Busui bagusnya minum apa?

Okay, jom kita sembang pasal air untuk ibu menyusu ni. Eh, kadang-kadang pening jugak kan, nak kena minum apa supaya susu badan cukup untuk si kecil?

Bila cakap pasal ibu menyusu, memang selalu dengar kena minum air banyak-banyak. Orang kata, "Minum air masak 10-12 gelas sehari!" Fuh, banyak tu. Tapi, memang betul pun. Air ni penting gila untuk hasilkan susu. Macam mana badan nak hasilkan susu kalau tak cukup air, kan?

Tapi, minum air masak je ke? Bosan jugak kadang-kadang. Haa, kat sini lah bestnya. Boleh pelbagaikan! Selain air masak, doktor pun ada cakap, buah-buahan yang banyak air pun bagus. Macam tembikai, tembikai susu, oren… Sedapnya! Bayangkan, tengah panas-panas, dapat makan tembikai sejuk. Fuh, hilang dahaga, badan pun rasa segar.

Dulu, masa anak saya yang pertama lahir, memang kelam kabut sikit. Maklumlah, baru jadi ibu. Saya ingat lagi, mak saya selalu pesan, "Minum air banyak-banyak, jangan sampai dehidrasi." Tapi, saya ni jenis yang tak berapa gemar minum air masak. Jadi, saya akalnya, saya buat jus buah. Campur macam-macam buah, janji ada rasa! Kadang-kadang, saya blend tembikai dengan susu. Sedap! Anak pun suka tengok saya minum, dia pun dapat tempiasnya sikit. Hehe.

Lepas tu, ada satu hari tu, saya jumpa artikel dari POGI (Persatuan Obstetri dan Ginekologi Indonesia). Diorang pun cakap benda yang sama. Ibu menyusu memang kena minum air banyak, dan buah-buahan tinggi air pun digalakkan. Jadi, saya rasa lega. Betul lah apa yang mak saya pesan.

Tapi, jangan lupa ya, minum air tu biar sikit-sikit tapi kerap. Jangan terus teguk sebotol besar. Nanti kembung perut pulak. Lagipun, kalau kita minum sikit-sikit, badan kita dapat serap air tu dengan lebih baik.

So, ibu-ibu semua, jangan lupa minum air secukupnya. Demi susu badan yang meriah, demi anak yang sihat! Selamat menyusu! ????