Gizi kurang itu seperti apa?

Apakah ciri-ciri gizi kurang?

Alahai, cakap pasal gizi kurang ni, teringat masa saya sakit teruk tahun lepas, bulan Disember kot. Demam teruk sampai tak lalu makan, badan lemah semacam. Berat pun turun banyak, rasa macam tulang dengan kulit je tinggal.

Dulu, saya tak berapa kisah sangat bab pemakanan. Makan apa je yang ada, janji kenyang. Rupanya, salah besar! Doktor cakap, saya kekurangan zat besi teruk, lepas buat blood test. Sampai kena makan ubat tambahan, selain ubat untuk demam.

Bila dah alami sendiri, baru rasa seram. Kulit jadi pucat, sentiasa penat, rambut gugur banyak, kuku pun rapuh. Itu baru sebahagian je, masih banyak lagi tanda lain yang saya alami. Selalu pening kepala, selalu rasa sejuk, tiada selera makan, memang tak best.

Sekarang ni, saya sangat jaga pemakanan. Banyakkan makan sayur dan buah, tambah protein dalam diet harian. Nak sihat, kena jaga pemakanan, bukan setakat cukup kenyang je. Jangan tunggu sampai sakit baru nak sedar, macam saya dulu. Sayang badan sendiri!