Berapa maksimal minum susu dalam sehari?

170 tontonan
Pengambilan susu harian bergantung usia. Kanak-kanak (7-12 tahun): 2-3 gelas (250ml/gelas). Remaja (12-18 tahun): 2-3 gelas (500ml/gelas). Dewasa: Sama seperti remaja, 2-3 gelas (500ml/gelas). Jumlah ini sebagai panduan, sesuaikan mengikut keperluan individu dan aktiviti harian. Konsultasi doktor disarankan untuk pengambilan yang lebih tepat.
Maklum Balas 0 suka
Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Soalan?

Okay, pasal susu ni kan... Bagi budak-budak umur 7 sampai 12 tahun tu, eloklah minum susu 250ml, dua ke tiga kali sehari.

Dulu, anak aku masa umur 8 tahun, memang aku paksa minum susu Dutch Lady coklat, tapi dia tak suka sangat. Sekarang dah besar sikit, pandai la pilih sendiri.

Remaja pulak, 12 ke 18 tahun, yang tengah aktif bersukan tu, bagi je segelas besar 500ml, 2-3 kali sehari. Bagus untuk tenaga.

Aku sendiri, dah tua ni, pun minum susu jugak. Kononnya nak jaga tulang. Takdelah banyak sangat, segelas cukup. Kadang-kadang lupa jugak. Hehe.

Apakah satu liter susu sehari baik?

Okay, liter susu sehari? Gila ke? Tapi...entahlah, aku pernah dengar orang bina badan minum banyak gila protein. Tapi susu? ????

  • Baik? Bergantunglah!
  • Berapa gelas? Manalah aku tahu! Ikut sukalah.

Kalau nak gemuk, minum jelah. Tapi kalau nak kurus, jangan harap! Aku minum separuh liter pun dah rasa kenyang nak mampus. Lepas tu, susu kan lemak. Argh! Peninglah.

Eh, tapi kan...kalsium penting. Gigi aku ni dah la tak berapa nak betul. Kena minum jugak ke? Lantaklah! Nanti-nantilah fikir.

Minum susu:

  • Kebaikan: Kalsium, protein (mungkin), sedap (bagi sesetengah orang).
  • Keburukan: Gemuk, muak, lactose intolerance (bagi yang tak tahan).

Penting: Semua ni pandangan aku je, jangan percaya sangat. Jumpa doktor lagi bagus.

Berapa liter susu per hari?

Susu Harian:

  • Lelaki dewasa: 473 - 710 ml.
  • Wanita dewasa: Julat sama.

Nota Tambahan:

  • Had ini untuk individu sihat. Pertimbangan khusus mungkin diperlukan untuk keadaan tertentu.
  • Lebihan kalsium? Mungkin. Pertimbangkan sumber lain dalam diet.
  • Susu bukan satu-satunya pilihan. Ada alternatif lain.
  • Jumlah ini anggaran. Tubuh manusia kompleks, keperluan berbeza.
Paling Disukai
Paling Banyak Dilihat
Soalan Terkini

Maklum balas jawapan:

Terima kasih atas maklum balas anda! Maklum balas anda sangat penting dalam membantu kami menambah baik jawapan pada masa hadapan.

Sila beritahu kami sebabnya: