Kenapa perut rasa pedih ketika hamil?

Alahai, pedih ulu hati masa mengandung ni, siapa yang tak kenal kan? Rasa macam ada api menyala dalam dada, perit mencucuk-cucuk sampai ke tekak. Kadang-kadang rasa pahit naik ke mulut, sampai rasa loya pun ada. Memang mengganggu sungguh, nak makan tak selera, nak tidur pun tak lena. Saya sendiri masa mengandungkan anak kedua dulu, hampir setiap malam bergelut dengan pedih ulu hati ni. Sampai menangis pun ada sebab tak tahan sangat rasanya.

Sebenarnya, ada sebab saintifik kenapa ibu hamil mudah kena pedih ulu hati. Bukan sekadar "isi perut makin sempit" macam yang orang selalu cakap. Memang betul, rahim yang semakin membesar akan menekan organ-organ lain dalam abdomen, termasuklah perut. Tekanan ini menyebabkan asid perut tertolak ke atas, memasuki esofagus (saluran makanan yang menghubungkan mulut ke perut). Esofagus ni tak dilindungi lapisan mukus yang kuat macam perut, jadi bila terkena asid perut, mulalah rasa pedih dan perit.

Selain tu, hormon progesteron yang meningkat semasa kehamilan juga memainkan peranan. Progesteron ni penting untuk mengekalkan kehamilan, tapi ia juga menyebabkan otot-otot dalam badan jadi lebih relaks, termasuklah otot injap di antara esofagus dan perut. Sepatutnya injap ni bertindak sebagai pintu sehala, membenarkan makanan masuk ke perut tapi menghalang asid perut naik ke atas. Bila otot injap ni relaks, asid perut senang je naik ke esofagus, menyebabkan pedih ulu hati.

Kajian menunjukkan lebih 30-80% wanita hamil mengalami pedih ulu hati, terutamanya pada trimester kedua dan ketiga. ^[1] Bayangkan, hampir separuh atau lebih ibu hamil mengalami masalah ni! Jadi, jangan rasa anda keseorangan. Ada beberapa perkara yang boleh kita buat untuk mengurangkan rasa pedih ulu hati ni:

• Makan dalam kuantiti kecil tapi kerap: Elakkan makan terlalu banyak sekaligus. Lebih baik makan sedikit-sedikit tapi kerap, contohnya 5-6 kali sehari.
• Elakkan makanan yang boleh mencetuskan pedih ulu hati: Antaranya makanan bergoreng, makanan pedas, makanan berlemak, coklat, kopi, minuman berkarbonat, dan buah-buahan sitrus seperti oren dan limau. Senarai ni mungkin berbeza bagi setiap individu, jadi kenali makanan yang mencetuskan pedih ulu hati anda dan elakkannya.
• Minum air kosong dengan banyak: Air kosong dapat mencairkan asid perut dan mengurangkan rasa pedih.
• Tidur dengan kepala dan dada ditinggikan: Gunakan bantal tambahan untuk meninggikan kedudukan atas badan. Ini dapat membantu mencegah asid perut daripada naik ke esofagus.
• Elakkan baring selepas makan: Tunggu sekurang-kurangnya 2-3 jam selepas makan sebelum baring atau tidur.
• Pakai pakaian yang longgar dan selesa: Pakaian ketat boleh menekan perut dan memburukkan lagi pedih ulu hati.

Jika pedih ulu hati terlalu teruk dan mengganggu aktiviti harian, dapatkan nasihat doktor. Doktor mungkin akan memberikan ubat antasid untuk meneutralkan asid perut. Ingat, jangan ambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor, terutamanya semasa hamil. Walaupun pedih ulu hati ni memang menguji kesabaran, yakinlah ia hanya sementara. Semoga kita semua tabah mengharungi fasa kehamilan ini demi si kecil yang dikasihi.

^[1] Richter, J. E. (2005). Gastroesophageal reflux disease during pregnancy. Gastroenterology Clinics of North America, 34(1), 123-141.