Kenapa ibu menyusui susah menaikkan berat badan?

Susah Naik Berat Badan Ketika Menyusu? Ini Sebabnya!

Okay, mari kita bedah isu susah nak naik berat badan time menyusu ni. Aku faham sangatlah, bukan senang jadi ibu kan?

Dulu masa aku menyusukan anak pertama, ya ampun, kurus kering macam ranting. Makan macam nak rak, tapi berat tak naik-naik. Stress juga lah, baju pun longgar semacam. Aku rasa, badan kita ni fokus habis-habisan untuk hasilkan susu. Jadi, tenaga yang sepatutnya simpan jadi lemak, semua lesap macam tu je.

Masa tu, aku ada baca pasal kalori ibu menyusu. Katanya, badan kita bakar extra kalori sebab nak buat susu. Jadi, memang normal kalau kurus. Tapi kalau dah terlampau kurus, kena tengok juga pemakanan. Aku dulu main hentam je makan, tak kira pun nutrisi seimbang ke tak. Salah tu.

Lagi satu, hormon pun main peranan juga rasanya. Lepas bersalin, hormon tunggang langgang. Ada yang jadi gemuk, ada yang kurus melampau. Aku rasa, badan aku ni jenis yang cepat susut lepas bersalin.

Bila anak kedua lahir, aku dah belajar daripada kesilapan. Aku cuba makan makanan berkhasiat, banyakkan protein, dan yang penting, jangan skip makan. Memang ada sikit naik berat, tapi taklah macam sebelum kahwin. Tapi aku dah okay, janji anak sihat dan aku pun ada tenaga nak jaga dia.

So, kalau korang pun tengah struggle nak naik berat badan time menyusu, jangan putus asa. Cuba adjust pemakanan, rehat cukup, dan jangan stress sangat. Ingat, setiap badan orang lain-lain. Yang penting, kita buat yang terbaik untuk diri sendiri dan anak kita.

Punca badan kurus masa menyusu (ringkas):

• Pembakaran kalori tinggi untuk hasilkan susu.
• Perubahan hormon selepas bersalin.
• Pemakanan tak seimbang.
• Kurang rehat dan stress.