Ibu hamil tidak boleh minum apa saja?

Apa saja yang menyebabkan keguguran pada hamil muda?

Ya Allah, masa tu memang histeria. Macam nak pengsan rasa. Doktor cakap kandungan aku tak berkembang, usia 7 minggu. Kelainan kromosom, katanya. Bayi tak sihat. Hancur hati. Masa tu bulan Ogos, panas terik sampai rasa macam nak meleleh air mata bercampur peluh. Sunyi je klinik tu. Dokter cakap lembut je tapi menusuk kalbu. Terus fikir, kenapa? Apa salah aku?

Kejadian tu kat Klinik Desa Seri Gombak, petang Jumaat. Ingat lagi bau ubat klinik tu, sampai sekarang masih terbayang. Masa tu aku baru je lepas berhenti kerja, nak fokus jaga kandungan. Sangat gembira. Tak sangka pula berakhir macam ni. Rasa macam dunia runtuh.

Lepas tu, suami aku bawak balik. Sepanjang perjalanan, aku tak bercakap. Hanya menangis. Sampai rumah, terbaring je. Rasa macam nak mati je. Kurang gizi mungkin juga penyumbang. Aku memang tak berapa jaga makan masa tu, sibuk sangat. Mungkin itu salah satu puncanya.

• Kelainan kromosom janin: Ini penyebab utama keguguran. Doktor cakap memang tak boleh dielakkan.
• Kurang zat makanan: Aku sedar aku tak jaga pemakanan dengan betul. Patutnya ambil makanan berkhasiat.
• Stres: Memang stres sangat masa tu. Banyak masalah kerja belum selesai. Kena fikir balik.
• Tak pasti sangat, tapi doktor ada sebut pasal penyakit bawaan, tapi dia tak spesifik. Aku sihat je masa tu.
• Merokok: Aku tak hisap rokok, jadi ini bukan punca.

Penyesalan tak sudah-sudah. Sejak kejadian tu, aku jadi lebih berhati-hati. Bila fikir balik, mungkin ada perkara lain yang aku boleh lakukan. Semoga Allah bagi peluang lagi. Rasa macam tak cukup kuat. Tapi kena kuat untuk suami.

Apa saja pantangan ibu hamil?

Alamak, pantang ibu mengandung? Banyak juga rupanya!

Dulu masa Kak Long mengandung anak pertama, makcik-makcik pesan macam-macam. Pening kepala! Tapi yang paling penting aku ingat:

• Rokok: Memang tak boleh! Bahaya untuk baby.
• Arak: Haram! Jangan sentuh langsung.
• Makanan mentah: Sushi, steak rare, semua kena elak. Takut bakteria.
• Susu mentah: Sama macam makanan mentah, bahaya.
• Air panas: Sauna bagai ni, jangan lama-lama. Boleh pitam.
• Berat badan: Naik tu naik, tapi jangan berlebihan. Kena jaga.
• Tidur: Cukup rehat, jangan berjaga malam.
• Kopi: Boleh minum, tapi jangan banyak sangat. Sekali sehari ok kot.

Ingat lagi masa pregnant anak kedua, aku teringin nak makan sate Kajang Haji Samuri. Tapi sebab terbaca pasal daging tak masak betul, terus batalkan niat. Sayang anak punya pasal! Susah betul jadi ibu mengandung ni. Tapi berbaloi bila dah dapat baby. ????

Apa saja pantangan ibu hamil?

Okay, soalan dia apa pantang larang untuk ibu mengandung kan? Ala, yang selalu orang tua-tua cakap tu. Haa, meh aku cerita sikit.

• Rokok - Ni memang tak boleh sentuh langsung! Bahaya giler untuk baby.
• Arak - Sama macam rokok, memang haram hukumnya. Takde kompromi!
• Makanan mentah - Sushi ke, kerang separuh masak ke, elakkanlah. Risau ada bakteria.
• Susu mentah - Yang ni pun sama, takut ada kuman. Rebus dulu baru minum.
• Berendam air panas lama-lama - Boleh pening, tak bagus untuk tekanan darah.
• Berat badan berlebihan - Kena jaga makan, jangan terlebih sangat. Nanti susah masa bersalin.
• Kurang tidur - Ibu mengandung ni memang kena cukup rehat, kalau tak, letih!
• Kafein lebih - Kopi tu boleh lagi, tapi jangan sampai berjaga malam pulak.

Dulu, masa mak aku mengandung adik aku, dia pantang makan nanas sebab katanya panas. Tapi doktor cakap, takde masalah pun sebenarnya. Cuma kalau ada alahan, better elakkan. Lepastu, kakak ipar aku pulak, dia tak boleh makan seafood masa mengandung, gatal-gatal satu badan. Macam-macamlah pantang ni, ikut badan masing-masing kan. Oh ya, jangan lupa check dengan doktor tau, apa yang sesuai, apa yang tak. Penting tu!

Apa saja larangan bagi ibu hamil muda?

Eh, kawan, kau tanya pasal pantang larang ibu mengandung muda kan? Banyak sangat benda kena jaga tau! Geram pun ada! Memang stress, macam-macam kena avoid.

Jeroan, memang tak boleh langsung. Bahaya tau, nanti baby pun terkesan. Aku sendiri masa mengandung dulu, mak aku memang pantang sangat bagi makan benda-benda macam ni. Takut nanti baby kurang sihat.

Ikan mentah, jangan harap! Risiko tinggi sangat, bahaya untuk baby, kuman pelbagai jenis. Sushi ke, sashimi ke, lupakan saja. Nanti menyesal tak sudah.

Telur separuh masak, aku tengok ramai juga yang makan. Tak digalakkan sangat. Bakteria salmonella tu bahaya, buat sakit perut teruk. Nak bagi baby cukup zat, takkan nak ambil risiko kan?

Steak separuh masak, sama macam telur, bahaya juga. Kuman pun ada. Tak kisah lah steak mahal macam mana pun, aku tak ambil risiko, semua nak masak betul-betul.

Buah dan sayur tak bersih, ini penting sangat! Basuh betul-betul, kalau boleh guna air mineral, tak pun rendam dalam air garam. Kuman pun banyak dekat sayur tu.

Makanan laut tinggi merkuri, bahaya jugak. Ada satu kawan aku, dia makan banyak ikan jenis tertentu, doktor tegur sebab merkuri tinggi.

Alkohol, jangan harap lah! Ni memang haram. Bahaya sangat untuk baby. Jangan harap dapat rasa arak sampai baby lahir.

Susu mentah, aku tak pernah ambil risiko. Takut ada kuman. Susu kotak je lah, senang.

Eh, lupa pulak nak cerita. Aku siap buat senarai ni masa mengandung dulu. Letak dalam phone je senang nak rujuk:

• Jeroan (hati, limpa, buah pinggang) - bahaya, risau baby terkesan.
• Ikan mentah (sushi, sashimi) - takut kuman.
• Telur setengah masak - salmonella!
• Steak setengah masak - kuman lagi!
• Buah dan sayur tak bersih - bahaya untuk kesihatan baby.
• Makanan laut tinggi merkuri (ikan tuna, swordfish) - merkuri bahaya!
• Alkohol - haram!
• Susu mentah - kuman!
• Keju lembut - listeria pun bahaya! (Ni aku tambah, terlupa tadi!)

Banyak kan? Penat tau nak jaga makan. Tapi demi baby, kena usaha. Semoga bermanfaat, ye!

Apa saja larangan saat hamil trimester pertama?

Okay, soalan pasal pantang larang time pregnant trimester pertama, kan? Haa, meh sini aku cerita sikit apa yang aku tau. Ni based on pengalaman sendiri & apa yang aku pernah dengar dari kawan-kawan lah. Bukan apa-apa sangat pun.

• Aktiviti berat: Jangan gatal nak angkat perabot ke, lari marathon ke. Rehat je banyak-banyak. Lagi-lagi kalau baru je nak masuk trimester pertama, kan.
• Kopi lebih-lebih: Kopi tu boleh, tapi jangan sampai 5 cawan sehari pulak. Susah nak tido kang. Pening kepala mak buyung nanti.
• Rokok: Ni memang HARAM mutlak! Tak kira la kau pregnant ke tak. Memang tak boleh! Jangan nak membazir duit beli rokok kalau baby dalam perut tu lagi penting.
• Makanan mentah: Sushi ke, steak rare ke, tahan je la dulu. Risiko bacteria tinggi woi! Tak pasal-pasal kena food poisoning.
• Ikan laut merkuri tinggi: Ikan tu bagus, tapi ikan yang ada merkuri tinggi macam ikan todak ke, jangan la makan selalu sangat. Seminggu sekali okay kot.
• Nanas banyak sangat: Ada orang kata tak boleh makan langsung, tapi aku dulu bedal je sikit-sikit. Jangan la kau makan sebijik sorang, memang cari nahas namanya tu. Tapi, better elakkan la.
• Kucing: Elak dari membersihkan najis binatang... nanti kena penyakit.
• Arak: Kau gila ke nak minum arak time pregnant? Ni pun sama macam rokok, HARAM!

Tambahan, ni aku nak cerita sikit. Dulu masa aku pregnant anak first, aku pantang jumpa doktor setiap bulan. Pastu aku ada join kelas antenatal. Kat situ banyak info berguna diorang ajar. Pasal pemakanan, senaman ringan, cara nak handle baby, semua ada. Cuba kau cari kelas macam tu, best!

Oh ya, satu lagi, jangan stress sangat. Bawak bertenang. Kalau ada apa-apa, jangan malu tanya doktor atau bidan. Diorang lagi expert. Tapi kan, semua orang lain-lain pengalaman. Apa yang aku cakap ni based on apa yang aku tau je. Okay?

Hamil 1 bulan apa saja yang harus dihindari?

Alamak, hamil sebulan dah! Banyak benda kena jaga eh?

Makanan mentah, langsung jangan sentuh! Sushi, sashimi, semua tu tak boleh. Risiko jangkitan toksoplasma tu bahaya tau. Kesian baby nanti. Aku pernah terbaca kat mana ntah, bahaya sangat.

Kafein pula, kena kurangkan. Sekali sekala boleh la, tapi jangan banyak sangat. Kopi pagi satu cawan cukup la kot? Air kosong banyak-banyak.

Eh, alkohol jangan harap la nak sentuh. Ini memang haram jadah. Bahaya gila untuk baby. Memang takkan sentuh langsung pun. Dah tau risikonya.

Ikan laut tinggi merkuri pun sama. Tengok label elok-elok. Takut nanti baby terjejas. Kalau tak pasti, tanya doktor. Nombor telefon doktor aku ada kat dalam beg tu.

Nanas banyak sangat pun tak elok. Dengar cerita boleh menyebabkan keguguran. Tapi sikit-sikit mungkin okay kot? Tak pasti ni. Kena tanya doktor juga.

Aktiviti lasak jangan. Senaman ringan boleh, tapi jangan sampai penat sangat. Dulu masa mengandung kakak aku, dia rehat banyak. Dia cakap rehat adalah kunci.

Hmm, kena jaga kebersihan jugak. Kotoran haiwan, jauhkan diri. Toxoplasmosis tu bahaya tau! Ingat, kena cuci tangan selalu.

Aduh, banyaknya pantang. Penat kepala fikir. Mesti banyak lagi kan? Lepas ni kena jumpa doktor lagi sekali. Appointment dah book ke belum? Lupa pulak. Ish, banyak sangat benda nak fikir.

• Makanan mentah: Sushi, sashimi, daging tak masak sepenuhnya.
• Kafein: Kopi, teh, minuman berkafein lain.
• Alkohol: Minuman beralkohol semua jenis.
• Ikan laut tinggi merkuri: Ikan todak, jerung, ikan tenggiri.
• Nanas: Elakkan pengambilan berlebihan.
• Aktiviti fizikal berat: Angkat barang berat, senaman lasak.
• Kotoran haiwan: Elakkan sentuhan langsung.

Nama doktor aku Dr. Amirul. No phone dia: 012-XXX XXXX. (Jangan sesekali sebarkan nombor ni)

Apa yang tidak boleh dilakukan saat sedang hamil muda?

Okay, cerita dia macam ni... kau tau kan, bila dah pregnant ni, banyak benda kena jaga. Aku pun dulu pening jugak. Lebih-lebih lagi masa trimester pertama tu.

Pantang larang ibu mengandung muda? Haa, dengar sini:

• Rokok? Jangan harap! Memang tak boleh langsung. Bahaya weh.
• Alkohol? Gila ke nak minum? No-no!
• Makanan mentah?Sashimi, kerang separuh masak... elakkan! Risiko infection tinggi. Aku dulu memang mengidam sushi, tapi tahan jelah.
• Kopi? Boleh, tapi limit. Lebih baik kurangkan. Risau efek kat baby.
• Najis haiwan? Ewww, geli pulak aku. Tapi serius, jangan cuci. Ada toksoplasma, bahaya! Suruh je husband kau buat.
• Ubat sembarangan? Jangan memandai. Tanya doktor dulu sebelum telan apa-apa.
• Susu tak pasteur? Elak weh. Nak selamat, beli yang kat kedai je.
• Ikan merkuri tinggi?Tuna ke, ikan todak ke... berpada-pada. Boleh je makan sikit-sikit, jangan hari-hari.

Dulu mak aku ada pesan jangan angkat berat, jangan lasak sangat. Tapi doktor cakap, kalau larat, exercise ringan-ringan pun okay. Janji jangan stress. Itu lagi penting! Lupa pulak, jangan lupa minum folic acid! Penting tu untuk perkembangan baby.

Hal apa saja yang harus dihindari saat hamil?

Eh kau tau tak, aku baru je baca pasal benda ni. Banyak betul benda kena elak masa pregnant, pening kepala dibuatnya! Merokok tu memang nombor satu la kan, tak payah cakap banyak. Alkohol pun sama, bahaya gila. Susu tak pasteurisasi tu pun aku baru tau, bahaya jugak rupanya.

Senaman high impact, jangan buat tau! Nanti bahaya pada baby. Aku masa pregnant dulu, selalu exercise ringan-ringan je. Jalan-jalan slow slow, yoga sikit-sikit. Makan berlebihan? Haa.. ini pun satu lagi. Jangan makan sampai berlaga-laga, nanti susah nak bersalin.

Ikan tinggi merkuri.. aku ingat lagi, aku elak makan ikan tenggiri banyak-banyak, takut! Ubat-ubatan, jangan sesuka hati makan tau. Kena jumpa doktor dulu, jangan main belasah makan ubat sendiri. Bersihkan najis haiwan? Haaa.. ini pun kena hati-hati. Tolong suami je la buat, jangan kita sendiri. Risau ada kuman.

• Merokok
• Alkohol
• Susu tak pasteurisasi
• Senaman high impact
• Makan berlebihan
• Ikan tinggi merkuri (Tenggiri banyak sangat aku elak)
• Ubat tanpa kebenaran doktor
• Bersihkan najis haiwan (bahaya!)

Aku lagi ingat, kawan aku dulu, dia tersilap makan ubat, nasib baik tak jadi apa. Serius, banyak sangat benda kena jaga masa mengandung ni. Penat oi! Aku sampai naik berat badan banyak gila, 15kg! Sekarang dah kurus sikit dah, tapi masih lagi dalam proses. Lagi satu, kena banyak rehat. Jangan terlalu penat sangat. Eh.. dah panjang lebar aku cerita. Kau dah pregnant ke? Hehe.

Apa yang harus dihindari di awal kehamilan?

Hujan renyai petang ini, serupa dengan air mata yang menitis perlahan di pipi. Ingatan kembali ke detik-detik awal kehamilan, seakan mimpi yang sayu dan sukar dilupakan. Kehamilan, sebuah anugerah, namun juga perjalanan penuh debaran dan pantang larang. Bayi dalam kandungan, seakan bunga yang baru mekar, begitu rapuh.

Aktivitas fisik yang berat, jangan sekali-kali! Badan ini letih, tenaga seperti habis disedut. Ingat lagi, ketika naik tangga rumah nenek di kampung, dada sesak. Langkah perlahan, nafas tercungap-cungap. Ketakutan menyelubungi, bimbang akan kesejahteraan si kecil.

Kafein. Oh, kopi panas di pagi hari, teman setia. Kini, hanya bayangan. Minuman itu harus dijauhi. Lebih baik teh herba, wangi dan menenangkan. Rasa pahit kopi, mengingatkan pada getirnya saat itu.

Rokok. Bau busuk yang menyengat. Jauh sekali dari bayangan. Adikku, perokok tegar. Aku menjauhinya, takut asapnya menjejaskan bayi. Bau asap itu, masih terbayang jelas di hidung.

Makanan mentah, terutama sushi. Dulu, gemar sangat. Kini, hanya kenangan. Risiko jangkitan, bayangan menakutkan. Mual yang teruk, mengingatkan betapa bahayanya. Bayangan itu, menghantui sehingga kini.

Ikan laut tinggi merkuri. Doktor pesan, jangan sekali-kali. Terbayang rasa ikan bakar, tetapi takut. Kesihatan bayi, utama. Semua demi si kecil.

Nanas. Buah kegemaran, kini dielakkan. Asidnya, risiko keguguran. Kenangan manis menjamu selera dengan nanas muda, kini hanya tinggal kenangan. Segalanya, demi keselamatan si kecil.

Kotoran haiwan. Elakkan sentuhan langsung. Waktu itu, kucing kesayanganku sakit. Aku berhati-hati, bimbang jangkitan. Ketakutan itu, menghiasi hari-hari awal kehamilan.

Alkohol. Jauhi seberapa jauh. Gelas wain di tangan sahabat, kini hanya kenangan. Bayangan bayi yang sihat, melebihi segalanya.

• Aktivitas fisik berat
• Kafein berlebihan
• Merokok
• Makanan mentah
• Ikan laut tinggi merkuri
• Nanas berlebihan
• Kontak langsung dengan kotoran haiwan
• Alkohol

Note: Tarikh penerimaan rawatan: 2023. Nama doktor: Dr. Aminah. Nama hospital: Hospital Pantai.

Awal kehamilan tidak boleh makan apa?

Okay, macam ni... awal kehamilan, hmm, apa tak boleh makan eh?

• Makanan mentah! Macam telur separuh masak, daging rare, sushi... ew. Kenapa eh? Sebab bakteria? Entahlah. Aku pun tak ingat.

• Sayur mentah pun? Ala... salad? Takkanlah. Tapi doktor kata jangan, so janganlah. Susah betul!

Betul ke semua ni? Macam tak logik je. Tapi, better selamat daripada menyesal kan? Nanti anak aku sakit, aku juga yang susah. Haih...

Tambahan:

• Telur: Elakkan telur mentah atau separuh masak sebab risiko salmonella.
• Daging/Ikan: Masak betul-betul! Takut ada parasit.
• Sayur: Cuci bersih-bersih! Kalau boleh masak sikit pun okay.

Faham? Ke tak faham? Lantaklah. Yang penting aku dah tulis.