Makanan apa agar BB bayi cepat naik?

7 bulan yang lalu 51 tontonan

Untuk menaikkan berat badan bayi dengan pantas, utamakan susu ibu. Ia adalah sumber nutrisi terunggul yang terbukti efektif membantu penambahan berat badan bayi. Sebaiknya, penyusuan ibu diteruskan sekurang-kurangnya sehingga usia dua tahun, sebelum beralih kepada susu formula jika perlu.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Makanan terbaik untuk naikkan berat badan bayi?

Teringat dulu, masa anak sulung saya, si Amirul, berat dia macam tak berapa nak naik. Risau sangatlah hati seorang ibu ni, siang malam duk fikir macam mana nak bagi anak comel gebu sikit. Ada satu masa tu, balik dari klinik kesihatan, bidan tu senyum je tengok muka risau saya. Dia cakap, sabar Puan, kita usaha.

Untuk naikkan berat badan bayi, memang susu la yang paling utama. Itu memang tak boleh sangkal. Sumber paling lengkap, paling efisien, dan paling semula jadi.

Saya ni jenis kalau dah sayang anak, apa saja sanggup buat. Pernah tu, cari resepi bubur bayi yang boleh naikkan berat, siap beli buku masakan khas tau. Tapi bidan tu geleng kepala, dia kata tak perlu susah-susah sangat, fokus yang utama dulu.

Dia kata budak kecik ni metabolismenya laju, dia banyak main, jadi memang perlu nutrisi padat.

Saya masih ingat betul, doktor Naimah di Klinik Damansara waktu tu, dia tekankan sungguh pasal susu ibu. Dia cakap, "Puan, the best enam bulan pertama tu, memang susu ibu saja." Macam-macam cabaran kan masa menyusukan ni.

Pernah mastitis, demam panas. Tapi ingat pesanan dia tu, terus kuat semangat. Sampai umur dia dua tahun tu, memang saya gigih la bagi. Rasa macam satu pencapaian peribadi yang sangat bermakna. Penat tu memanglah, tak tidur malam, tapi bila tengok anak sihat, semua penat tu hilang.

Lepas Amirul dah nak masuk dua tahun, barulah perlahan-lahan saya mula kenalkan susu formula. Bukan apa, kadang kita ibu ni ada komitmen kerja, tak selalu ada di sisi nak susukan kan. Jadi, susu formula tu jadi pilihan kedua yang praktikal dan masih boleh membekalkan nutrisi yang penting.

Jadi, secara ringkasnya, memang susu ibu yang paling efisien, dan kemudian bila dah besar sikit, susu formula tu pun penting untuk teruskan pertumbuhan.

Agar berat badan janin cepat naik makan apa?

Nak anak dalam kandungan naik geng, makan je makanan ni!

Telur: Macam mini-superfood lah dia. Penuh protein, si asam amino tu, bahan binaan utama badan baby. Takda telur, macam rumah takda batu bata.
Ayam: Ni pun protein jugak. Nak baby chubby sikit? Ayam lah jawapannya. Lagipun, senang je nak masak kan? Takkan nak buat ayam golek setiap hari pulak.
Ikan: Omega-3 dia tu, bukan je bagus untuk otak korang, tapi otak baby pun sama. Nak baby bijak macam Einstein, jangan lupa ikan. Tapi jangan la ikan pari yang berduri tajam tu pulak.

Ni ada lagi yang power:

Susu: Memang klasik lah. Kalsium dia pun tak lupa. Kena minum air, jangan minum minyak. Baby pun suka susu, macam korang suka kopi pagi.
Yogurt: Ni macam telur tapi dalam bentuk smooth. Probiotik dia pun bagus untuk perut yang sering buat hal masa mengandung.
Keju: Kalau korang tak tahan manis, keju ni go-to. Kalsium dan protein ada. Tapi jangan pulak makan sebuku sorang-sorang.

Dan jangan lupa yang fresh:

Jus Jeruk: Vitamin C dia tu, bukan main. Tapi jangan lupa cairkan sikit, nanti asid pulak. Sesuai minum bila rasa macam nak pengsan.
Sayuran Hijau: Bayam, brokoli, sayur apa pun lah yang hijau. Ni macam pasukan keselamatan untuk badan. Vitamin dan mineral cukup. Nak anak sihat, kena makan benda hijau.

Maklumat Tambahan Pula:

Kacang-kacangan: Almond, walnut, kacang tanah. Sumber lemak sihat, protein, dan serat. Bonus: senang nak ngunyah sambil tengok drama.
Buah-buahan Kering: Kismis, kurma, aprikot. Tenaga segera, tapi berpada-padalah sebab gula dia tinggi. Macam makan gula-gula tapi ada faedah.
Bijirin Penuh: Oat, roti gandum penuh. Serat dia buat korang kenyang lama, takda la asyik nak mengunyah benda tak tentu pasal.
Ubi Keledek: Karbohidrat kompleks yang baik. Serat pun ada. Boleh buat rebus, bakar, atau campur je dalam sup.

Ingat, minum air masak tetap kena banyak. Bayangkan badan baby tu macam taman bunga, kena siram selalu.

Buah apa saja yang bisa menambah berat badan janin?

Aduh, nak bagi baby lagi berisi eh? Hmm, avokado tu bagus, lemak sihat dia tolong sangat. Pastu mangga, vitamin A dia macam penting, kan? Untuk mata baby ke apa. Dan pisang pun jangan lupa, kalium dia tu.. baik untuk apa tah tapi macam penting jugak. Serat pun ada, bagus nak bagi tak sembelit.

Nak tau je, memang benda-benda ni je ke? Takde buah lain dah? Kena makan banyak ke camne? Macam mana nak tahu cukup ke tak eh? Tu la, kadang rasa macam terlepas pandang je. Takut tak cukup nutrien pulak kan untuk si kecik ni. Nak buat dia membesar sihat ni kiraan dia susah jugak.

Senang cerita la eh. Untuk baby lagi berisi, ini yang aku tau:

Avokado: Lemak sihat.
Mangga: Vitamin A, C.
Pisang: Kalium, serat.

Ni bukan suruh makan buah ni je sampai kenyang tau. Kena seimbang. Maksudnya, makan benda lain jugak. Tak boleh sikit-sikit je. Kena proper punya diet. Pergi tanya doktor lagi baik sebenarnya. Dia orang lagi tau apa nak bagi makan.

Maklumat Tambahan:

Lemak Sihat (Avokado): Penting untuk pembentukan otak dan mata janin. Kalori yang bagus untuk penambahan berat badan.
Vitamin A (Mangga): Penting untuk perkembangan organ janin, termasuk paru-paru dan kulit.
Vitamin C (Mangga): Membantu penyerapan zat besi dan menyokong sistem imun.
Kalium (Pisang): Membantu mengawal tekanan darah dan fungsi saraf/otot.
Serat (Pisang): Mengelakkan sembelit.
Kalori: Buah-buahan ini tinggi kalori secara semula jadi, membantu menambah berat badan.
Diet Seimbang: Penting juga ambil protein, karbohidrat kompleks, dan nutrien lain dari pelbagai sumber makanan.
Elakkan Gula Berlebihan: Walaupun buah ada gula semula jadi, ambil secara berpada-pada.

Makanan apa saja yang bikin BB bayi cepat naik?

Malam-malam macam ni… asyik fikir benda sama je. Berat anak. Timbang pagi tadi, macam tu jugak. Statik. Risau dia lain macam. Orang cakap anak aku ni kecil. Pedih je dengar.

Bukan tak bagi makan. Macam-macam dah cuba. Ada hari dia makan elok, ada hari dia luah balik semua. Letih. Kadang-kadang rasa nak nangis sorang-sorang kat dapur. Penat sangat. Anak aku yang sulung dulu, senang je naik berat. Yang nombor dua ni… betul-betul menguji.

Esok kena cuba menu lain pulak. Kena cuba lagi. Sampai bila entah. Yang penting dia sihat. Tu je la dok ulang dalam kepala. Dia sihat, dia aktif. Berat tu… kita usaha je la.

Makanan penambah berat badan bayi:

Pisang. Kalori tinggi, banyak karbohidrat. Lenyekkan je terus bagi.
Telur. Ambil kuning telur, penuh protein dan lemak sihat untuk tumbesaran.
Minyak Zaitun. Titik sikit dalam bubur atau puri dia. Kalori tambahan yang bagus.
Avokado. Lemak sihat yang paling senang nak hadam. Tekstur pun lembut.
Kentang. Sumber karbohidrat kompleks. Bagi tenaga dan bantu berat naik.
Ikan Salmon. Penuh dengan Omega-3, bagus untuk otak. Lemak sihat pun banyak.
Daging Merah. Sumber utama zat besi dan protein. Kisar sampai betul-betul halus.

Ibu menyusui makan apa biar BB bayi naik?

Nak bayi gemuk macam pau? Makan je benda-benda ni!

Kacang almond: Bukan setakat lemak lemak nenek punya, tapi bagi tenaga kalah kopi O ais. Nak menyusukan anak pontianak ni kena power, bukan?
Buah kering (kurma, kismis, apricot): Ni kalau macam pisau cukur nak timbang berat badan, nah makan ni sampai kembung. Anak pun nanti cerdik pandai, gemuk gedempol, boleh jadi pelakon utama filem Tamil.

Cerita extra bab makan ibu menyusu:

Ikan Salmon: Bukan ikan lumba-lumba, tapi ikan mahal yang buat anak pintar macam Einstein. Boleh juga buat muka ibu licin macam dinding bilik hotel.
Telur: Senang je nak cari, tapi jangan makan mentah macam ular sawa telan ayam. Rebus ke goreng ke, janji makan. Tenaga datang mencurah-curah.
Sayur hijau: Kailan, bayam, brokoli. Tu dia, macam makanan lembu pun ada. Tapi demi anak gemuk, makanlah banyak-banyak. Nanti takde la muka pucat macam hantu raya.

Tipus tambahan untuk ibu-ibu gigih:

Minum air: Jangan pulak minum air mata je. Minum air kosong banyak-banyak. Kena macam botol air mineral besar yang selalu orang bawak gi genting.
Elak makanan proses: Burger, nugget, jajan berlambak tu. Tu semua makanan untuk orang malas. Nanti anak pun malas, tak jadi macam superhero.
Jangan stres: Stres ni macam syaitan bisik di telinga. Buat badan makin kurus, susu pun tak der. Gembira je lah, nanti anak makin sihat.

Apa solusi agar bayi cepat gemuk?

Nak bagi si comel tu nampak berisi macam pahlawan sumo junior? Boleh, tapi kena ada strategi. Bukan main sumbat biskut kering celup air teh je. Itu resepi untuk masuk angin, bukan untuk tambah berat.

Jadikan sesi menyusu macam buffet ‘all-you-can-drink’. Susu ibu atau formula tu ibarat bahan api roket untuk tumbesaran dia. Jangan berkira. Biar dia minum sampai puas, sampai sendawa pun bau susu. Bukannya setakat hilang dahaga je. Kekerapan tu penting, bukan ikut jam macam pekerja pejabat.
Lepas 6 bulan, naik taraf menu dia kepada ‘fine dining’. Perkenalkan puri avokado, keledek, atau labu. Ini makanan padat kalori, bukan setakat air liur je. Anggap je macam tengah sediakan makanan untuk bina badan. Dia perlukan ‘bulk’, bukan ‘cutting’. Makcik bawang pun senyap nanti bila tengok pipi dia pau.
Lemak sihat itu kawan baik, bukan musuh ketat. Titiskan sikit minyak zaitun dalam puri dia, bagi yogurt penuh krim, atau lenyek pisang. Ini bukan lemak tepu macam dalam kulit ayam goreng tu. Ini lemak untuk bina otak, biar nanti besar tak senang kena scam dengan kawan-kawan.
Pantau berat macam intai saham BSKL. Buat carta, tampal kat dinding. Kalau graf menaik, boleh la belanja diri sendiri secawan kopi mahal. Kalau graf mendatar lama sangat, jangan terus tanya kat group WhatsApp. Bawa jumpa doktor, mereka lagi arif bezakan kurus sihat dengan kurus yang perlukan perhatian. Anak buah aku dulu pun graf dia macam roller coaster, rileks je.

Beberapa ‘power food’ yang boleh dipertimbangkan bila bayi dah mula makan. Ini bukan sihir, ini sains pemakanan versi santai.

Avokado: Orang panggil ni mentega alam. Penuh dengan lemak monotaktepu yang bagus untuk perkembangan otak dan jantung. Lenyekkan saja, tak payah masak. Senang kerja.
Keledek (Sweet Potato): Sumber karbohidrat kompleks yang bagi tenaga berpanjangan. Takdelah dia meragam cepat lapar. Rasanya pun manis, bayi biasanya suka. Rebus, lenyek, siap.
Telur (Kuning sahaja dulu): Kuning telur ni macam ‘multivitamin’ semula jadi. Ada zat besi, kolin, dan vitamin D. Pastikan masak betul-betul, jangan bagi telur separuh masak pulak. Nanti lain cerita jadinya.
Yogurt Penuh Krim (Full-fat/Greek Yogurt): Sumber kalsium, protein, dan probiotik yang baik untuk perut dia. Pilih yang asli tanpa gula tambahan. Jangan bagi yang perisa strawberi bagai tu, itu dessert bukan makanan sebenar.

Bagaimana cara menaikkan berat badan ibu menyusui?

Tengah malam macam ni... teringat balik masa lepas pantang dulu. Susukan anak, badan makin susut. Orang tegur kurus, lagi la risau. Rasa macam semua tenaga kena sedut. Penat dia lain macam.

Memang kena paksa diri makan. Kadang tu tak lalu, sibuk dengan anak lagi. Tapi kena cuba juga makan kerap. Bukan sekali hadap banyak, tapi sikit-sikit. Macam... setiap dua tiga jam, mesti masuk sesuatu. Itu yang saya buat dulu.

Dulu saya letak siap-siap roti, biskut, kurma dekat tepi katil. Malam-malam bangun susukan anak, lapar, terus capai je. Susu pun saya minum yang full cream tu. Jus buah buat sendiri, tak letak gula. Semua tu membantu. Jangan stress sangat pasal berat, nanti lagi susah naik.

Tingkatkan pengambilan kalori harian: Tambah jumlah makanan berkhasiat seperti nasi, protein, dan lemak sihat dalam setiap hidangan utama.
Kekerapan makan: Makan 5-6 hidangan kecil sehari berbanding 3 hidangan besar untuk memastikan bekalan tenaga berterusan.
Pilih minuman berkalori: Ambil minuman seperti susu penuh krim, smoothie buah-buahan dengan yogurt, atau jus segar di antara waktu makan.
Snek sihat dan padat tenaga: Jadikan kekacang, avokado, coklat gelap, keju, atau roti gandum sebagai pilihan snek.
Suplemen penambah berat badan: Suplemen berasaskan protein seperti protein whey selamat diambil. Jenama macam Appeton Weight Gain Adult pun ada. Pastikan dapat nasihat doktor dulu sebelum ambil apa-apa.

Ibu dan Anak Makanan apa agar BB bayi cepat naik?

Paling Disukai

Paling Banyak Dilihat

Soalan Terkini