Ibu menyusui tidak boleh makan dan minum apa saja?

100 tontonan
Makanan & Minuman untuk Ibu Menyusu yang Perlu Dielakkan: Ikan tinggi merkuri: Elak demi perkembangan otak bayi. Makanan diproses: Kurangkan kandungan nutrien penting. Makanan pedas: Boleh menyebabkan bayi meragam. Susu lembu/soya & produk: Pantau jika bayi alah. Alkohol: Bahaya untuk bayi. Kafein: Boleh menyebabkan bayi sukar tidur.
Maklum Balas 0 suka
Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Makanan dan minuman yang ibu menyusu perlu elak?

Eh, pasal makanan ibu menyusu ni, memang kena berhati-hati tau! Macam saya dulu, masa menyusukan Adam, anak sulung saya, bulan Mei 2020, saya elak habis-habisan ikan tenggiri. Doktor pesan, merkuri tinggi sangat! Saya ingat lagi, harga ikan tenggiri masa tu RM25 sekilo, mahal gila! Jadi, saya pilih ikan siakap je lah, lebih selamat.

Makanan proses pun saya kurangkan. Tau lah, senang nak makan benda siap, tapi untuk Adam, saya sanggup masak sendiri. Tak nak dia dapat MSG banyak-banyak. Pedas-pedas pun saya kurang makan, takut perut Adam senak.

Susu lembu, saya memang tak berapa minum pun sejak mengandung lagi. Takut anak saya ekzema. Saya lebihkan minum air kosong banyak-banyak. Kafein? Lupakan je lah! Air kopi saya tukar dengan air kosong. Sayang anak, kena jaga.

Alkohol? Eee, tak payah cakap lah. Dari zaman mengandung lagi dah tak sentuh. Tak terfikir pun nak minum masa menyusu. Risiko tinggi sangat! Jangan ambil risiko untuk kesihatan anak. Ini semua pengalaman saya sendiri, ye.

Apa saja buah yang tidak boleh dimakan ibu menyusui?

Berikut buah yang perlu dielakkan ibu menyusu:

  • Jeruk. Asid sitrik tinggi, bayi mungkin meragam. Tahap keasidan boleh pengaruhi susu ibu.

  • Ceri. Walaupun jarang berlaku, alahan mungkin terjadi. Pantau bayi.

  • Plum. Boleh menyebabkan cirit-birit pada bayi. Elakkan jika bayi sensitif.

  • Strawberi. Alergen biasa. Perhatikan tanda alahan seperti ruam.

  • Kiwi. Potensi alergen. Sama seperti strawberi, pantau reaksi bayi.

  • Nanas. Enzim bromelain boleh ubah rasa susu. Bukan semua bayi suka.

  • Lemon. Seperti jeruk, kandungan asid tinggi. Bayi mungkin tak selesa.

  • "Kesederhanaan adalah kecanggihan tertinggi." - Leonardo da Vinci

Buah apa saja yang cocok untuk ibu menyusui?

Okay, buah untuk mak-mak menyusu, eh? Kejap, otak ligat berfikir.

  • Epal: Senang nak dapat, kunyah je. Vitamin C ada, serat pun ada.
  • Aprikot: Sedap masam manis dia. Vitamin! Penting ni.
  • Oren: Air dia tu, segelas sehari... terfikir nak minum oren.
  • Alpukat: Lemak baik! Bagus untuk susu. Jangan lupa, lemak penting untuk baby.
  • Kurma: Manis dia... tenaga segera! Tapi jangan banyak sangat, risau gula.
  • Betik: Senang nak hadam. Kalau sembelit, makan ni. Eh, mak aku suka makan betik.
  • Jambu Batu: Rangup! Vitamin C pun tinggi.
  • Pisang: Kalium! Untuk tenaga jugak ni.
  • Mangga: Ya ampun, sedapnya mangga! Vitamin A.
  • Pear: Lembut je. Serat pun ada.

Fitoestrogen? Apa tu? Ah, lupa. Yang penting, buah-buahan ni semua bagus untuk ibu menyusu. Ingat, pelbagaikan. Jangan makan benda sama je hari-hari. Boring la baby! tiba-tiba rasa nak makan buah.

Paling Disukai
Paling Banyak Dilihat
Soalan Terkini

Maklum balas jawapan:

Terima kasih atas maklum balas anda! Maklum balas anda sangat penting dalam membantu kami menambah baik jawapan pada masa hadapan.

Sila beritahu kami sebabnya: