Kenapa tubuh wanita berubah setelah melahirkan?

Kenapa badan wanita berubah selepas bersalin?

Masa mula-mula lepas bersalin, rasa pelik betul badan ni. Macam bukan diri sendiri punya. Rupanya ada si hormon relaksin ni main peranan. Dia punya pasal la pinggul jadi lain, lepas tu badan pun rasa macam mengembang sikit.

Memang tak sangka pun hormon ni ada kesan macam tu. Ingatkan masa mengandung je dia buat kerja, rupanya lepas bersalin pun ada lagi sisa-sisanya. Maklumlah, untuk mudahkan baby keluar kan, macam-macam la dia ubah.

Aku teringat masa lepas lahirkan anak sulung dekat Hospital Putrajaya dulu, dalam tahun 2018. Lepas seminggu dua, seluar lama aku sumbat masuk macam tak muat je. Padahal masa mengandung pun aku jaga makan, tapi tulah, kesan hormon relaksin ni rupanya lebih tahan lama.

Jadi, kalau korang perasan badan macam lain lepas bersalin, jangan risau sangat. Tu normal je. Hormon relaksin ni sebenarnya bantu badan kita bersiap untuk bersalin dan kemudian pulih semula. Memang macam ajaib pun ada.

Kenapa setelah melahirkan badan jadi kendor?

Tengah malam macam ni... bila anak dah tidur, baru ada masa untuk diri sendiri. Tapi bila tengok badan... perut ni... rasa lain. Memang lain. Bukan badan yang aku kenal dulu. Dia kembang sembilan bulan, bawa nyawa. Kulit meregang sampai rasa nak pecah.

Bila baby dah keluar... semua jadi kosong. Macam belon yang dah hilang angin. Kosong dan... jatuh. Bukan tak bersyukur, tengok anak lena sebelah ni rasa semua berbaloi. Tapi tipulah kalau kata tak terkesan. Rasa macam pinjam badan orang lain sekejap. Penat.

Kulit kendur lepas bersalin berlaku disebabkan beberapa faktor yang terjadi serentak.

• Kehilangan berat badan mendadak adalah punca utama. Selepas bayi, plasenta, dan air ketuban keluar, isipadu dalam perut berkurangan secara drastik, meninggalkan lebihan kulit yang telah meregang.
• Serat kolagen dan elastin dalam kulit, yang berfungsi sebagai getah, telah meregang secara melampau selama berbulan-bulan. Ia hilang keupayaan untuk kembali anjal seperti asal dengan cepat.
• Perubahan hormon juga memberi kesan. Penurunan hormon kehamilan seperti progesteron menjejaskan keanjalan kulit.
• Diastasis recti, iaitu keadaan di mana otot perut di bahagian tengah terpisah. Keadaan ini menyebabkan perut kelihatan menonjol dan kulit di atasnya nampak lebih kendur.
• Genetik dan usia ibu juga memainkan peranan penting dalam menentukan tahap keanjalan kulit untuk kembali kepada keadaan asal. Jumlah kehamilan sebelumnya juga memberi impak.

Kenapa istri berubah setelah melahirkan?

Kadang-kadang aku tenung isteri aku tidur... fikir... dia bukan orang yang sama macam dulu. Dulu gelak-gelak. Sekarang... sikit-sikit nak marah. Senyap. Macam ada benda berat dia tanggung sorang-sorang.

Aku pun tak tahu nak buat apa. Kadang-kadang salah cakap sikit, terus jadi isu besar. Penat. Bukan dia je penat, aku pun sama.

Puncanya bukan sebab dia dah tak sayang. Bukan sebab benci. Ini semua pasal hormon dan perubahan hidup yang mendadak. Benda ni bukan rekaan. Ini sains.

• Hormon estrogen dan progesteron jatuh menjunam lepas je bersalin. Ini yang paling utama. Penurunan drastik ni kacau emosi dia teruk gila. Macam roller coaster tapi tak seronok langsung. Suasana hati dia jadi tak stabil.

• Kepenatan fizikal dan mental jaga bayi baru lahir. Dia tak cukup tidur berbulan-bulan. Badan dia sakit-sakit lepas bersalin. Dia tak ada masa untuk diri sendiri langsung, nak mandi pun kadang-kadang tak sempat. Memang penat. Penat yang tak boleh nak cerita.

• Depresi lepas bersalin (postpartum depression) itu benar. Ini bukan sekadar 'moody' biasa. Dia rasa sedih yang mendalam, kosong, risau melampau pasal bayi. Dia perlukan sokongan, bukan soalan kenapa dia berubah.

• Identiti dia berubah sepenuhnya. Dari seorang isteri dan wanita yang bebas, sekarang dia seorang ibu. Semua benda dalam hidup dia kena utamakan anak. Dia hilang diri dia yang dulu. Proses nak terima identiti baru ni makan masa dan sangat mencabar. Sakit.

Apa benar setelah melahirkan tulang menjadi muda lagi?

Memang betul, lepas bersalin ni, tulang kita ni macam dapat makeover percuma! Tapi bukan jadi muda balik macam anak dara tau, lebih macam... tulang kita tu macam terpaksa berkorban sikit untuk si kecil yang comel tu. Anggaplah macam kita pinjamkan sikit "simpanan rahsia" kalsium kita untuk dia, sebab masa tu estrogen kita pun buat hal sikit. Tapi jangan risau, macam pisang goreng lepas digoreng, kepadatan tulang tu akan kembali tegak balik macam sedia kala. Jadi, tak perlulah nak kelam kabut simpan stok kalsium seawal mungkin.

Nak lagi syok, lepas bersalin ni, tulang kita ni sebenarnya ada potensi untuk "memuda" balik. Bukan sihir, tapi sains!

• Kehilangan Kalsium: Semasa mengandung dan menyusukan, badan kita ni macam kedai serbaneka yang tak pernah tutup. Kalsium dah la mahal, boleh pulak dia tumpah ruah untuk si manja. Jadi, ada la sikit pengurangan dalam simpanan kalsium tulang kita, dalam lingkungan 3-5%.
• Estrogen Lari Sekejap: Hormon estrogen ni macam pengawal keselamatan tulang kita. Bila dia kurang sikit masa lepas bersalin, tulang pun rasa macam nak goyang sikit. Ibarat pengawal keselamatan ponteng kerja, sat lagi datanglah balik.
• Kembali Normal: Jangan risau, lepas beberapa ketika, badan kita ni bijak pandai. Dia akan pulihkan balik simpanan kalsium dan estrogen akan kembali bertugas. Jadi, kepadatan tulang tu akan kembali seperti sebelum hamil. Macam mana eh dia buat, pun tak tahu la, misteri alam!

Maklumat Tambahan:

• Kalsium: Penting untuk tulang dan gigi yang kuat.
• Estrogen: Hormon wanita yang memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan tulang.
• Pemakanan: Pastikan ibu mengambil makanan kaya kalsium seperti produk tenusu, sayuran hijau, dan ikan bilis untuk membantu proses pemulihan.