Kenapa perut ibu hamil terasa kencang dan begah?

Kenapa Perut Ibu Hamil Rasa Tegang dan Kembung?

Semasa kehamilan, perubahan hormon berlaku dalam badan wanita, termasuk peningkatan hormon progesteron. Hormon ini mempunyai kesan menenangkan pada rahim, membantu mencegah keguguran. Namun, ia juga melambatkan proses penghadaman.

Pencernaan yang perlahan boleh menyebabkan sembelit dan perut kembung. Ini adalah kerana makanan mengambil masa lebih lama untuk melalui saluran pencernaan, menyebabkan penumpukan gas dan najis di dalam usus. Akibatnya, perut ibu hamil akan terasa tegang dan penuh.

Keadaan ini biasanya berlaku pada awal kehamilan, apabila kadar progesteron berada pada tahap tertinggi. Ia mungkin berkurangan menjelang akhir kehamilan apabila tahap progesteron mula menurun.

Untuk mengurangkan masalah perut tegang dan kembung, ibu hamil disarankan untuk:

• Minum air yang mencukupi: Air membantu melembutkan najis dan melancarkan pergerakan usus.
• Makan makanan berserat tinggi: Makanan berserat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh membantu menjaga sistem pencernaan yang sihat dan mencegah sembelit.
• Bersenam secara teratur: Senaman ringan seperti berjalan atau berenang boleh membantu merangsang pergerakan usus.
• Elakkan makanan yang menghasilkan gas: Makanan seperti kacang, brokoli, dan kembang kol boleh menyebabkan perut kembung.
• Dapatkan pemeriksaan dari doktor: Sekiranya masalah perut tegang dan kembung teruk atau tidak hilang, ibu hamil harus mendapatkan pemeriksaan dari doktor. Ini kerana ia boleh menjadi tanda keadaan yang lebih serius, seperti pra-eklampsia.