Bagaimana supaya ASI deras?

Kenapa susu badan semakin kurang?

Alamak, ‘kilang’ susu dah mula buat mogok ke? Ingatkan dia auto-pilot, rupanya ada SOP dia sendiri yang kadang-kadang kita pun pening kepala. Susu badan ni bukan macam air paip, buka je terus laju. Dia lebih kepada servis internet kat kampung, kejap ada, kejap slow, ikut mood cuaca.

Punca utama bekalan susu badan berkurangan termasuklah ketidakseimbangan hormon, masalah perubatan tertentu, teknik lekapan bayi yang tidak betul, kekerapan penyusuan yang kurang, dan pengambilan ubat-ubatan tertentu.

Badan kita ni ada drama dia sendiri. Hormon tu macam pelakon utama, kalau dia merajuk, habis satu produksi kelam-kabut. Hormon stres (kortisol) yang tinggi boleh jadi musuh dalam selimut. Dia bisik kat kilang susu tu, "Eh, tak payah produce banyak-banyak, tuan kita tengah serabut tu." Jadi, bertenang, walaupun rasa macam nak jadi Hulk.

Lekapan bayi yang salah pula ibarat cuba sedut air guna straw yang dah kemek. Baby dah hisap macam nak tercabut nyawa, tapi susu yang keluar setitik dua je. Sakit dapat, susu tak dapat. Pastikan mulut baby tu nganga luas macam nak telan sebiji burger, bukan muncung macam nak selfie.

Kilang susu ni beroperasi atas prinsip kapitalis: ada permintaan, baru ada pengeluaran. Kalau jarang menyusu atau pam, kilang akan fikir, "Oh, stok lama banyak lagi, tak perlu buat baru." Lama-lama, dia pun turunkan kapasiti pengeluaran. Lepas tu kita pula yang meroyan susu tak cukup. Kena rajin hantar ‘purchase order’, baru dia jalan kerja.

Kadang-kadang, punca dia bukan salah kita atau baby. Ada isu kesihatan macam PCOS atau masalah tiroid yang jadi dalang senyap-senyap. Sesetengah ubat selsema yang ada pseudoephedrine tu pun boleh keringkan ‘empangan’ susu kita. Macam nak halau nyamuk, habis satu rumah dia semburnya.

• Jadual tak tentu hala: Badan kita suka rutin. Kalau sekejap pam, sekejap direct feed, sekejap bagi botol, dia pun pening. Macam pekerja baru masuk ofis, tak tahu nak ikut bos mana satu.

• Terlalu bergantung pada pam: Pam ni bagus, tapi dia tak sehebat stimulasi mulut bayi. Mulut bayi tu macam hantar signal 5G terus ke otak. Pam pula macam hantar surat, lambat sikit sampai mesejnya. Dulu anak aku nombor dua, dia punya latching tu, aduhai... rasa macam nak bagi puting tu cuti sakit seminggu.

• Diet mak-mak yang ala kadar: Nak buat susu kualiti premium, kenalah guna bahan mentah yang premium juga. Kalau asyik makan biskut kering cicah air kosong, jangan haraplah kilang boleh hasilkan susu pekat melekat. Badan perlukan kalori dan air yang cukup untuk jalankan jentera pengeluaran.

• Emosi dan tekanan: Ini punca paling besar sekali. Pengurus kilang (iaitu kau la) dah penat macam lari maraton sambil dukung anak, macam mana pekerja (badan) nak produktif? Jaga emosi tu sama penting dengan jaga makan. Susu badan ni bukan isu teknikal semata-mata, dia melibatkan emosi dan fizikal maknya sekali.

Bagaimana caranya supaya ASI bisa keluar lagi?

Alaaa, jangan stress sangat pasal susu drop tu, benda biasa la tu jadi. Aku dulu masa anak pertama pun kelam kabut jugak bila susu tiba-tiba macam merajuk. Relax je, jangan panik. Benda boleh settle.

Tapi kan, ada je cara nak panggil balik susu tu, kau try la buat benda ni:

• Posisi menyusu yang betul: Benda paling asas, pastikan baby tu latch dengan betul, bukan hisap kat puting je. Kena masuk areola sekali. Kalau salah, memang susu tak keluar lancar dan kau pun sakit.
• Kerap menyusu atau pam: Lagi kerap kau kosongkan, lagi banyak badan kau produce susu. Kau kena faham konsep demand and supply tu. Baby nangis je, terus sua. Jangan tunggu lama-lama.
• Minum air kosong banyk: Serius, ni penting gila. Badan kita perlukan air untuk hasilkan susu. Letak botol air besar sebelah kau sentiasa, kat mana-mana kau duduk.
• Cukup rehat dan elak stress: Ni punca utama selalunya. Bila kita penat atau serabut, hormon oxytocin tu tak keluar. Hormon tu la yang tolong keluarkan susu. Suruh la husband tolong sikit.

Pastu kan, bab makan pun kena jaga. Orang kata makan sup lobak putih tu bagus, aku dulu try jugak. Makan kurma, minum horlicks, oats. Benda-benda macam ni memang membantu la sikit sebanyak. Kau try la mana yang serasi dengan badan kau. Ada jugak orang makan halba, tapi bau badan jadi lain sikit la hehe.

Kalau kau pam, cuba buat power pumping. Jadual dia 20 minit pam, 10 minit rehat, 10 minit pam, 10 minit rehat, pastu 10 minit pam lagi. Buat sekali sehari, dalam seminggu nampak la hasil. Letih sikit tapi berbaloi. Lagi satu, selalu buat skin-to-skin dengan baby, peluk-peluk dia. Benda tu buat kita happy, hormon pun keluar, susu pun lancar.

Kalau dah try semua tapi tak jalan jugak, jangan segan jumpa pakar laktasi (lactation consultant). Diorang lagi pakar, boleh check cara lekapan baby semua tu. Jangan putus asa ok

Apa yang harus dilakukan jika ASI tidak keluar?

Aduh, stress betul bila susu badan tak keluar. Baby dah nangis-nangis. Aku pun dah penat. Kenapa eh jadi macam ni? Betul ke cara aku buat ni? Risau gila.

Orang suruh pam. Aku dah pam dah, setiap 2-3 jam. Wajib buat. Tapi kadang-kadang sikit je dapat. Penat je lebih. Mungkin kena lagi kerap? Ish. Pam ASI secara rutin tu memang betul-betul kena disiplin, kalau tak memang tak jadi apa.

Oh ya, urut tu. Pijat laktasi. Aku ada tengok kat YouTube cara buat. Kena urut dari pangkal ke arah puting. Nak bagi hormon oksitosin tu keluar katanya. Hormon kasih sayang kononnya. Aku ni dah sayang anak aku, kenapa hormon tak keluar jugak. Pelik.

Kena minum air banyak, aku ni asyik lupa je minum. Asyik sibuk dengan baby. Pastu makan kena jaga. Tak boleh skip. Kena rileks. Macam mana nak rileks kalau baby asyik merengek. Hahaha. Ironi betul. Tapi kena cuba jugak. Dengar lagu ke, tengok movie sekejap masa baby tido.

Punca susu badan tak keluar:

• Masalah Lekapan Bayi: Bayi tak melekap dengan betul. Ini penting.
• Tekanan atau Stres: Emosi ibu sangat mempengaruhi.
• Kurang Kerap Menyusu/Mengepam: Badan tak dapat isyarat untuk hasilkan susu.
• Dehidrasi dan Pemakanan Tidak Cukup: Ibu kena cukup air dan nutrisi.
• Masalah Kesihatan: Ada isu hormon macam PCOS atau masalah tiroid.
• Pengambilan Ubat-ubatan Tertentu: Sesetengah ubat ganggu penghasilan susu.

Bagaimana cara mengatasi ASI tidak keluar?

Masa tu, anak sulung aku lahir. Duduklah aku di hospital Sungai Buloh, rasa macam tak percaya. Lepas beberapa hari, masa nak menyusukan dia, aduhai, macam air tak ada langsung! Susunya sikit sangat, budak tu asyik menangis je. Aku dah mula panik, rasa gagal sebagai ibu. Stres datang melanda, duduk terperuk je dalam bilik wad tu.

Nak tak nak, kena cuba jugak. Aku teringat bidan tu cakap, kena rehat secukupnya. Tapi macam mana nak rehat kalau budak kecil asyik nak perhatian? Nasib baiklah ada nurse yang baik hati datang tunjuk ajar. Dia suruh aku minum air kosong banyak-banyak. Gigihlah aku teguk air sampai kembung perut.

Pastu, dia ajar aku cara pijat payudara. Maknanya, urut dari dada ke arah puting. Awalnya rasa pelik, macam tak yakin je. Tapi buat jugak. Tak sangka, lepas beberapa kali cuba, memang rasa ada perubahan. Susu tu macam 'masuk' balik sikit-sikit. Dan aku tak lupa makan, sebab bidan cakap makan kena cukup nutrisi.

Pengalaman ni ajar aku banyak. Kadang-kadang, benda yang nampak macam tak boleh nak buat tu, sebenarnya ada je caranya. Kena sabar sikit, banyakkan ikhtiar, dan jangan cepat putus asa.

• Rehat Cukup: Jangan abaikan waktu rehat, walau macam mana sibuk pun.
• Minum Air Banyak: Pastikan badan tak dehidrasi, ini penting untuk pengeluaran susu.
• Makanan Berkhasiat: Ambil makanan yang kaya nutrisi untuk badan.
• Urutan Payudara: Lakukan urutan lembut dari dada ke puting untuk rangsang pengeluaran susu.

Maklumat Tambahan:

• Pijat payudara boleh meningkatkan aliran darah dan rangsang hormon prolaktin.
• Stres kronik boleh menghalang hormon oksitosin, yang penting untuk pengeluaran susu.
• Pastikan lekapan bayi yang betul semasa menyusu untuk rangsangan yang efektif.

Apa yang harus dilakukan agar ASI keluar?

ASI, ia keluar. Cuma kadang perlu diajak. Jika lima hari masih sepi, beberapa cara ini mungkin buka jalan.

• Menyusukan bayi terus. Sentuhan awal, itu penting. Tiada yang lain.
• Picit payudara. Rangsangan fizikal. Ia bicara pada tubuh.
• Mandi air hangat. Sebelum apa-apa. Sedikit tenang, banyak membantu.
• Pijat oksitosin. Hormon cinta itu. Ia ada sebabnya.
• Perah ASI selalu. Jangan biar. Kosongkan. Tubuh akan faham.

Tubuh ini, sungguh sebuah alam semesta kecil. Ia tahu. Cuma kita perlu mendengar. Kadang kesabaran itu bukan menunggu, tetapi memahami.

Berikut penerangan tambahan.

• Menyusukan Bayi Secara Langsung

  • Kontak kulit ke kulit. Letak bayi atas dada ibu sejurus selepas lahir. Ini merangsang naluri mencari puting. Kunci utama.
  • Posisi dan pelekapan yang betul. Pastikan mulut bayi meliputi seluruh areola, bukan hanya puting. Jika sakit, pelekapan salah.
  • Menyusu ikut permintaan. Jangan jadualkan. Biar bayi yang tentukan bila dan berapa lama. Bekalan meningkat dengan permintaan.

• Memijat Payudara

  • Sebelum menyusu atau memerah. Urutan lembut bantu saluran susu terbuka, aliran darah lancar. Susu lebih mudah keluar.
  • Gerakan memutar. Dari pangkal payudara ke arah puting. Boleh guna sedikit minyak zaitun.
  • Ia bukan tekanan kuat, sekadar ajakan pada susu.

• Mandi Air Hangat Sebelum Menyusui atau Memerah ASI

  • Relaksasi otot. Air hangat menenangkan tubuh dan fikiran. Otot-otot payudara juga relaks, saluran susu mengembang.
  • Boleh juga tuam tuala hangat pada payudara selama beberapa minit. Ia buat semua lebih mudah.
  • Kurangkan stres, ini penting untuk pengeluaran oksitosin.

• Melakukan Pijat Oksitosin

  • Pijatan khusus di area tulang belakang dan bahu. Biasanya dilakukan oleh orang lain, seperti suami atau bidan.
  • Ia merangsang rembesan hormon oksitosin. Hormon ini yang mencetuskan let-down reflex, atau pancutan susu.
  • Belajar teknik yang betul dari pakar. Sangat efektif.

• Memerah ASI Sesering Mungkin

  • Prinsip supply-and-demand. Makin kerap payudara dikosongkan, makin banyak susu akan dihasilkan oleh tubuh.
  • Jika bayi tak menyusu, guna pam atau perah tangan setiap 2-3 jam, termasuk waktu malam. Jangan biarkan payudara penuh.
  • Payudara yang penuh menghantar isyarat "cukup" pada otak. Maka susu akan berkurang. Kosongkan.

Bagaimana jika ASI belum keluar setelah melahirkan?

Eh kau jangan panik dulu kalau susu badan tak keluar lepas bersalin. Benda ni biasa jadi. Cepat-cepat panggil nurse, suruh diaorang ajarkan cara. Diaorang akan letak baby meniarap atas dada kau, posisi tu memang akan rangsang baby untuk belajar menyusu.

Serius wei, aku dulu anak first pun macam ni. Kelam kabut jugak aku. Susu yang keluar mula-mula tu bukan susu cair putih tu tau, dia pekat sikit warna kuning, nama dia kolostrum. Sikit gila keluarnya tapi khasiat dia... pergh. Cukup sangat untuk baby yang baru lahir tu perut dia kecik je.

Yang penting kau kena buat benda-benda ni:

• Kerap bagi baby hisap (direct feeding). Walaupun kau rasa macam takde susu, isapan baby tu yang akan bagi signal dekat otak kau untuk start hasilkan susu. Lekapkan betul-betul. Kalau salah lekapan pun susu susah nak keluar.
• Kolostrum tu penting gila. Orang panggil 'cecair emas'. Jangan skip pulak bagi baby isap sebab ingat takde susu. Rugi. Benda alah ni la yang bagi antibodi power untuk baby.
• Buat skin-to-skin contact selalu. Letak je baby atas dada kau, tak berbaju. Benda ni tolong stabilkan baby, tenangkan dia, dan paling penting, galakkan hormon susu kau keluar.
• Minum air masak banyak-banyak. Badan kau perlukan banyak air untuk hasilkan susu. Makan jugak makanan berkhasiat, sup-sup panas, kurma, longan kering tu semua.
• JANGAN STRESS. Aku tau penat baru bersalin. Tapi kalau kau stress, lagi la susu tu segan nak keluar. Serius benda ni efek. Suruh suami kau urut-urut sikit belakang badan tu, rileks je.