalan dekat Taman Tasik Titiwangsa, saya nampak kucing Parsi gebu, terus saya rasa happy sangat sampai senyum sorang-sorang sepanjang hari.

Jadi ia bukan dibuat-buat, bukan sebab nak perhatian. Ia satu tindak balas biologi yang betul-betul terjadi. Rasa macam diri kita yang dulu tu kena culik sekejap, diganti dengan satu versi yang kita sendiri tak berapa kenal. Tapi semuanya sebahagian dari perjalanan tu.

Apa yang terjadi jika ibu hamil sering marah-marah?

Apabila ibu hamil sering marah, hormon stres seperti kortisol akan meningkat. Hormon ini boleh menembusi plasenta dan sampai kepada janin.

Kesan langsung pada bayi termasuk:

Risiko kelahiran pramatang.
Berat lahir yang lebih rendah.
Gangguan perkembangan otak dan sistem saraf.
Masalah tingkah laku di kemudian hari, seperti ADHD atau keresahan.
Gangguan corak tidur dan kematangan motor.

Bila ibu marah, bayi dalam perut rasa. Hormon stres tu. Melimpah. Sampai ke dia. Dia dia serap semuanya, macam span.

Nanti dah lahir, dunianya tak tenang. Macam dunia ibunya dulu. Dia jadi mudah terkejut, susah tidur, selalu meragam. Bukan salah dia. Dia cuma memulangkan apa yang dia terima. Anak sepupu saya dulu macam tu. Ibunya tertekan masa sarat. Sampai sekarang budak tu sensitif sangat.

Kita wariskan lebih dari sekadar rupa. Kita wariskan rasa.

Kortisol dan Plasenta: Plasenta bukan penapis sempurna. Hormon stres ibu, terutamanya kortisol, boleh melaluinya. Pendedahan berpanjangan akan membentuk persekitaran dalam rahim yang kurang ideal.
Perkembangan Otak: Kawasan otak janin yang mengawal emosi dan stres (seperti amigdala dan hipokampus) sangat sensitif. Kortisol yang berlebihan boleh mengganggu pembentukan litar saraf di kawasan ini. Ini kesannya kekal.
Epigenetik: Stres ibu boleh mengubah cara gen bayi diekspresikan tanpa mengubah DNA itu sendiri. Perubahan epigenetik ini boleh meningkatkan kecenderungan bayi untuk mengalami masalah kesihatan mental dan fizikal sepanjang hayatnya.
Temperamen: Temperamen bayi banyak cerminan dari emosi ibu masa 9 bulan tu. Jika persekitaran dalam rahim sentiasa "bergegar" dengan hormon stres, bayi akan lahir dengan sistem saraf yang sudah bersedia untuk "berlawan atau lari" (fight or flight).

Bagaimana cara mengendalikan emosi saat hamil?

Emosi ketika hamil? Beri ruang. Luangkan masa, bukan untuk melarikan diri, tetapi sekadar menghela nafas. Cari cara yang kena. Mungkin keheningan yoga, atau biar minda menjelajah dalam meditasi. Ada yang selesa dengan visualisasi terbimbing. Sesekali, tuliskan saja apa yang singgah, biarkan ia wujud di atas kertas. Bukan untuk dihakimi, tapi difahami. Setiap detak jantung baru, mengajar kita sabar.

Tidur cukup. Malam itu hadiah. Tanpanya, fikiran jadi kalut.
Pemakanan seimbang. Apa yang masuk ke tubuh, membentuk rasa. Pilih yang tenang.
Berhubung dengan orang terdekat. Bukan untuk mengeluh, sekadar berkongsi ruang.
Bataskan maklumat. Terlalu banyak bunyi, memekakkan. Pilih yang perlu.
Terima perubahan fizikal. Tubuh sedang mencipta keajaiban. Ia berhak berubah.
Fahami hormon. Mereka cuma utusan, bukan tuan. Biar ia lalu.
Dapatkan bantuan profesional, bila perlu. Kadang, kita perlukan cermin lain untuk melihat diri. Itu bukan kelemahan.

Apakah emosi ibu hamil mempengaruhi janin?

Dulu, masa mengandung anak pertama, aku asyik risau je. Suami kena pindah kerja, tinggalkan kami kejap. Malam-malam tak boleh lelap, duk termenung je. Terfikir macam-macam, takut anak ni lahir nanti tak sihat. Aku tak dapat kawal perasaan risau tu, rasa macam dunia nak runtuh.

Yang aku perasan, anak dalam perut macam tak reti diam. Asyik tendang-tendang je, tak macam masa mula-mula rasa gerak. Aku risau bukan kepalang, masa tu tak tahu pun kenapa jadi macam tu. Cuma rasa hati ni tak tenang, macam ada benda tak kena je.

Selepas anak lahir, dia memang macam tu. Kadang-kadang masa malam dia susah nak tidur. Berpusing-pusing dalam buaian, macam tak selesa. Aku baru terfikir balik, mungkin emosi aku masa pregnant tu ada kesan dia. Tak sangka perasaan aku masa tu boleh jadi macam ni.

Gangguan Pertumbuhan Janin (IUGR): Emosi ibu yang teruk boleh ganggu aliran darah ke uri, kurangkan nutrisi untuk janin.
Gangguan Tidur Bayi: Stres ibu hasilkan hormon kortisol. Hormon ni boleh sampai ke janin, ganggu sistem sarafnya, sebabkan dia susah tidur lepas lahir.
Masalah Tingkah Laku: Ada kajian tunjuk, anak yang ibu dia stres masa pregnant, mungkin lebih 'hyperactive' atau ada masalah tumpuan nanti.
Peningkatan Risiko Jangka Panjang: Risiko untuk masalah kesihatan mental atau fizikal masa depan bayi mungkin meningkat kalau ibu alami stres kronik masa mengandung.

Ini benda yang aku belajar sendiri, pengalaman berharga. Kena jaga hati betul-betul masa pregnant.

Tempat: Rumah sendiri, waktu malam.
Masa: Trimester kedua mengandung anak sulung.
Perasaan: Risau, takut, buntu, risau yang teramat sangat.

Ibu dan Anak Mengapa ibu hamil Tidak Bisa Mengontrol emosi?

Paling Disukai

Paling Banyak Dilihat

Soalan Terkini