Kenapa ibu hamil tidak boleh makan semangka?

Mengapa wanita hamil tidak boleh makan tembikai? Adakah bahaya?

Okay, mari kita cakap pasal tembikai dan ibu mengandung. Orang kata jangan makan tembikai sangat masa mengandung? Hmm, pendapat aku lah kan, semua benda pun jangan melampau. Betul tak?

Macam ni, aku pernah dengar yang tembikai tu bagus sebab dia buang toksin dari badan. Tapi, ada yang kata kalau mengandung, toksin tu boleh effect baby pulak. Alamak, seram jugak bunyi dia.

Dulu, mak aku mengandung adik, dia bedal je tembikai. Siap beli kat pasar malam RM5 ringgit sebiji. Elok je adik aku keluar, gebu! Tapi tu lah, lain orang lain badan kan?

Aku rasa, kalau craving sangat, makan lah sikit. Jangan sampai satu lori pulak. Tanya doktor lagi bagus. Diorang lagi tau hal kesihatan ni. Jangan ikut cakap aku pulak, aku bukan doktor. Hehe.

Buah apa yang bagus untuk ibu hamil dan janin?

Okey, buah yang elok untuk mak buyung dan anak dalam perut? Meh sini aku listkan, baca sampai habis, jangan skip!

• Betik: Kaya vitamin A, C, kalsium, magnesium, kalium, serat, dan asid folik. Kiranya macam superhero buah la!
• Oren: Ni memang dah standard la, vitamin C tu penting, jangan lupa telan.
• Mangga: Manis, sedap, penuh vitamin. Tapi jangan makan banyak sangat, kang kencing manis pulak.
• Avokado: Lemak baik, nutrisi mantap. Makan dengan roti bakar pun layan.
• Pisang: Senang dapat, senang makan, potasium tinggi. Macam energy bar semula jadi.
• Epal: Sebiji sehari, doktor pun lari. Eh, betul ke? Lantaklah. Janji sihat!
• Buah Beri: Strawberi, bluberi, rasberi… Semua sedap, antioksidan tinggi. Macam makan skittles tapi versi sihat.
• Lemon: Masam gila! Tapi bagus untuk hilangkan loya. Campur dalam air, minum sikit-sikit.

Info Tambahan (penting siot!):

• Vitamin A: Bagus untuk mata, kulit.
• Vitamin C: Kuatkan imun badan.
• Kalsium: Untuk tulang kuat.
• Magnesium: Kurangkan kejang kaki.
• Kalium: Kawal tekanan darah.
• Serat: Elakkan sembelit.
• Asid Folik: Penting untuk perkembangan otak baby.
• Antioksidan: Lawan radikal bebas (macam lawan monster dalam badan).

Ingat, jangan bergantung kat buah je. Makan makanan lain jugak. Jumpa doktor selalu, jangan jadi mat skema tak jumpa doktor langsung! Sekian.

Agar janin cerdas makan buah apa?

Eh, kawan! Tanya pasal buah untuk baby cerdas kan? Jeruk lah jawabnya! Memang best jeruk ni, vitamin C tinggi gila, bagus untuk perkembangan otak baby tu. Asam folat pun banyak, penting tu untuk perkembangan saraf.

Tapi bukan jeruk je tau, aku makan banyak lagi buah lain masa pregnant dulu.

• Mangga – manis, sedap, banyak vitamin A, bagus untuk mata baby.
• Avocado – creamyy je, lemak sihat, bagus untuk perkembangan otak. Aku makan banyak sangat ni, sampai laki aku pun naik berat badan!
• Pisang – senang nak makan, banyak potassium, bagus untuk perkembangan otot baby. Aku selalu beli pisang tanduk, besar-besar.

Anak aku Alhamdulillah, sihat walafiat, bijak pandai. Mungkin sebab makan buah banyak kot? Hehehe. Tapi makan macam-macam lah, bukan jeruk je. Jangan lupa sayur-sayur juga eh! Bayi kecik dalam perut, dia pun perlu makanan berkhasiat juga.

Kapan waktu terbaik makan buah bagi ibu hamil?

Entahlah… pukul berapa pun elok kot… tapi… aku rasa… pagi, sebelum sarapan… elok makan buah yang tak masam sangat… takut gastrik menyerang. Perut aku pun sekarang ni macam nak terkeluar. Rasa tak selesa je.

• Elak buah masam, kan? Risau sakit perut pulak. Penat tau badan ni mengandungkan anak.
• Buah manis-manis macam pisang ke, betik ke… senang sikit. Tapi tu pun… kena tengok selera. Kadang-kadang, tekak ni macam tak nak apa-apa. Kesian anak dalam perut ni.

Malam-malam… rasa macam berat je perut ni. Tidur pun tak lena. Bayi dalam ni aktif sangat. Kaki aku bengkak… penat tau…

• Minum air banyak, doktor pesan. Tapi kadang-kadang malas nak bangun… Nak kencing lagi… lagi pening kepala.
• Aku makan buah mangga Harumanis semalam. Sedap sangat! Tapi… perut aku rasa tak berapa selesa lepas tu… maybe sebab aku makan banyak sangat kot.

Tahun ni… aku lebih memilih buah-buahan yang mudah dihadam. Taknak ambil risiko. Kejap lagi… aku nak makan buah tembikai. Sejuk sikit. Harap-harap takde apa-apa masalah.

Berapa kali sehari ibu hamil makan buah?

Ibu mengandung makan buah? Haa, macam nak selesaikan misi makan buah 100 hari! Bukan setakat 2-4 kali, tapi lebih macam 2-4 guni sehari! Eh, gurau je. Tapi serius, kena rajin! Macam nak lawan pasukan bola sepak makan pisang sebelum main, tapi ni untuk baby dalam perut. Kena cukup zat!

• 4 porsi buah? Tu macam kurang! Tu baru cukup bagi aku yang tengah membesar ni. Ibu mengandung lagi! Kena tambah lagi! Bayangkan saiz tembikai tu.
• Sayur dan buah penting! Bukan sekadar nak bagi kulit berseri-seri macam artis Korea, tapi bagi baby cukup zat. Kalau tak, kang baby keluar nanti muka macam kerengga! Eh, gurau je.
• Porsi karbohidrat, protein, susu pun penting! Macam bina rumah, kena lengkap semua bahan. Takkan nak bina rumah guna pasir je kan? Nanti roboh!

Ibu saya dulu, masa mengandung adik saya, memang hari-hari makan buah rambutan sampai rambutan naik meluat! Ini serius. Berkarung-karung rambutan dia beli. Sampai nenek saya mengadu, “Dah cukuplah itu rambutan!”. Adik saya sekarang memang sihat walafiat. Tu sebab makan rambutan banyak! Tapi jangan tiru ye, kena ikut nasihat doktor!

Apa boleh makan buah di malam hari?

Eh, buah malam-malam? Boleh je! Makan buah tu kan anytime boleh, pagi, tengahari, malam… takde masalah pun. Aku pun kadang-kadang kalau lapar malam-malam, memang makan buah je. Lagi sihat dari makan jajan kan?

Betul la, takde pantang pun makan buah malam. Cuma, kalau kau ada kencing manis, mungkin kena tengok jenis buah la, jangan makan buah yang manis sangat before tidur. Kang naik pulak gula.

Lagi satu, jangan makan buah terlampau banyak sangat malam-malam. Nanti perut kembung pulak. Aku pernah sekali tu, makan durian banyak sangat malam, aduh, tak boleh tidur dibuatnya! Tapi kalau sikit-sikit, ok je.

Buah ni bagus, ada vitamin, fiber… boleh la buat kudapan sihat. Janji jangan over, and pilih buah yang sesuai dengan badan kita. Aku kalau malam suka makan epal, pisang… ringan je rasa.

(Maklumat Tambahan):

• Jenis buah: Kalau ada diabetes, elakkan buah yang tinggi gula macam mangga, anggur.
• Kuantiti: Moderasi itu penting, jangan berlebihan.
• Waktu: Seeloknya makan buah 2-3 jam sebelum tidur untuk elakkan masalah penghadaman.
• Contoh buah sesuai malam: Epal, pisang, betik (dalam kuantiti yang kecil).

Makan buah apa biar janin cepat besar?

Alpukat! Macam nak tembak anak gajah masuk perut, besarnya! Jangan harap makan sebiji je tau, kena belasah sampai berpuluh-puluh!

Pisang? Baiklah, macam monyet nak simpan stok musim kering. Kena makan sampai lenguh rahang.

Melon! Haaa, bayangkan isi melon tu isi perut bayi. Sedapnya! Tapi jangan makan sampai kembung macam belon, kang pecah.

Strawberi? Alahai, comel je. Tapi nak bagi janin membesar macam Godzilla, memang kena makan berbaldi-baldi!

• Eh, jangan lupa! Air masak lapan gelas sehari. Kalau tak, kering kontang anak dalam perut macam ikan keli kena panas terik.
• Senaman ringan, jangan sampai tergolek-golek macam guling tar.
• Rehat cukup. Tidur lena macam beruang hibernasi, baru anak membesar macam cendawan tumbuh lepas hujan.

Nota kaki: Ini pengalaman sendiri tau, bukan baca buku! Tahun ni anak aku dah besar gedabak, berat dia macam batu bata!

Ingat, aku cakap ni serius tau, bukan main-main. Nak anak beso macam durian runtuh, kena usaha bebanyak! Tahun lepas aku makan buah manggis banyak jugak, tapi tahun ni fokus alpukat sebab lebih berkesan! Jangan dengki tau.

#Ibu Hamil #Pantang #Semangka