Buah apa yang tidak boleh dimakan ibu menyusui?
Buah apa yang dilarang untuk ibu menyusu?
Eh, pasal buah ni kan? Ibu menyusu kena jaga betul-betul. Masa kakak ipar aku, Alia, bersalin bulan Mei lepas, dia memang elak jeruk, kiwi, nanas dan strawberi. Doktor pesan, buah-buah asam ni boleh buat baby dia cirit-birit. Kesian pulak tengok Alia, dia memang mengidam buah-buahan, tapi terpaksa tahan selera.
Tapi, ikan pulak cerita lain. Alia makan banyak ikan salmon, mahal jugaklah, sekilo dalam RM50 lebih, untuk dapatkan omega-3 tu. Doktor cakap bagus untuk perkembangan otak baby. Memang Alia nampak lebih ceria lepas makan ikan, tak macam masa awal-awal lepas bersalin tu. Letih sangat.
Jadi, pendek kata, buah asam macam jeruk, kiwi, nanas dan strawberi, elakkan. Ikan kaya omega-3 pulak, bagus. Itu je aku tahu, berdasarkan pengalaman keluarga sendiri.
Busui bagusnya makan buah apa?
Ibu menyusu perlu banyak nutrisi. Memanglah. Nak bagi susu badan cukup, kena makan makanan berkhasiat. Buah-buahan antara pilihan terbaik.
Jeruk: Asidnya tak bahaya, malah bagus untuk vitamin C! Bantu tingkatkan imuniti si ibu dan bayi. Tapi, kena tengok reaksi badan. Kalau ada alahan, kurangkan pengambilan. Ingat, setiap badan berbeza.
Pepaya: Kaya dengan karotenoid, memberi warna oren. Bagus untuk mata, kulit. Kandungan vitamin A pun tinggi. Tapi jangan makan terlalu banyak, boleh menyebabkan cirit-birit. Ini pengalaman kawan saya.
Apel: Serat tinggi, elok untuk penghadaman. Senang dibawa, senang dimakan. Pilih yang organik untuk mengelakkan bahan kimia. Saya selalu beli di pasar tani.
Jambu: Segar dan manis. Sumber vitamin C yang baik. Ada juga antioksidan. Yang penting, pilih jambu yang masak ranum.
Mangga: Manis, sedap! Vitamin A dan C pun ada. Boleh meningkatkan mood. Saya suka makan mangga madu. Rasa macam syurga!
Pisang: Sumber kalium, bagus untuk kawal tekanan darah. Mudah dicerna. Baik untuk tenaga, terutama lepas bersalin. Saya suka buat smoothie pisang.
Semangka: Kaya air, bagus untuk kekal hidrat. Lebih mudah untuk kenyang tanpa rasa berat. Segar, menyejukkan badan. Pastikan semangka tu segar.
Alpukat: Lemak sihat, bagus untuk perkembangan otak bayi. Krim dan berkhasiat. Saya suka buat kek alpukat.
Penambahan: Jangan lupa minum air yang banyak! Selain buah, sayur-sayuran juga penting. Makanan seimbang, kunci kepada penyusuan susu badan yang berjaya. Hidup sihat, badan sihat. Ini bukan sekadar tentang badan, tapi juga tentang minda yang tenang dan bahagia.
Adakah ibu berpantang boleh makan buah naga?
Ibu berpantang boleh makan buah naga. Tapi, aku risau juga.. makan banyak sangat nanti, perut tak selesa pula.
- Banyak air kan? Risau baby kuning teruk nanti.
- Serat banyak.. takut sembelit. Aku sendiri pun pernah sembelit teruk masa pantang dulu. Memang tak seronok.
- Vitamin C bagus. Tapi aku takut terlalu banyak buat badan panas.
- Doktor aku cakap, kena makan ikut badan. Macam aku ni, badan panas. Kena jaga betul-betul.
Masa pantang anak sulung, aku makan buah naga sikit je. Sedap tapi takut. Anak kedua ni, aku memang lebih berhati-hati. Kesian dia tengok aku macam ni.
Mak aku cakap buah naga bagus..tapi aku masih ragu-ragu. Pantang ni susah sebenarnya. Banyak sangat pantang larang. Sampai pening kepala.
Lepas pantang ni, nak makan buah naga banyak-banyak. Rindu rasa dia. Sekarang ni, rasa macam nak makan benda lain je. Benda manis-manis.
- Bagaimana cara mencairkan Bitcoin ke Rupiah?
- Apa kekurangan dari mobile banking?
- Berapa inci koper bagasi pesawat?
- Apa contoh dari produktivitas?
- Apa maksud meningkatkan produktivitas?
- Apakah bentuk tulang wajah bisa berubah?
- Apakah 3 hari setelah berhubungan bisa langsung hamil?
- Bagaimana Anda tahu jika Anda tidak perawan lagi?
- Apa keuntungan utama penyimpanan cloud?
- Apakah boleh bayi 3 bulan naik pesawat?
Maklum balas jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Maklum balas anda sangat penting dalam membantu kami menambah baik jawapan pada masa hadapan.