Berapa liter air sehari untuk kanak kanak?

Berapa liter air sehari perlu diminum oleh kanak-kanak?

Aduhai, bab minum air ni memang pening kepala! Anak aku dulu, masa kecik-kecik, memang lasak, berlari sana sini sampai berpeluh macam mandi. Ingat lagi, masa dia umur 2 tahun, bulan Julai tahun lepas, panas terik dekat Taman Tasik Shah Alam, aku bagi dia minum air dalam botol kecil, mungkin dalam 300ml kot. Habis! Minta lagi!

Lepas tu aku baca, sebenarnya ikut umur dan berat badan kan. Yang 0-6 bulan tu, susu ibu dah cukup. Tapi lepas tu, makin besar makin banyak. Ingat aku baca dekat satu laman web, Firststepchildclinic.com kot, bagi anak 1-3 tahun, lebih kurang 1100-1200ml sehari. Anak aku, masa umur 3 tahun, aku target lebih kurang macam tu la. Biasanya campur dengan jus buah sikit-sikit, kasi dia seronok minum.

Anak perempuan aku sekarang dah 9 tahun, aku rasa dia minum banyak gila air. Kadang-kadang sampai 2 liter sehari. Bukan air kosong je tau, air sirap, jus pun kira. Boleh tahan jugak! Tapi kalau ikut laman web tu, patutnya dalam 1900ml. Memang kena tengok aktiviti dia jugak. Kalau beriadah, mesti banyak minum.

Kesimpulannya, ikut umur dan aktiviti anak. Panduan tu cuma garis panduan. Jangan paksa anak minum kalau dia tak haus. Sebab kadang-kadang dia mungkin dah cukup dapat cecair dari makanan lain. Yang penting, pantau aje anak korang dan pastikan mereka cukup hidrat. Mudah je kan?