Ibu menyusui harus minum apa?

Minuman Terbaik Ibu Menyusui? Susu Ibu Sihat?

Air masak, of course! Nak berdebat pasal ni pun tak guna, kan? Macam mana susu nak keluar kalau kita sendiri kering kontang? Aku ingat lagi masa anak sulung dulu, Ya Allah, dah lah bersalin kat Hospital Ampang, sakitnya jangan cakap. Lepas tu, nurse asyik pesan, "Minum air, puan, minum air." Ingat dia suruh minum air sirap ke? Air masak je lah yang ada.

Betul lah kata orang, air masak tu memang sumber kehidupan. Tapi, kalau nak rasa lain sikit, aku kadang-kadang minum jus buah tanpa gula. Bukan apa, nak bagi ada rasa sikit kat tekak ni. Tapi, jangan lupa air masak tu nombor satu. Aku pernah try minum susu soya kononnya nak bagi susu badan meriah. Alamak, tak jalan pun. Lepas tu, terus setia dengan air masak je lah. Jimat pun jimat.

Lagi satu, aku perasan bila cukup minum air, badan pun rasa segar. Tak lah lesu je sepanjang hari. Bayangkanlah, menyusu anak, jaga rumah, kerja lagi. Kalau tak cukup air, memang boleh pengsan. Aku pernah baca satu artikel kat website RS Pondok Indah, katanya air masak ni penting untuk elak dehidrasi dan pastikan susu tu berkualiti. Betul sangat!

Pengalaman sendiri lah yang paling penting. Macam aku, air masak je lah yang jadi penyelamat. Lain orang, lain cerita. Tapi, yang penting, jangan lupa minum air masak! Itu je pesan aku.

Busui bagusnya minum apa?

Hujan renyai di luar, membasahi daun-daun jati tua di halaman rumah. Air putih, lautan jernih yang ku perlukan, setiap tegukannya menenangkan dahaga, tetapi juga dahaga hati yang tak terpadam. Delapan gelas, kata doktor, untuk badan yang kini lebih sering merasa haus. Oksitosin, hormon ajaib yang meragutku dalam arus kasih sayang, juga mencurahkan haus yang tak berkesudahan. Haus pada masa itu, masa yang begitu indah, dan begitu sedih. Hujan ini mengingatkanku pada saat itu.

Bayi kecilku, kulitnya lembut seperti kelopak bunga teratai. Susu ibu, air kehidupan yang kuberikan, setiap tetesan berisi doa dan harapan. Aku ingin memberinya yang terbaik, tetapi aku juga merasa lelah. Lelah yang mencurahkan air mata senyap di saat malam.

• Air putih, ya, itu yang paling utama. Delapan gelas sehari, itu hanya angka. Tetapi rasanya jauh lebih banyak.
• Badanku mengingat rasa haus itu. Haus yang tak hanya pada air, tetapi juga pada waktu.
• Waktu bersama bayiku. Waktu yang berlalu begitu cepat.

Rumah ini, dindingnya kini terasa sunyi. Kini hanya aku dan kenangan. Kenangan saat aku sering meneguk air putih, menatap wajah bayiku yang tenang. Ya, air putih, peneman setia dalam perjalanan menyusui. Dan aku merindukan saat itu.

Air mata jatuh membasahi pipi. Air putih adalah simpul dari semua itu. Ia bukan sekadar air. Ia adalah lambang dari pengorbanan, ketabahan, dan cinta. Cinta yang tak terbatas.

Ibu menyusui butuh vitamin apa?

Eh, kawan, kau tanya pasal vitamin untuk ibu menyusu kan? Ibu menyusu ni memang perlu banyak vitamin, tau! Vitamin D memang penting sangat, tak boleh kurang. Doktor aku cakap, vitamin D ni bantu serap kalsium. Kalsium penting untuk tulang bayi, kuat gigi dia nanti. Bayi aku dulu, alhamdulillah sihat je, kuat tulang.

Aku ambil 600 IU sehari, ikut saranan doktor. 15 mcg IU kot, lupa dah. Banyak jugak kan? Tapi tak kisahlah, asalkan anak sihat. Ni penting tau, jangan sampai kurang.

Aku cari supplement vitamin D ni kat farmasi je. Senang, tak payah susah-susah. Kalau tak ingat, aku tanya lagi doktor aku. Doktor aku memang baik orangnya. Dia explain panjang lebar. Dia bagi banyak tips lagi. Banyak sangat aku lupa. Tapi yang penting, aku ambil supplement tu ikut arahan doktor je lah.

• Vitamin D: Penting untuk penyerapan kalsium.
• Dos: 600 IU (atau 15 mcg IU) sehari.
• Sumber: Supplement dari farmasi.
• Doktor: Dapatkan nasihat doktor untuk pengambilan yang tepat.

Oh ya, aku ada ambil supplement lain jugak. Tapi tu cerita lain pulak. Nanti aku cerita kalau ada masa. Banyak betul vitamin kena ambil. Penat!

ps: Nama doktor aku Dr. Aminah. Dia dekat klinik Az-Zahrah, Bandar Baru Bangi.