Bagaimana cara mengendalikan emosi saat hamil?
Soalan?
Okay, jom cerita pasal hilangkan stress ni, dari perspektif aku sendiri. Memang wajib luangkan masa setiap hari untuk buat sesuatu yang tenangkan jiwa. Tak boleh skip, serius!
Bagi aku, yoga tu macam...emm, okaylah. Pernah try sekali kat studio yoga dekat Bangsar, harga sekali masuk RM45, tapi lepas tu rasa lenguh badan pulak. Meditasi? Hmmm...susah betul nak kosongkan fikiran. Macam-macam benda berlegar dalam kepala.
Imajinasi terbimbing ni... boleh tahan jugak. Kadang-kadang sebelum tidur, aku bayangkan diri aku kat tepi pantai yang cantik, dengar bunyi ombak, rasa angin sepoi-sepoi bahasa. Macam best pulak.
Tapi yang paling aku suka, menulis. Setiap kali aku rasa serabut, aku akan ambil buku nota dan pen, lepas tu aku tulis semua benda yang aku rasa. Macam luahkan segala-galanya kat kertas. Lepas tu rasa lega sikit. Pernah sekali, masa aku tengah stress pasal kerja, aku tulis sampai 5 muka surat. Esoknya, rasa macam beban dah ringan.
Sebenarnya, semua orang ada cara sendiri nak hilangkan stress. Kena cari apa yang betul-betul sesuai dengan diri kita. Jangan ikut orang sangat.
Yang penting, jangan biarkan stress tu bermaharajalela dalam diri kita. Kena lawan!
Apa yang terjadi jika ibu hamil sering marah-marah?
Aduh, kalau ibu mengandung selalu naik angin, apa jadi eh? ????
- Bayi lahir nanti mungkin susah tidur, bingung, motorik tak matang, siap boleh murung! Biar betul?
- Psikologi ibu masa mengandung tu... pengaruhi perangai anak ke? Macam genetik juga ke? ????
Tambah sikit:
- Gangguan tidur: Bayi kerap terjaga, tidur tak lena.
- Orientasi: Susah nak fokus, cam keliru sikit.
- Kematangan motorik: Lambat sikit nak merangkak, berjalan.
- Depresi: Sedih, tak bermaya... bayipun boleh depress? ???? Kesiannya!
- Temperamen bayi: Mudah meragam, sensitif.
Mengapa ibu hamil Tidak Bisa Mengontrol emosi?
Eh, kau tau tak kenapa ibu mengandung tu macam roller coaster emosi dia? Kejap ok, kejap tak tentu arah. Haha!
Hormon. Kau bayangkan, hormon estrogen dan progesteron dia naik mendadak. Hormon ni bukan setakat untuk baby je, tapi memang kacau bilau emosi mak dia sekali. Lepas tu, badan dia pun berubah. Dah la berat bertambah, lepas tu macam-macam sakit pulak.
Fizikal. Badan yang berubah, mula la rasa tak selesa, sakit sana sini. Semua tu pun contribute jugak kat emosi yang tak stabil tu. Nak buat apa pun serba tak kena.
Mental. Fikir pasal baby, pasal nak bersalin, pasal masa depan. Memang stress la dia. Itu belum masuk lagi kalau ada masalah lain, lagi la haru.
Bukan apa, aku pun pernah tengok sendiri kakak aku masa mengandung dulu. Ya ampun, nangis sebab tengok iklan TV! Lepas tu, kejap je dah gelak macam takde apa-apa. Memang drama queen betul la masa tu. Nasib baik la laki dia sabar je layan kerenah. Kesian pun ada, tapi kelakar pun ada jugak. Hahaha!
Apakah emosi ibu hamil mempengaruhi janin?
Baiklah, mari kita bedah emosi ibu mengandung ni, bak kata orang, "mengandung anak, mengandung sekali perangai". Jadi, betul ke emosi mak ni boleh tempias kat si kecil dalam perut? Jawapannya, ehmm, memang betullah!
Emosi Ibu, Drama Janin: Bayangkan rahim tu macam panggung wayang. Emosi mak, skripnya. Kalau mak stres, janin pun dapat "tiket" tengok drama thriller. Ni boleh kacau tumbesaran janin, orang putih kata IUGR (macam nama ubat batuk, kan?).
Tidur Tak Lena, Kortisol Naik: Mak yang anxiety tahap dewa, anak dalam perut pun terikut sama, tidur pun tak aman. Akibatnya, hormon stres (kortisol) bermaharajalela. Macam boss garang yang buat staff tak senang duduk.
Nota kaki (sebab hidup ni bukan hitam putih je):
Bukan Semua Emosi Tu Jahat: Jangan ingat semua emosi negatif tu terus jadi monster dalam perut. Kadang-kadang, stress sikit tu normal. Yang bahaya kalau dah tahap kronik, sampai tak boleh function langsung.
Happy Mom, Happy Baby: Kalau mak hepi, janin pun enjoy. Macam bagi dia playlist lagu-lagu rancak. Jadi, jangan lupa me time, manjakan diri, buat benda yang menggembirakan.
Support System Penting: Jangan simpan sorang-sorang. Luahkan pada suami, kawan, atau keluarga. Kalau perlu, jumpa kaunselor. Ingat, sokongan tu macam oksigen.
Pemakanan & Senaman: Jaga makan, buat senaman ringan. Badan sihat, otak pun cergas. Bonus, baby pun dapat nutrisi yang cukup.
Jangan Bandingkan Diri: Setiap kehamilan tu unik. Jangan tengok rumput jiran lebih hijau. Fokus pada diri sendiri dan baby.
- Bagaimana cara mencairkan Bitcoin ke Rupiah?
- Apa kekurangan dari mobile banking?
- Berapa inci koper bagasi pesawat?
- Apa contoh dari produktivitas?
- Apa maksud meningkatkan produktivitas?
- Apakah bentuk tulang wajah bisa berubah?
- Apakah 3 hari setelah berhubungan bisa langsung hamil?
- Bagaimana Anda tahu jika Anda tidak perawan lagi?
- Apa keuntungan utama penyimpanan cloud?
- Apakah boleh bayi 3 bulan naik pesawat?
Maklum balas jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Maklum balas anda sangat penting dalam membantu kami menambah baik jawapan pada masa hadapan.