Ibu menyusui sebaiknya minum jus apa?

8 bulan yang lalu 40 tontonan

Ibu menyusu perlu kekal terhidrat dan bertenaga. Jus epal merupakan pilihan bijak. Ia mudah dihadam, manis semula jadi, dan kaya dengan vitamin C, A, serta kalium. Namun, ingatlah pengambilan secukupnya; elakkan pengambilan berlebihan kerana kandungan gula. Beri keutamaan kepada air putih sebagai minuman utama. Perbanyakkan juga buah-buahan dan sayur-sayuran segar untuk nutrisi optimum. Konsultasi doktor jika ada sebarang keraguan.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Jus terbaik untuk ibu menyusui? Khasiat jus untuk tambah susu ibu?

Okay, jom kita bincang pasal jus untuk ibu menyusu ni.

Jujur cakap, aku memang suka jus epal. Rasanya yang manis dan menyegarkan tu, fuhh, memang terbaik! Tapi, bukan semata-mata pasal sedap je tau.

Masa aku menyusukan anak dulu, memang amalkan minum jus epal ni. Sebab apa? Sebab aku dengar, jus epal ni bagus untuk penghasilan susu. Takdelah kajian saintifik bagai, tapi memang terasa perbezaannya. Badan pun rasa lebih bertenaga, takdelah lesu sangat.

Selain tu, jus epal ni kaya dengan serat, vitamin A & C, dan potassium. Penting semua tu untuk kesihatan kita dan juga baby. Macam bonus gitu, kan? Tapi, ingat, jangan minum berlebihan pulak. Kang tak pasal-pasal kencing manis pulak. Hehe!

Lagipun, senang je nak dapat. Kat pasaraya pun berlambak. Harga pun takdelah mahal sangat. Dulu, aku selalu beli jus epal yang kotak besar tu, dalam RM8-RM9 macam tu. Jimat sikit berbanding beli yang botol kecil.

Pendek kata, jus epal ni memang pilihan yang bagus untuk ibu menyusu. Sedap, berkhasiat, dan mudah didapati. Tapi, jangan lupa, minum air masak yang banyak jugak tau! Itu lagi penting. ????

Jus buah apa yang bagus untuk ibu menyusui?

Okay, mari kita celup sikit dalam dunia jus buah untuk mak-mak yang tengah menyusukan anak ni. Jangan risau, takde yang boring punya!

Jus Oren: Kalau nak vitamin C macam nak pergi berperang, jus oren ni memang champion. Tapi jangan la minum sampai masam muka baby tu pulak.
Jus Epal: Epal ni macam kawan baik, senang dapat, murah, dan khasiat dia pun power. Tak payah susah-susah nak blend, gigit je pun boleh.
Jus Mangga: Pergh, mangga ni bukan setakat sedap, tapi penuh dengan vitamin A. Kulit pun boleh jadi glowing macam pakai filter IG!
Jus Tembikai: Kalau dahaga tahap padang pasir, jus tembikai ni memang penyelamat. Air banyak, badan pun sejuk. Tapi jangan lupa kencing pulak!
Jus Carrot: Carrot ni memang terkenal untuk mata. Tapi untuk mak yang menyusu, dia bagi tenaga. Macam dapat boost power lepas minum!

Maklumat Tambahan (ala-ala nak tunjuk pandai):

Penting: Jangan tambah gula melampau. Kang anak pulak yang hyper macam kena rasuk.
Ingat: Kalau baby ada alahan, cepat-cepat stop. Takut jadi drama pulak.
Bonus: Campur sikit halia dalam jus. Badan panas, susu pun meriah. Tapi jangan sampai berapi pulak!

P/S: Minum jus ni jangan sampai lupa minum air masak. Jus tu sampingan je, air masak tetap nombor satu!

Minum jus apa biar ASI banyak?

Jus kurma... Entahlah, tak banyak membantu pun sebenarnya. ASI tetap macam tu je. Susah betul nak tambah. Penat tau, bangun malam asyik mengepam.

Kurma memang digalakkan, tapi bagi aku, biasa je.
Air kosong banyak membantu, tapi aku tak cukup minum.
Mungkin badan aku yang tak cukup zat kot. Berat badan pun turun banyak lepas bersalin. Rasa macam tak cukup tenaga.

Lepas tu ada orang suggest jus lobak merah. Cuba juga, tapi rasa takde perbezaan. Macam sia-sia je usaha. Sekarang dah malas dah nak cuba benda baru. Penat.

Lobak merah, rasanya tak rasa apa pun. Hampa.
Sayur campur pun dah cuba, masih sama. Mungkin saya perlu periksa kesihatan. Perlu jumpa doktor.
Sekarang fokus pada rehat dan makan makanan berkhasiat. Mungkin ini lebih baik dari jus-jus ni. Semoga lebih banyak ASI nanti.

Rasa macam give up dah nak cari jus ajaib. Yang penting cukup rehat, anak dapat susu, itu pun dah cukup. Tak sangka penat menyusukan ni. Anak aku dah 3 bulan. Penat badan, penat hati... huhu.

Buah apa yang bikin ASI lancar?

Buah Pelancar ASI:

Pisang: Kalium tinggi, tenaga segera.
Bluberi: Antioksidan, baik untuk ibu dan bayi.
Alpukat: Lemak sihat, nutrisi padat.
Blewah: Air tinggi, elak dehidrasi.
Pepaya Hijau: Enzim, galaktagog semula jadi.

Penting: Jaga kesihatan tubuh. Air cukup. Rehat secukupnya. Pemakanan seimbang.

Nota:

Setiap wanita berbeza. Respons terhadap makanan juga berbeza. Jika masalah berterusan, dapatkan nasihat doktor atau pakar laktasi.

Minum jus apa biar ASI lancar?

Aduh, soalan pasal ASI ni... Dulu aku pun kelam kabut jugak.

Jus yang boleh bantu lancarkan ASI:

Jus kurma: Manisnya lain macam, memang tenaga ibu menyusu.
Jus bayam: Sayur hijau memang bagus, zat besi penting.
Jus lobak merah: Oren menyala, vitamin A untuk ibu dan bayi.
Jus alpukat: Lemak sihat, buat ASI lagi berkualiti.
Jus pepaya: Enzimnya bantu pencernaan, ibu selesa, ASI pun ok.

Info Tambahan (macam nota kat dapur):

Minum air masak banyak-banyak, jangan lupa. Itu paling penting.
Jangan stress, rehat cukup. Stress memang kacau ASI.
Makan makanan berkhasiat. Bukan jus je yang penting.
Kalau ada masalah, jumpa doktor. Jangan pendam sorang-sorang.

Dulu aku buat semua ni, Alhamdulillah. Tapi setiap orang lain-lain, tau.

Buah apa saja yang tidak boleh untuk ibu menyusui?

Okay, begini... Senarai buah yang... eh, patut dielakkan oleh ibu menyusu. Ini bukan nasihat doktor, ya. Pengalaman peribadi, dan apa yang... hmm, diperhatikan:

Asam: Sebab rasa dan bau dia tu, kuat sangat. Menyerap dalam susu, katanya.
Strawberi: Walaupun sedap, huhu... Elakkan dulu. Bikin anak tak selesa, kadang-kadang.
Nanas: Pernah dengar pasal ni. Bukan sebab alergik, tapi... entahlah, rasa tak sedap perut baby.
Kiwi: Jarang orang sebut, tapi ada je yang tak sesuai. Macam strawberi juga.
Ceri: Manis sangat. Baby pun... susah nak hadam gula tu.
Epal: Eh, epal? Mungkin kalau... baby ada masalah sembelit ke apa. Tapi jarang sangat kot.

Dulu masa anak pertama, ikut je cakap orang tua. Anak kedua ni, baru berani sikit nak eksperimen. Tapi memang kena perhati betul-betul reaksi baby lepas makan. Setiap anak lain, kan? Alamak, dah panjang sangat pula.

Ibu dan Anak Ibu menyusui sebaiknya minum jus apa?

Paling Disukai

Paling Banyak Dilihat

Soalan Terkini