Kapan ASI tidak memiliki nilai gizi?

Apakah ASI kehilangan nilai gizinya?

Eh kau tahu tak, pasal susu badan ni? Kawan aku tanya haritu, dia risau susu badan aku dah tak berkhasiat dah, sebab anak dia dah besar sikit. Susu badan tak hilang khasiat la wey! Tu dia cakap, dia baca kat mana ntah. Gila tak logik kan?

Macam mana boleh hilang khasiat? Kan susu badan ni memang power, ikut perkembangan anak. Anak aku dulu kecik-kecik, susu aku pekat sikit, banyak antibodi. Lepas tu bila dah besar sikit, susu jadi cair sikit. Tapi tetap cukup nutrien, memang ikut perkembangan dia. Dokter aku cakap macam tu la.

Ni haa, aku bagi kau point-point senang faham:

• Susu badan sentiasa berubah ikut keperluan baby. Bukan hilang khasiat.
• Nutrien dalam susu badan sentiasa optimum. Memang terbaik untuk tumbesaran anak.
• Jangan percaya sangat benda pelik-pelik kat internet. Doktor pakar je yang tahu. Aku memang percaya sangat cakap doktor aku. Dr Aminah namanya, klinik dia kat Taman Melawati.

Haish, penat la taip panjang-panjang. Ingat lagi, susu badan memang terbaik! Aku bagi anak aku susu badan sampai dia 2 tahun tau! Sihat walafiat je dia. Lain kali tanya lagi eh, kalau ada soalan lain. Bye!

ASI bagus sampai umur berapa?

Eh, kawan! Soal ASI sampai bila kan? Sampai anak aku, Adam, dua tahun tau! Doktor aku cakap, memang elok bagi sampai dua tahun. Enam bulan pertama tu eksklusif la, susu ibu je. Lepas tu boleh tambah makanan lain tapi susu ibu tetap penting. Banyak sangat manfaat dia, serius!

Memang la dah makan nasi, bubur, semua tu. Tapi susu ibu ni lain macam, macam ada magic je! Immunity anak kuat, kurang sakit. Adam dulu jarang sangat sakit, mungkin sebab susu ibu kot. Boleh tengok perbezaan anak sepupu aku yang tak dapat banyak susu ibu, selalu je demam selsema.

Manfaat susu ibu sampai dua tahun:

• Kuatkan imuniti anak, memang betul ni!
• Kurang risiko demam panas dan selsema, serius!
• Bonding dengan anak lagi kuat, memang rapat sangat dengan Adam.
• Lebih senang nak jaga anak bila keluar, tak payah susah-susah bawak susu formula.
• Susu ibu senang nak bagi, mana-mana pun boleh. Tak perlu panaskan, kacau bagai.

Tapi, aku susukan Adam sampai dia dua tahun lebih sikit tau.. Dia sendiri yang dah tak nak minum banyak lepas tu. Macam-macam alasan dia bagi, nak minum air milo je lah kononnya, haha. Aku pun tak paksa sangat la.

Ha, lagi satu. Aku ada baca, susu ibu pun berubah ikut umur anak tau. Ada antibodi lain-lain. So, memang sangat bagus la bagi sampai dua tahun. Dulu masa pantang, aku ingat tak cukup susu. Risau sangat. Nasib baik ada mak aku tolong. Dia banyak bagi tips, minum air banyak-banyak. Sekarang Alhamdulillah, Adam sihat walafiat.

Berapakah jumlah produksi ASI ibu menyusui yang memiliki status gizi baik?

Jumlah pengeluaran susu ibu: Berbeza-beza, tau. Sebenarnya, antara 450-1200ml sehari, rata-rata 750-850ml. Bayangkan, macam isi botol air mineral besar tu. Setiap sesi penyusuan pun berbeza, tak sama banyaknya. Ini bagi ibu yang sihat walafiat, ye.

Ibu yang kurang sihat? Lain cerita. Pengeluaran susu mungkin cuma 100-200ml sehari. Sedih kan? Mungkin hanya cukup untuk beberapa kali penyusuan je.

• Faktor penting: Status pemakanan ibu memang memainkan peranan besar. Kesihatan ibu, amalan pemakanan, rehat cukup semuanya saling berkaitan. Ada kaitan dengan jumlah pengeluaran ASI. Macam mesin, kena jaga betul-betul.

• Data terkini: Saya tak pasti data tepat tahun ini, tapi berdasarkan kajian-kajian sebelum ini, trend lebih kurang sama. Mungkin ada sedikit perubahan bergantung kepada lokasi kajian. Saya pernah baca satu kajian dari Universiti Malaya... (Lupa tahun).

• Pengalaman peribadi (sedikit): Adik ipar saya, dia mengalami masalah pengeluaran susu sebab kurang zat makanan masa mengandung. Nasib baik dapat bantuan doktor dan pakar pemakanan. Jadi, jaga pemakanan sangat penting.

Betul ke kita lahir dengan naluri keibuan yang 'automatik' menghasilkan susu? Serius, fikir-fikirkan…

Nota kaki: Data yang diberikan adalah anggaran berdasarkan pelbagai kajian. Jumlah sebenar mungkin berbeza-beza mengikut individu. Saya suka menganalisis data, tapi bukan pakar perubatan, eh.

Apa yang terjadi jika ibu menyusui kekurangan gizi?

Eh, kawan, kau tanya pasal ibu menyusu kekurangan zat ni kan? Serius, bahaya tau! Aku sendiri tengok kakak ipar aku, masa dia kurang makan lepas bersalin, susah betul nak pulih. Dia macam lemah je, selalu pening kepala.

Proses penyembuhan lambat gila, memang nampak sangat penat. Gigi dia pun macam rapuh sikit, takut nak gigit benda keras sangat. Dia cakap doktor kata kurang kalsium. Tambah lagi, anemia dia teruk jugak! Sampai pucat lesi muka.

ASI pun jadi kurang, bayi dia macam tak cukup susu je. Aku tengok anak dia asyik nangis je, sian jugak. Mata pun dia kata macam rabun sikit, penglihatan kurang jelas. Banyak sangat kesan sampingan kekurangan zat ni.

• Susah nak sembuh lepas bersalin
• Gigi dan tulang rapuh
• Anemia teruk
• Masalah penglihatan
• ASI kurang, kualiti merosot

Kesian betul kakak ipar aku, tapi sekarang dah okay dah lepas dia jaga pemakanan. Dia makan banyak sayur, tambah pil tambah darah, minum susu banyak. Sekarang dah cergas balik. Ibu mengandung dan menyusu ni kena jaga makan betul-betul, tau! Jangan main-main.

Apakah gizi ibu mempengaruhi ASI?

Ya, gizi ibu mempengaruhi ASI! Tapi tak selalu macam yang difikirkan. Aduh, kepala pening… banyak sangat kena ingat.

• Protein? Kena cukup! Kalau tak, macam mana nak cukup protein dalam susu?
• Vitamin D? Ambik suplemen ke? Doktor cakap penting untuk si kecik, kan?
• Besi? Saya rasa saya kurang ni. Kena makan lagi spinach! Alah, malasnya.

Eh, tapi kan… air banyak minum? Itu pun penting juga. Dehidrasi bahaya! Bayi saya, si comel (nama bayi), pantang kurang susu. Menangis macam nak rak.

Hari tu pergi klinik, doktor cakap kandungan lemak pun penting. Dia cakap kalau ibu makan banyak lemak sihat, bagus untuk perkembangan otak bayi. Betul ke? Macam banyak info je.

Kena cukup zat besi, betul tak? Pengalaman sendiri, masa mengandung dulu, saya lemah sangat. Doktor suruh makan banyak lagi. Habis sebalang pil besi.

Jadi, apa lagi eh yang mempengaruhi kandungan ASI? Stress? Tidur cukup? Banyak sangat faktor. Ibu macam saya ni, rasa macam nak putus asa kadang-kadang!

Apa lagi yang penting… kalau tak cukup nutrien dalam badan ibu, memang susu kurang berkhasiat. Betul tak? Macam rantai makanan je. Macam susah sangat nak ingat semua ni. Harus buat nota.

• Kena banyak minum air. Banyak sangat.
• Kena makan sayur, banyak. Benci sayur!
• Istirahat cukup. Susah! Si kecik tak bagi tidur.

Oklah, cukup sampai sini. Penat dah. Semoga cukuplah info ni.

Apakah makanan ibu mempengaruhi gizi ASI?

Okay, ini cubaanku. Harap maklum, memang tak tersusun macam AI punya jawapan. Hehe.

Makanan mak memang effect gila dekat susu badan! Aku ingat lagi lepas bersalin anak pertama, makcik bidan pesan jangan makan benda sejuk. Katanya nanti anak kembung. Tapi bukan itu poinnya. Pointnya, apa yang aku makan memang betul-betul bagi kesan.

• Zat Besi: Masa aku makan bayam banyak sebab nak elak anemia lepas bersalin, nurse check HB anak aku pun okay je. Tinggi. Kira passed lah.
• Vitamin: Aku start minum jus oren, tak lama lepas tu anak aku naik ruam! Rupanya citrus boleh jadi trigger. Terpaksa stop. Padahal sedap...huhu.
• Lemak: Pernah sekali aku makan nasi lemak extra santan, malam tu anak aku membuang macam air! Ya Allah, cuak aku.

Jadi, memang betul lah, makanan mak menyusu tu penting! Kena jaga-jaga. Jangan main hentam je. Kesian anak. Ni pengalaman aku sendiri tau. Bukan dengar-dengar orang cerita. Memang aku rasa sendiri perbezaannya.

Apakah asupan makanan ibu mempengaruhi komposisi ASI?

• Ya, pemakanan ibu mengubah komposisi ASI.

• Nutrisi ibu secara langsung mempengaruhi kandungan nutrien dalam susu ibu.

• Makanan sihat adalah kunci: karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.

  • "Kita adalah apa yang kita makan," bukan? Malah, susu yang diberikan kepada anak juga.

Apakah asupan gizi ibu mempengaruhi komposisi ASI?

Eh, betul ke ni? Asupan gizi ibu... mempengaruhi komposisi ASI?

Protein dalam ASI memang kena tengok status gizi ibu. Ibu sihat, protein dalam ASI pun banyak. Logik kan?

Tapi macam mana pulak dengan lemak? Dan gula? Ada kaitan tak? Aku kena cari info ni nanti. Risau juga, anak aku minum cukup ke semua nutrient tu.

• Protein: Status gizi ibu memang penting! Kalau ibu makan cukup protein, ASI pun protein tinggi.
• Lemak? Hmm.. tak pasti lagi. Kena google.
• Gula? Ini pun kena semak balik.

Aduh, banyak sangat nak kena ingat! Jadual pemakanan aku pun macam tak cukup lengkap lagi. Susahlah nak ingat semua. Kena tulis senarai.

Hari ini makan nasi ayam, banyak protein kan? Harap cukuplah.

Anak aku, Aisyah, dah 6 bulan. Berat dia dah 7kg. Sihat je nampaknya. Semoga terus sihat.

• Berat Aisyah: 7kg
• Umur Aisyah: 6 bulan

Aisyah minum susu badan je lagi. Dokter kata bagus. Aku pun lega.

Asal aku rasa macam pening kepala je ni? Banyak benda nak fikir. Penat.

Kesimpulan (tak rasmi la): Gizi ibu penting untuk protein dalam susu badan. Kena makan makanan berkhasiat! Nak tambah lagi info pasal lemak dan gula dalam susu badan nanti.

Apa yang memengaruhi komposisi ASI?

Okey, okey... cerita pasal komposisi ASI ni kan. Ala, susu ibu tu. Macam-macam rupanya yang boleh effect dia punya kandungan, bukan setakat ibu tu makan apa je. Jap aku list down apa yang aku tahu, eh?

• Kesihatan mak tu penting gila. Kalau mak tak sihat, of course susu pun effect. Makan pun kena jaga.

• Usia baby dalam perut pun main peranan jugak. Tak sangka kan? Baby premature lain komposisi susu dia.

• Jantina baby pun ada beza sikit, tapi tak ketara sangat kot.

• Cara bersalin pun boleh effect jugak. Normal lain, ceaser lain. Aku pun tak sure kenapa tapi ada kaitan lah tu.

• Tahap laktasi, maksudnya berapa lama dah menyusu. Awal-awal lain, dah lama sikit lain pulak.

• Cara bagi susu. Direct feeding ke, pump ke, ada effect sikit.

• Lokasi, tempat tinggal mak tu. Udara, air, semua tu masuk dalam badan mak, lepas tu effect susu.

• Jaringan sosial pun... hmm, stress level mak kot? Kalau mak happy, susu pun ok. Aku rasa lah.

Mikrobiota ASI tu, bakteria baik dalam susu, pun terpengaruh dengan semua benda kat atas. So, bakteria tu yang baby dapat. Kiranya, macam-macam lah yang main peranan, bukan satu dua benda je. Pening jugak nak ingat semua ni! Eh, tapi aku ada dengar pasal kajian baru, pasal pemakanan mak masa pregnant effect susu jugak. Nantilah aku cari info lebih.

Apa yang akan terjadi jika ibu menyusui kurang makan?

Bayangan kusam senja menyapa, membawa pilu yang menusuk kalbu. Ibu yang kurang zat, ASI pun terjejas. Susu kehidupan itu, seharusnya mengalir deras, membawa nutrisi sempurna, namun kini hanya setitis embun pagi yang hampir kering. Hati ibu, sebak.

Hawa dingin malam menyelubungi tubuh yang letih. Kekurangan makan, bukan sekadar lapar di perut. Ia adalah kekosongan yang mengancam nyawa. Infeksi mengintai, produktiviti merundum, tenaga lesu bagai kain buruk. Bagaimana mahu mengurus anak, jika diri sendiri pun lunglai?

Air mata jatuh membasahi pipi, mencampuri rasa pahit pilu. Bayi yang menghisap puting susu, tidak mengetahui perjuangan ibu. Dia hanya tahu, kehangatan yang sepatutnya meleleh deras kini semakin menipis. ASI kualiti rendah, kerana badan ibu kosong. Cadangan zat gizi tiada, bagaimana mahu menghasilkan susu yang berkhasiat?

Hujan rintik-rintik mencurah. Seolah mencurahkan sedih yang terpendam. Ya Allah, kuatkanlah ibu-ibu di luar sana. Lindungilah mereka dari kekurangan zat gizi. Semoga mereka sentiasa sihat dan kuat, untuk memberikan yang terbaik bagi anak-anak mereka.

• Infeksi: Risiko meningkat akibat imuniti terjejas.
• Produktiviti rendah: Tenaga berkurangan, sukar fokus.
• ASI berkualiti rendah: Kandungan nutrien berkurang.
• Risiko penyakit kronik: Ketahanan badan lemah.
• Depresi post-natal: Beban mental dan fizikal tinggi.

Rumah kecilku, di kampung halaman, sepi. Hanya aku dan bayangan kenangan. Ah, rindu waktu kecil. Ibu selalu memberi yang terbaik. Kini, aku faham pengorbanan itu.