Kenapa saya lambat datang haid?

Berapa hari kitaran haid yang normal?

28 hari? Alahai, itu purata je! Macam cakap berat badan ideal 50kg, padahal ramai jugak yang 70kg, sihat walafiat!

• 21 hingga 35 hari: Itu untuk makcik-makcik dah dewasa, tau! Yang muda lagi?
• 21 hingga 45 hari: Haa, macam tu lah. Jangan terkejut kalau anak dara sepupu aku, sampai 40 hari! Nasib baik dia tak guna kalendar Cina kira.

Hormon tu, macam drama bersiri! Naik turun, naik turun! Sampai pening kepala aku tengok carta dia. Kalau ikutkan, sepatutnya, bulan ni datang, bulan depan pun datang… tapi, tak semua wanita sama, kan? Ada yang macam jam, tepat. Ada yang macam bas rosak, tak tentu hala.

Pendek kata: Jangan risau sangat kalau kitaran haid kau tak sama macam kawan kau. Selagi doktor tak kata apa-apa, lantak lah dia! Yang penting, jaga kesihatan diri sendiri, jangan sampai jadi macam aku, selalu senggugut teruk sampai rasa nak terjun bangunan!

• Nota kaki: Aku, Cikgu Fatimah, dah 40 tahun, kitaran haid macam rollercoaster! Tak pernah sama!
• Aku pernah kena 21 hari, ada sekali tu sampai 38 hari! Seram sejuk aku rasa.
• Jaga makan, ye. Makan macam puteri, bukan macam raksasa!

Kenapa kitaran haid tidak teratur?

Kenapa period aku tunggang-langgang eh? Macam roller coaster pula.

• Ovari aku mungkin dah rosak awal (POF). Terkejut juga kalau betul.
• Ubat yang aku telan tu mungkin penyebabnya. Kena check balik ni.
• Stres memang makanan harian aku. Patutlah.
• Hyperprolactinemia? Bunyi macam penyakit alien je. Kena jumpa doktor ni.
• Gangguan makan? Dulu pernah la. Sekarang dah okay sikit.
• Diabetes tak terkawal? Harap-harap tak la. Risau pula.
• PCOS? Ramai kawan ada masalah ni. Simpati.
• Berat badan aku memang turun naik macam graf saham. Hampeh betul.

INFO EKSTRA:

• Tiroid: Masalah tiroid pun boleh kacau bilaukan period.
• Menopause: Kalau dah dekat menopause, memang normal period jadi tak tentu arah. Mak aku dulu macam ni la.
• Kehamilan: Jangan lupa, lambat period mungkin tanda ada isi. nervous laugh

Kenapa tidak datang haid tapi tidak hamil?

Kenapa tak datang bulan tapi tak mengandung?

Biasalah, kadang-kadang badan ni buat hal. Mungkin sebab tekanan kerja sekarang ni. Gila betul. Atau mungkin juga sebab cara hidup. Tidur pun tak cukup.

• PCOS: Doktor pernah cakap pasal ni. Macam ada masalah sikit dengan hormon.
• Stres: Ini paling tinggi kemungkinan. Semua benda nak kena fikir.
• Gaya Hidup: Makan tak betul, tidur tak cukup. Memang tunggang langgang.

Dulu pernah jadi macam ni juga. Rupanya sebab ubat tahan sakit. Tapi tak sangka pula effect dia sampai macam tu. Sekarang ni, cuba elakkan ambil ubat kalau tak perlu sangat.

Dulu risau juga, takut ada masalah lain. Tapi lepas check doktor, lega sikit. Cuma kena jaga diri lebih lah. Fuh! Ingatkan apa tadi.

Maklumat Tambahan:

• PCOS (Polycystic Ovary Syndrome): Gangguan hormon yang boleh menyebabkan kitaran haid tak teratur.
• Stres: Boleh kacau hormon dan menjejaskan kitaran haid. Cuba buat aktiviti yang boleh release tension.
• Gaya Hidup: Jaga pemakanan, tidur cukup, dan senaman. Ini penting untuk kesihatan badan.

Apa penyebab lambat haid selain hamil?

Okey, begini…

Penyebab Lewat Haid Selain Hamil:

• Stres melampau: Tekanan teruk memang kacau bilau hormon. Ingat lagi masa arwah nenek sakit dulu, langsung tak datang bulan.
• Berat badan: Terlalu kurus atau gemuk sangat, dua-dua pun boleh jadi masalah. Adik aku dulu diet gila-gila, terus berhenti period.
• Penyakit: Ada macam-macam – PCOS (polycystic ovary syndrome), masalah tiroid, semua tu boleh ganggu kitaran.
• Pil perancang: Kadang-kadang lepas berhenti ambil pil, badan ambil masa sikit nak stabil balik. Aku sendiri pun pernah alami.
• Menopaus awal: Walaupun jarang, ada juga yang kena menopaus awal. Makcik sebelah rumah aku umur 40 lebih dah menopaus.
• Terlalu aktif bersukan: Atlet yang lasak sangat pun boleh hilang period. Badan penat sangat kot.
• Perubahan rutin: Travel jauh, tukar kerja, semua tu pun boleh bagi kesan. Badan kita ni sensitif sebenarnya.

Maklumat Tambahan:

• Kalau lewat haid lebih dari 3 bulan dan bukan sebab hamil, jumpa doktor. Penting untuk tahu punca sebenar.
• Amalkan gaya hidup sihat – makan betul, tidur cukup, kurangkan stres.
• Jangan panik sangat. Kadang-kadang memang normal kalau period lari sikit.

Kenapa period tak keluar darah?

Okay, okay… period lambat? Stress gila! Badan pun naik, turun… eh, hormon aku ni okay ke?

• Stres memang kacau period! Betul lah tu. Ingat lagi masa exam dulu, memang delay teruk.

• Berat badan… hmm, patut lah. Makan tak ingat dunia lately. Perubahan berat badan pun effect eh?

• Hormon, hormon… gangguan hormon ni macam mana nak check? Kena jumpa doktor ke?

• Polip, fibroid? Seramnya! Apa benda tu? Kat rahim ke? Gugup pulak aku.

• Ubat? Takde makan apa-apa pelik pun. Ubat-ubatan punca jugak ke?

• Exercise? Okay lah. Tapi takde lah sampai terlebih. Aktiviti fizikal berlebihan? Mungkin kena slow down sikit.

• Gangguan makan? No comment! Lately memang ke laut. Gangguan makan pun effect period? Aiseyman…

Maklumat Tambahan:

• Polip & fibroid tu ketumbuhan dalam rahim. Tak semestinya bahaya tapi better check.

• Gangguan hormon: PCOS, masalah tiroid boleh jadi punca. Check doktor!

Berapa lama batas wajar telat haid?

Okay, jom kita bedah siasat soalan ni dengan gaya yang… erm, ‘lain macam’ sikit.

Batas wajar telat haid? Alah, kalau kitaran kau tu menari-nari antara 21 hingga 35 hari, maknanya masih dalam kategori ‘tak ada hal’. Tapi, biasalah, kan? Kadang-kadang ‘makcik period’ tu buat hal, lambat seminggu, sebulan… drama! Jangan terus menggelabah teks ex, okay?

Kenapa lambat?

• Stress: Hidup ni memang stress, kan? Lagi stress fikir bila nak kahwin.
• Berat badan: Naik mendadak ke, turun mendadak ke, dua-dua pun boleh buat period lari. Diet pun jangan over sangat, nanti yang ‘tu’ pun merajuk.
• Pil perancang: Kadang-kadang dia main-main sikit hormon kau. Sabar jelah.
• Penyakit: Ni kalau dah extreme, baik jumpa doktor. Jangan Google sendiri, nanti lagi stress.

Lambat seminggu, chill dulu

Relaks. Lambat seminggu tak semestinya dah boleh shopping baju baby. Mungkin ‘makcik period’ tu sesat jalan je. Tapi, kalau dah berbulan-bulan senyap, ha… that’s a different story. Jumpa doktor, okay? Jangan malu, jangan segan. Doktor tu dah biasa tengok macam-macam.

Peringatan

Jawapan ni bukan pengganti nasihat doktor, ya. Kalau rasa ada yang tak kena, terus jumpa doktor. Jangan jadi Dr. Google. Nanti salah diagnosis, lagi haru! Ingat, kesihatan tu penting. Jaga diri baik-baik.

Apa yang harus dilakukan jika terlambat datang bulan?

Hujan renyai di luar jendela, menyesuaikan diri dengan kelam kabut di hati. Datang bulan terlambat, seolah menari-nari di tepian waktu, menghantui. Detik jam berlalu perlahan, setiap titisan air mata seakan diiringi debaran jantung yang semakin kuat. Kehilangan keseimbangan, tubuh terasa lemah, jiwa lebur. Kehilangan siklus, kehilangan diri.

Kurangkan kafein, gula, dan alkohol. Ya, air kopi panas itu – sebelum ini teman setia – kini terasa pahit. Manis gula pula, berubah menjadi getir. Alkohol? Jauh sekali. Tubuh menjerit, menolak.

Makanan sihat, seimbang. Sayur-sayuran hijau, buah-buahan ranum… mungkin nasihat ini sederhana, namun berat terasa. Anehnya, nafsu makan hilang. Hanya ingin bersekedar, bersembunyi. Di celah-celah kesunyian.

Bersenam. Gerakan-gerakan badan yang dulu menggembirakan, kini terasa membebankan. Langkah kaki lesu. Tenaga seolah hilang ditelan bumi. Kehilangan arah.

Tidur tujuh hingga sembilan jam. Tujuh hingga sembilan jam… angka yang merayu namun terasa jangkauan terlalu jauh. Gelisah menguasai, mimpi-mimpi ngeri bersilih ganti, dan bangun dengan rasa kosong yang tak terperi. Gelombang kesedihan.

Istirahat mental. Bagaimana? Bagaimana mahu berehat? Pikiran berputar-putar, seperti roda gerabak yang patah, tak bertepi. Kehilangan kawalan.

Berhenti merokok. Ya, sebatang rokok lagi… untuk menenangkan rasa ini… namun… rasa bersalah menyucuk hati. Satu lagi kebiasaan yang perlu dikawal.

Di sebalik kegelapan ini, harapan masih ada. Semoga siklus ini kembali. Semoga keseimbangan terpulihkan. Semoga…

• Kafein, gula, alkohol: Pengurangan adalah kunci.
• Makanan sihat: Sayur, buah. Namun selera makan mungkin terjejas.
• Senaman: Ringan, elakkan tekanan.
• Tidur: 7-9 jam, walaupun mungkin sukar.
• Istirahat mental: Teknik relaksasi perlu diusahakan. Yoga, meditasi.
• Berhenti merokok: Langkah untuk kesihatan yang lebih baik.