Bagaimana cara mengembalikan ASI yang seret?

5 hari sebelum 30 bilangan lihat

Susu ibu seret? Susukan bayi kerap, setiap 2 jam, selama 15-20 minit, walau sedikit. Sentuhan puting pada mulut bayi merangsang penghasilan susu. Ketekunan kunci utama. Lakukan dengan sabar; pengeluaran susu akan meningkat secara beransur. Jangan putus asa!

Maklum Balas 0 bilangan suka

Mungkin Anda Mahu Tanya? Lihat Lebih Lagi

Bagaimana cara lancarkan semula pengeluaran ASI yang merudum dengan berkesan?

Okay, faham! Mari kita cuba olah semula jawapan tu dalam gaya yang kau nak.

Macam ni lah, kan kadang-kadang rasa down bila susu badan macam ‘merajuk’? Dulu masa anak pertama, ingat lagi bulan 6 tahun 2018 kat Shah Alam, memang stress. Tapi, apa yang aku buat, memang betul kerap ‘tempek’ je anak kat dada. Biar dia ‘latih’ balik payudara tu.

Bukan apa, fisiologi kan, lagi kerap rangsangan, lagi banyak hormon prolaktin terhasil. Kira macam ‘reset’ semula pengeluaran susu lah.

Percaya tak, walaupun masa tu susu tak meriah mana, aku tetap gigih. Setiap 2 jam, 15 minit. Lama-lama, eh, meriah balik! Tapi ingat, jangan paksa diri.

Kalau stress, lagi susah susu nak keluar. Rehat cukup, minum air banyak, makan makanan berkhasiat. Pernah try beli kurma Ajwa kat Madinah dulu, bukan main mahal, tapi katanya bagus untuk susu. Entah betul ke tak, tapi aku cuba je. Hehe.

Selain kerap menyusu, ada yang kata pam pun membantu. Aku ada guna Spectra S1, beli masa sale 11.11 kat Shopee, dalam RM600 camtu. Pam ni macam ‘backup’ lah, bila anak dah kenyang, aku pam untuk kosongkan payudara. Bagi signal kat badan, “Eh, kena produce lagi ni!”

Pendek kata, jangan putus asa. Setiap ibu ada pengalaman berbeza. Cari apa yang berkesan untuk diri sendiri. Yang penting, enjoy bonding dengan anak. Itu pun dah cukup buat susu meriah!

Apa yang harus dilakukan bila ASI seret?

Aduh, ASI seret? Stress betul! Okay, aku pun pernah rasa. Ni beberapa benda aku try, mungkin boleh membantu:

Sayuran hijau: Bayam, sawi… semua tu bagus. Makan banyak-banyak. Aku suka buat salad besar!
Kacang almond: Kunyah je almond tu. Sedap pun sedap, kan? Aku selalu standby dalam beg.
Oats: Bubur oats pagi-pagi memang terbaik. Boleh campur buah, lagi umph!
Fenugreek: Yang ni aku tak berapa suka sangat sebab bau dia kuat. Tapi orang kata mujarab. Try lah kalau berani. Boleh cari dalam bentuk kapsul.
Bawang putih: Masak lauk letak bawang putih lebih sikit. Sedap dan sihat. Eh, tapi jangan sampai baby tak nak menyusu pulak sebab bau bawang putih tu.

Lagi satu, jangan lupa minum air masak banyak-banyak. Penting tu. Kalau stress, cuba rehat sikit. Minta suami tolong jaga baby kejap. Kadang-kadang penat sangat pun boleh effect susu. Oh ya, lagi satu tips, selalu pam susu walaupun baby dah kenyang. Badan kita akan “faham” yang kita perlukan susu lagi. Faham tak? Hehe.

Maklumat tambahan: Kalau dah try semua ni tak jalan juga, better jumpa doktor. Manatau ada masalah lain. Aku haritu jumpa doktor, dia bagi ubat apa ntah, lupa dah. Tapi alhamdulillah, okay balik. Jangan risau sangat okay? Semua ibu pun ada struggle masing-masing. Fighting!

Bagaimana caranya agar ASI keluar deras?

Susu badan banyak: Bayi kerap menyusu. Sentuhan kulit ke kulit. Pijat payudara lembut.

Mandi air suam.
Minum banyak air.

Teknik memerah: Kedua-dua belah payudara serentak. Isyarat tubuh – rileks. Fokus.

Penting: Kebersihan. Posisi selesa. Jangan tertekan. Tubuh setiap wanita berbeza.

Nota: Doktor pakar selalu terbaik. Saya sendiri guna kaedah ini. Anak sulung saya cukup susu. Kini anak kedua pun sama. Berkesan untuk saya. Mungkin tidak sama untuk semua orang.

Faktor ASI seret apa penyebabnya?

Jantungku berdegup perlahan, merenung sepi malam yang panjang. Air mata jatuh, menuruni pipi yang lesu. Di dalam kegelapan ini, aku mencari jawapan, mengapa sungai susu ibu mengalir begitu perlahan.

Stres, bayangan hitam yang mencengkam jiwa, membisikkan keraguan dan ketakutan. Ia meragut kebahagiaan, menghalang kelancaran rezeki dari Tuhan.
Baby blues, awan kelabu yang menyelubungi hati ibu selepas kelahiran. Perasaan sedih dan cemas menghantui, menghalang aliran kasih sayang dan susu.
Postpartum depression, jurang dalam yang memisahkan ibu dari bayinya. Kegelapan yang mendalam, menghalang cahaya kebahagiaan dan kelancaran ASI.

Dunia terasa sunyi, seolah-olah tiada siapa yang memahami. Setiap titisan air mata adalah doa, setiap hembusan nafas adalah harapan. Semoga sungai susu ibu kembali mengalir deras, membasahi jiwa yang dahaga.

(Nota: Maklumat tambahan mengenai cara mengatasi stres, baby blues, dan postpartum depression boleh didapati daripada pakar perubatan dan kaunselor bertauliah. Jangan biarkan kegelapan menguasai diri, carilah bantuan dan sokongan daripada orang tersayang.)

Bagaimana melancarkan ASI yang seret?

Susu badan kurang? Jangan risau.

Jaga pemakanan. Makanan berkhasiat penting. Kekurangan zat boleh menjejaskan pengeluaran susu. Saya sendiri amalkan kurma dan badam setiap hari. Ia membantu.
Rehat secukupnya. Tidur yang cukup. Tubuh perlu pulih. Pengeluaran susu memerlukan tenaga. Penat lelah boleh mengganggu.
Minum banyak air. Dehidrasi musuh utama. Air mencukupi untuk penghasilan susu. Ibu menyusu perlu sentiasa hidrat.
Susu kerap. Bayi hisap, susu keluar. Stimulasi puting penting. Ramai tak tahu.
Picit puting. Gerakkan jari di sekeliling areola. Ia membantu merangsang aliran susu. Pergerakan lembut, efektif.
Pam susu. Pam bila perlu. Ia membantu mengekalkan pengeluaran. Ada kalanya bayi tak cukup hisap.
Urut payudara. Urutan lembut. Aliran darah lancar. Selalu lupa, sebenarnya penting.
Tenang fikiran. Tekanan? Pengeluaran susu terganggu. Mindfulness mungkin membantu. Saya sendiri amalkan meditasi.
Konsultasi doktor. Jika masalah berterusan. Pakar boleh bantu. Ada ubat atau kaedah lain. Jangan malu.

Catatan peribadi: Tahun lepas, anak sulung saya alami masalah berat badan. Doktor cadangkan tambah pengambilan air. Berkesan. Semoga membantu.

Kenapa susu badan semakin kurang?

Kenapa susu badan macam air terjun Niagara dah jadi macam paip bocor? Meh sini aku cerita, bukan sebab kau dah bosan tengok muka anak je, tapi mungkin juga sebab:

Hormon kau berdansa cha-cha tak tentu hala. Kadang terlebih, kadang terkurang. Macam drama TV, kejap sedih, kejap happy.
Ada penyakit yang menyamar jadi tetamu tak diundang. Jangan ingat badan kau tu kebal macam Superman tau!
Anak kau tu menyusu macam siput. Ke mana tumpahnya kuah kalau tak ke nasi? Kalau menyusu pun malas, macam mana susu nak keluar banyak?
Kau bagi makan kat anak ikut sukatan. Ingat anak kau tu robot ke? Susu badan ni permintaan dan penawaran, lagi banyak permintaan, lagi banyaklah dia keluar.
Ubat kau makan tu sabotaj susu. Ada ubat tu memang baik untuk kau, tapi tak baik untuk susu badan. Macam cinta tiga segi gitu.

Ingat, susu badan ni macam akaun bank. Lagi banyak kau keluarkan, lagi banyak kau kena depositkan. Kalau asyik keluarkan je, lama-lama kosonglah akaun tu. Jangan risau, bukan kau sorang je alami masalah ni. Mak-mak lain pun ada juga yang struggle. Yang penting, jangan putus asa!

P/S: Jangan lupa minum air masak banyak-banyak. Kalau tak, nanti kau sendiri yang kering kontang macam ikan masin. Aku cakap je, jangan marah!

#Asi Seret #Susu Badan #Tips Menyusu

Ibu dan Anak Bagaimana cara mengembalikan ASI yang seret?