Apakah minum susu ibu menyusui dapat memperbanyak ASI?

Mitos atau Fakta: Minum Susu Ibu Menyusui Meningkatkan Pengeluaran ASI?

Ramai ibu menyusu berpegang pada kepercayaan bahawa meminum susu ibu sendiri boleh meningkatkan pengeluaran air susu ibu (ASI). Walaupun amalan ini lazim di kalangan masyarakat, adakah ia benar-benar berkesan? Jawapannya, tidak semudah ya atau tidak.

Ya, susu ibu memang kaya dengan nutrien penting seperti kalsium, vitamin, dan protein – nutrien yang diperlukan oleh badan ibu yang sedang menyusukan anak. Pengambilan nutrien yang mencukupi memang penting untuk kesihatan ibu dan penghasilan ASI yang optimum. Tambahan pula, sesetengah ibu turut mengamalkan pengambilan minuman berasaskan susu yang ditambah dengan herba seperti ekstrak daun katuk atau kurma, yang secara tradisional dipercayai dapat merangsang pengeluaran ASI.

Namun, penting untuk difahami bahawa minum susu ibu sendiri bukanlah faktor utama atau penentu dalam peningkatan pengeluaran ASI. Kesan peningkatan pengeluaran ASI yang mungkin dirasai selepas meminum susu ini mungkin lebih berkait dengan pengambilan nutrien lain yang terkandung di dalamnya, dan bukannya susu ibu itu sendiri.

Faktor-faktor yang lebih signifikan dalam mempengaruhi kuantiti dan kualiti ASI termasuk:

• Frekuensi penyusuan: Semakin kerap bayi menyusu, semakin banyak rangsangan yang diterima oleh kelenjar susu untuk menghasilkan ASI.
• Isapan yang berkesan: Bayi yang menyusu dengan isapan yang betul akan merangsang penghasilan ASI dengan lebih efektif.
• Pemakanan seimbang: Pengambilan diet yang sihat dan seimbang dengan kandungan nutrien yang cukup penting untuk menghasilkan ASI yang berkualiti. Ini termasuk protein, karbohidrat kompleks, lemak sihat, dan pelbagai vitamin dan mineral.
• Rehat yang cukup: Tidur yang mencukupi membantu badan ibu untuk pulih dan menghasilkan ASI dengan lebih cekap.
• Pengurusan stress: Tekanan boleh menjejaskan pengeluaran ASI. Oleh itu, pengurusan stress yang baik amat penting.
• Hydrasi: Minum air yang secukupnya sangat penting untuk penghasilan ASI.

Kesimpulannya, sementara meminum susu ibu mungkin tidak secara langsung meningkatkan pengeluaran ASI, ia tidak semestinya merugikan jika ia sebahagian daripada diet yang seimbang dan sihat. Namun, janganlah bergantung sepenuhnya pada amalan ini. Fokus kepada faktor-faktor lain yang terbukti berkesan untuk meningkatkan pengeluaran ASI, seperti penyusuan yang kerap, pemakanan yang baik, rehat yang cukup dan pengurusan stress. Jika terdapat sebarang kebimbangan mengenai pengeluaran ASI, rujuk kepada doktor atau pakar perbidanan untuk mendapatkan nasihat dan panduan yang lebih tepat.