Kenapa kita memerlukan tidur yang cukup?

Mengapa Tidur Cukup Penting Untuk Kesihatan?

Eh, tidur ni kan? Serius, penting sangat tau! Dulu masa study kat UiTM Shah Alam, tahun 2018, aku pernah ponteng kelas sebab tak cukup tidur. Memang menyesal! Kepala rasa nak pecah, fokus hilang, sampai assignment pun tak siap. Akhirnya dapat C je, padahal aku selalu dapat A. Tu baru satu subjek je. Bayangkan kalau semua subjek macam tu?

Macam ni la, aku rasa tidur ni macam cas bateri badan kita. Kalau bateri dah low, mana boleh berfungsi dengan lancar kan? Sama juga dengan badan. Kalau tak cukup tidur, sistem imun jadi lemah, senang jatuh sakit. Aku pernah kena demam denggi, bulan Jun tahun lepas lagi, sebab selalu kerja sampai lewat malam. Doktor pesan kena cukup rehat. Memang tak best!

Selain tu, tidur cukup penting untuk otak berfungsi dengan baik. Nak fokus belajar, buat kerja, atau ingat sesuatu pun susah kalau selalu kurang tidur. Pernah sekali aku tak tidur langsung sebelum exam Sejarah, kat sekolah menengah dulu, tahun 2015, memang teruk. Semua yang aku baca macam blurr je. Result? F! Sampai sekarang masih trauma.

Jadi, bagi aku, tidur cukup ni bukan sekadar rehat badan, tapi pelaburan untuk kesihatan fizikal dan mental jangka panjang. Kena usaha dapatkan 7-8 jam tidur setiap malam tau! Bukan senang nak cari balik masa dan tenaga yang hilang sebab kurang tidur. Percaya lah. Serius.