Bagaimana cara agar haid bisa normal kembali?

Bagaimana pulih semula kitaran haid yang normal?

Okay, meh sini aku cerita sikit pasal period aku yang pernah tunggang-langgang dulu. Stress gila! Nak pulihkan balik, memang kena jaga makan betul-betul. Bukan diet tak tentu pasal eh.

Aku dulu memang pemalas nak bersenam, tapi bila dah kena kacau dengan period, terus rajin jogging kat Taman Tasik Perdana tu. Ada la dalam 3 kali seminggu. Fuhh, penat dia jangan cakap. Tapi berbaloi.

Stres tu memang musuh nombor satu. Aku cuba buat benda yang aku suka, macam melukis ke, baca novel. Kadang-kadang lepak kat mamak dengan kawan pun jadi terapi. Lepas tu aku amalkan minum air halia. Mak aku selalu buatkan. Pedas-pedas, tapi mujarab.

Berat badan pun main peranan. Dulu aku kurus sangat, lepas tu naik mendadak. Memang period terus lari. Sekarang ni cuba maintain je. Minum air masak jangan cakaplah. Memang kena bawak botol besar ke mana-mana.

Vitamin D? Haa, ni aku selalu lupa. Tapi bila doktor suruh makan, aku telan jela. Takut kena bebel. Last sekali, urut perut bawah tu. Aku selalu mintak mak urutkan. Lega sikit rasa. Tapi jangan paksa sangat. Lembut-lembut je.

Eh, lupa nak cakap. Aku pernah try jamu jugak. Tapi tak semua sesuai. Kena pandai pilih. Yang penting, jangan stress dan sabar. Period ni memang kadang-kadang suka buat hal. Ingat, jaga pemakanan, bersenam, urus stress, maintain berat, minum air cukup dan amalkan vitamin D. Itu yang aku buat dulu.

Berapa lama haid kembali normal?

Haiii… Haid balik normal bila eh? Aduh, kepala pening fikir ni.

23 hingga 35 hari kan? Itu yang doktor cakap haritu. Tapi, macam tak berapa ingat sangat. Eh, 28 hari rata-rata ke? Alah, lupa dah!

Macam ni lah..

• 3-7 hari lamanya kan haid tu? Ingat lagi masa hari pertama tu, sakit gila perut.
• Lepas bersalin anak sulung dulu, memang lama jugak nak balik normal.
• Kali ni, cepat sikit macamnya. Alhamdulillah.
• Masa haid normal antara 23 hingga 35 hari, betul ke?
• Rata-rata 28 hari eh? Doktor tu yang cakap ke? Kena check balik notes doktor ni.
• Ahh, pening la. Nak tengok drama kejap.

Eh, lupa pulak nak tulis… Nama doktor haritu Dr. Aminah. Dia kata, ikut badan masing-masing. Ada kawan aku cakap sampai setahun baru normal balik lepas bersalin. Seram jugak! Kalau korang ada pengalaman lain, share la. Tak sabar nak tau.

Hari ni 15 Oktober 2023. Harap dapat ingat semua ni. Takut lupa pula nanti.

Minum apa agar haid cepat bersih?

Air Putih: Raja Segala Minuman Haid! Alahai, haid ni macam tetamu yang lekat sangat kan? Nak halau pun payah. Jadi, air putih lah penyelamat. Bukan setakat basuh pinggan mangkuk, ia juga basuh dalaman badan, bagi darah haid tu lancar macam air terjun kecil di Cameron Highlands. Kurang air? Darah jadi pekat, macam jem durian yang dah basi. Mauuuu!

• Buah-buahan berair: Oren, tembikai, anggur… macam pesta buah-buahan dalam badan. Vitamin C dalam oren tu pula, boleh bagi semangat lebih, macam dapat bonus gaji! Tapi jangan makan buah durian pula, kang bertambah melekat haid tu. Ini pengalaman peribadi, tau!

• Sayur-sayuran: Bayam, kangkung, timun… semua ada airnya! Sayur-sayuran ni macam askar yang bertugas menjaga kesihatan dalaman, bersihkan medan pertempuran (dalam rahim). Tambah lagi serat, bantu usus bergerak, tak payah guna ubat pelawas pun.

Kawan saya, Anis, dia amalkan petua air suam campur madu. Kata dia, lega sikit sakit perut. Tapi ini pendapat peribadi, ye. Saya sendiri tak pernah cuba. Risiko sendiri tanggung lah ye. Tak nak pulak kena salahkan saya kemudian.

Nota kaki: Info ni bukan nasihat perubatan, ye! Kalau haid tak teratur atau sakit teruk, jumpa doktor terus. Jangan main agak-agak, bahaya tau! Ingat, badan kita macam kereta, kena servis selalu. Jangan sampai enjin rosak baru nak repair.

Bagaimana cara agar menstruasi Anda berakhir lebih cepat?

Nak haid cepat habis? Alahai, macam nak cepat habis tengok drama bersiri! Ini bukan cerita dongeng, tau!

• Senam robik! Bukan main senam biasa, tau! Senam macam nak lawan Godzilla! Baru padu! Jangan main-main, serius! Kalau tak, haid kau degil macam anak dara aku!

• Jangan pakai tampon! Tu untuk hero wayang kulit, bukan untuk kau! Pakai pad je, senang! Jangan buat hal!

• Orgasme? Alamak, macam naik roller coaster! Berdebar-debar! Tapi, boleh laju kan haid kau! Cuba lah!

• Berat badan ideal? Eh, bukan kurus kering macam lidi! Cukup-cukup je! Jangan sampai tulang rusuk nampak! Nanti haid pun lari!

• Makan macam raja! Bukan makan nasi kosong tau! Sayur, buah, protein… semua kena ada! Macam buffet hotel lima bintang!

• Adas dan halia? Ubat kampung, tapi power! Rasa macam minum air sihir! Jangan risau, takkan jadi jin!

• Air banyak! Minum sampai nak pecah perut! Macam nak mandi dalam air! Air banyak, haid pun tenang!

• Tip tambahan dari makcik aku: Jaga kebersihan! Kalau tak, kang macam longkang tersumbat! Tak pasal-pasal haid kau naik hantu!

Makcik aku cakap, kalau haid tak nak berhenti juga, jumpa doktor! Jangan main-main, serius! Bukan setakat makan halia je boleh selesai! Ini bukan main-main tau, kau jangan ingat aku main-main. Ini nasihat daripada Makcik Siti, jiran aku. Dia dah 70 tahun, pengalaman dia luas!

Apa yang menyebabkan menstruasi Anda berhenti datang?

Haid berhenti… kenapa ya?

• Kehamilan. Itu yang paling jelas.
• Tekanan melampau. Otak pun boleh kacau bila terlampau stres.
• Turun berat badan mendadak. Badan terkejut, semua sistem tunggang langgang.
• Ada juga sebab lain… mungkin hormon tak stabil, atau masalah kesihatan lain. Kadang-kadang ubat pun boleh jadi punca.
• Kalau dah lama sangat tak datang, jumpa doktor. Bukan apa, risau juga kalau ada benda lain.

Dulu pernah jadi, sebab stres kerja. Tidur tak cukup, makan pun tak betul. Lepas tu, haid terus hilang. Takut gila masa tu. Nasib baik lepas rehat betul-betul, okay balik.

#Haid Normal #Kitaran Haid #Masalah Haid