Ibu menyusui boleh minum minuman apa saja?

Minuman apa saja yang bagus untuk ibu menyusui?

Okay, okay… fokus! Apa eh bagus untuk ibu menyusu? ASI nak banyak kan? Jap, aku list down apa yang aku tau, campur info dari website tu:

• Air mineral – Penting! Jangan dehydrated!
• Green smoothie – Sayur tu bagus, tapi tekak aku takleh masuk sangat.
• Air kaldu – Macam sup gitu? Maybe sedap la kalau time demam.
• Jus alpukat – Ini okay sikit, creamy!
• Teh barley – Pernah dengar, tapi tak sure rasa dia macam mana.
• Teh herbal – Kena pilih betul-betul, jangan main redah je.
• Jahe hangat – Ooh, ni bagus ni. Badan pun rasa warm.
• Susu kacang – Soy ke almond? Aku prefer almond, tak pahit sangat.

Bonus info! Aku pernah try minum longan kering rebus. Not bad jugak. Tapi mak aku kata, jangan banyak sangat, takut baby panas. Entah betul ke tak. Tapi aku ikut je la. Selain tu, banyakkan rehat. Itu lagi penting dari semua minuman tu.

Nota: aku tak expert, just share apa yang aku tau dan pernah try. Kalau ada masalah, jumpa doktor! Jangan ikut bulat-bulat apa aku cakap.

Apa boleh ibu menyusui minum air es?

Boleh.

• Ibu menyusu boleh minum air ais. Tiada bukti kukuh ia memudaratkan bayi.
• Suhu air tidak mengubah kandungan susu ibu.
• Penting kekal hidrat ketika menyusu. Air sejuk pilihan.
• Jika ibu rasa selesa, teruskan. Jika tidak, minum air suhu bilik.

Ada yang kata, “Hidup ini singkat, minum air yang kau suka.” Falsafah ringkas, bukan?

4 makanan apa saja yang sebaiknya dihindari ibu menyusui?

Eh, kawan, kau tanya makanan apa ibu menyusu kena elak kan? Okay, jom cerita. Makanan pedas memang no no! Anak aku dulu, pantang aku makan cili sikit je, terus dia meragam, susah nak tidur. Geram betul! Lepas tu, makanan segera, MacD ke, KFC ke, elakkan lah. Banyak bahan pengawet, tak bagus untuk baby.

Yang penting sangat, susu olahan! Jangan minum banyak sangat. Aku dulu teruk, minum susu kotak setiap hari. Terus anak aku cirit birit. Doktor cakap, sistem penghadaman baby belum kuat lagi. Haih, menyesal sangat!

Satu lagi, ikan yang merkuri tinggi, macam ikan tenggiri ke, kena kurangkan lah. Doktor aku pesan, bahaya untuk baby tau. Jangan ambil risiko! Aku sampai sekarang ingat lagi pesanan doktor tu.

Oh ya, lupa pulak! Daun pasli, aku memang tak makan langsung masa tengah menyusu. Dengar kata boleh bagi baby sakit kuning. Takut juga kan? Banyak lagi sebenarnya, tapi ni je aku ingat.

• Makanan pedas
• Makanan segera
• Susu olahan (susu kotak, milo ais)
• Ikan tinggi merkuri (Tenggiri, Jerung)
• Daun Parsley (sebab tak pasti)

Aku ingat lagi masa anak kedua aku, pening kepala nak jaga diet. Sampai sekarang masih trauma sikit. hehe. Ingat, semua ni berdasarkan pengalaman aku sendiri tau, bukan nasihat doktor. Kena tanya doktor juga kalau tak pasti. Semoga membantu!

Minum jus apa biar ASI lancar?

Jus apa bagi susu badan macam air terjun Niagara? Hoi, nak ASI macam Sungai Amazon mengalir deras tu, minum lah jus delima! Delima tu, bukan calang-calang buah tau, macam superhero bagi ibu menyusu. Habis satu kebun delima pun tak apa, asalkan susu badan mencurah-curah!

• Delima: Raja segala jus untuk ASI. Guna sampai baju basah kuyup dengan susu!
• Kurma: Manis macam cinta monyet, tapi power untuk tambah susu badan. Minum lah sampai gigi berlubang!
• Alpukat: Licin macam ular, tapi bagus untuk meningkatkan pengeluaran susu. Blend sampai lumat macam bubur!

Jangan harap minum air kosong je terus susu macam banjir. Kena usaha sikit, macam cari harta karun! Minum banyak air, makan makanan berkhasiat, rehat cukup. Kalau tak, susu badan sikit je, macam titisan air mata buaya!

P/S: Anak aku dulu, minum susu sampai tersedak-sedak. Hampir lemas! Tapi sekarang dah besar panjang, sihat walafiat. Semua berkat jus delima! (Serius!)

P/S 2: Ini pengalaman peribadi. Jangan saman saya kalau susu anda tetap macam air mata! Saya cuma kongsi rahsia. Rahsia nenek moyang!

Jus apa yang bikin ASI banyak?

Di bawah remang senja, soalan itu berbisik, “Jus apa yang bikin ASI banyak?”. Tiada jawapan tunggal, sayang. Bayangan memori ibu menyusu memanggil, di mana dapur menjadi saksi bisu, diwarnai aroma buah-buahan yang segar.

• Vitamin C dalam jus oren atau limau membantu kesihatan ibu.
• Cukupkan cecair dengan minum jus dan air.
• Diet seimbang dan rehat lebih penting dari jus.
• Jumpa doktor atau pakar laktasi untuk nasihat peribadi.

Masa berputar, namun hakikatnya kekal: jus bukan jawapan mutlak. Ia sekadar riak kecil di permukaan lautan usaha, ombaknya dipengaruhi keseimbangan badan dan ketenangan jiwa. Lebih daripada sekadar jus, ialah pelukan hangat, senyuman tulus, dan keyakinan yang membara.

Ibu menyusui tidak boleh makan dan minum apa saja?

Ibu menyusu perlu berhati-hati dengan apa yang dimakan dan diminum. Bukan semua selamat untuk bayi.

• Ikan bermerkuri tinggi: Elakkan. Walaupun ikan bagus untuk DHA dan EPA (penting untuk otak bayi), merkuri boleh membahayakan. Tuna besar, todak, dan makerel raja contohnya.

• Makanan diproses: Biasanya kurang nutrisi dan tinggi bahan tambahan yang tak elok. Lebih baik masak sendiri.

• Makanan pedas: Bayi mungkin tak selesa perut kalau ibu makan pedas. Tengok reaksi bayi. Kalau dia meragam, kurangkan pedas.

• Susu lembu atau soya: Bayi mungkin ada alahan atau intoleransi. Perhatikan tanda-tanda seperti ruam atau masalah penghadaman.

• Alkohol: Masuk ke dalam susu ibu. Elakkan sepenuhnya atau tunggu beberapa jam selepas minum sebelum menyusu. Lebih baik jangan minum langsung.

• Kafein: Boleh buat bayi berjaga dan meragam. Kurangkan kopi, teh, dan minuman berkafein lain. Satu cawan sehari mungkin okay, tapi tengok reaksi bayi.