Kegiatan apa saja yang dilarang saat hamil?

Aktiviti apa dilarang semasa mengandung? Apa perlu dielakkan?

Eh, bab pantang larang mengandung ni, aku rasa macam banyak betul! Macam yang aku lalui dulu, masa mengandung anak sulung, doktor pesan jangan makan sesuka hati. Bukan apa, naik berat badan macam nak pecah perut! Sampai sekarang, teringat lagi makan nasi lemak tiga bungkus sehari, rasa menyesal tak sudah.

Kemudian, aku kena elak sauna. Panas terik macam kat Melaka tu, bulan Jun 2018 lagi, memang tak boleh langsung. Risiko keguguran, kata doktor. Aku ingat lagi, rasa macam nak pengsan je masa tu. Nasib baik sempat balik rumah cepat.

Satu lagi, aku tak berani sentuh kucing langsung! Memang pantang bersihkan najis kucing, bahaya tau. Toxoplasmosis namanya. Seram betul dengar. Kucing jiran aku bagi nama 'Si Comel' pun, aku tengok dari jauh je.

Oh ya, pijat pun tak boleh. Ingat lagi, mak aku suruh urut perut, tapi aku tolak. Risau apa-apa jadi. Sekarang, aku tahu banyak je cara lain nak hilangkan lenguh badan.

Makanan mentah? No way! Sushi ke, sashimi ke, semua haram. Masa tu teringin sangat makan sushi, tapi aku tahan nafsu. Rasa sedih jugaklah, tapi kesihatan anak lebih penting.

Tindik dan tato? Tak payah cerita lah! Risiko jangkitan tinggi, bahaya pada kandungan. Lagipun, aku pun tak minat sangat benda-benda macam tu.

Kesimpulannya, banyak betul yang tak boleh buat masa mengandung. Semua demi keselamatan diri dan bayi. Sekarang, anak dah besar, sihat walafiat. Alhamdulillah.

Aktivitas apa yang tidak boleh dilakukan ibu hamil?

Jangan buat macam superman, dik! Ibu mengandung ni bukannya Hulk, tau! Bayangkan perut tu macam tembikai gergasi melekat kat badan, nak angkat barang berat? Gila ke apa? Pecah perut kang!

• Berdiri lama-lama? Alahai, kaki dah macam nak patah, badan pula macam nak rebah. Rasa macam nak pengsan atas kaki sendiri. Jangan!

• Angkat barang berat? Jangan harap! Nak angkat beg tangan sendiri pun dah rasa macam nak tercabut tangan. Jangan uji nasib.

• Naik turun tangga macam beruk? Perut dah besar gedabak, takut tergolek tergolek macam bola bowling! Naik lif je lah, tak pun mintak tolong suami sayang!

Aku pernah nampak sendiri, kawan aku, hamil anak ketiga. Dia degil, nak basuh kereta sendiri. Akibatnya? Masuk hospital! Alahai, pelajaran paling mahal.

• Lebih baik berehat, makan banyak, jaga kesihatan. Jangan buat aktiviti lasak. Nanti anak kecik tak cukup zat, lahir kecik macam cicak!

Ingat tau, badan ni macam kereta Proton Saga. Kalau dah berusia, kena jaga elok-elok. Jangan dipaksa kerja lasak! Nanti rosak teruk. Lebih baik berehat, tunggu baby lahir. Aku pun pernah alami, memang sengsara!

Kegiatan apa yang tidak boleh dilakukan saat hamil muda?

Alamak, mengandung anak sulung dulu, tahun 2022. Seram juga! Doktor pesan banyak benda, sampai pening kepala. Angkat barang berat, memang langsung tak berani. Bayangkan, nak angkat botol air 5 liter pun dah rasa berat sangat!

Masa tu kerja kat kilang elektronik, sehari kena angkat kotak-kotak komponen kecil, tapi tetap berat. Nasib baik dapat rehat awal, bos faham keadaan. Kalau tak, alamatnya kena tahan wad. Stress sangat!

Pekerjaan berisiko jatuh, memang tak boleh langsung. Bayangkan, jatuh tergolek masa mengandung. Serius, bayangkan kepala terhantuk! Nasib baik kerja kilang tu takde risiko tinggi jatuh sangat. Tapi tetaplah aku ambil langkah berjaga-jaga.

Senaman berat, memang tak boleh! Dulu aku jenis aktif, selalu pergi gym. Bila mengandung, jalan cepat pun dah penat! Doktor cakap, senaman ringan je. Jadi, berjalan kaki perlahan-lahan di taman je la rutin aku.

Sauna, memang tak terfikir langsung. Panas sangat, tak berani nak ambil risiko. Dah la badan dah rasa panas, kalau sauna lagi, tak pasal-pasal demam.

Pekerjaan di wahana rekreasi pun sama. Risiko kecederaan tinggi, tak berani langsung. Lagipun, banyak aktiviti lasak. Memang tak sesuai langsung dengan keadaan mengandung.

Yang paling penting, jangan sentuh haiwan. Doktor pesan, elakkan sentuh najis haiwan, sebab risikonya tinggi untuk jangkitan toksoplasma. Aku ni memang suka kucing, tapi masa tu terpaksa berjauhan sekejap. Rindu sangat!

Lepas tu, banyak lagi benda yang kena jaga, memang susah nak ingat semua. Kena selalu check dengan doktor.

• Angkat berat: Dilarang sama sekali, boleh menyebabkan keguguran.
• Pekerjaan berisiko jatuh: Boleh menyebabkan kecederaan pada ibu dan bayi.
• Senaman intensiti tinggi: Boleh menjejaskan kesihatan ibu dan bayi.
• Sauna/panas yang melampau: Boleh menyebabkan dehidrasi dan peningkatan suhu badan.
• Pekerjaan di wahana rekreasi: Risiko kecederaan tinggi.
• Sentuhan haiwan: Risiko jangkitan toksoplasma.

Sekarang anak dah setahun lebih, dah lega sikit. Tapi pengalaman tu, memang takkan lupa sampai bila-bila. Seronoknya dapat anak, tapi risau pun sama banyak.

Aktivitas apa yang tidak aman untuk wanita hamil?

Aktiviti berisiko ketika hamil:

• Bola keranjang: Risiko impak tinggi.
• Yoga panas: Overheating membahayakan.
• Ski: Jatuh boleh terjadi.
• Menunggang kuda: Risiko terjatuh dan trauma.
• Selam skuba: Perubahan tekanan memudaratkan janin.

Nota: Elakkan aktiviti yang meningkatkan risiko jatuh atau tekanan pada abdomen.