Apa yang terjadi jika ibu hamil kekurangan nutrisi?

Apakah kesan kekurangan nutrisi pada ibu hamil?

Okay, cuba tengok ni…

Kesan kekurangan nutrisi pada ibu mengandung? Haa, ini betul-betul dekat di hati. Sebab, kakak ipar aku dulu, masa mengandung anak sulung, kerja kuat gila. Memang lah pergi check-up, tapi aku perasan dia ni jenis makan ikut dan je. Ala, maklum lah, kerja kilang kan, masa pun terhad. Aku risau betul masa tu.

Bila cakap pasal nutrisi ni, serius, ibu mengandung memang kena jaga makan betul-betul. Kalau tak, bukan je ibu yang merana, anak dalam kandungan pun terkesan. Aku ada terbaca satu kajian, eh, tak ingat kat mana tapi lebih kurang macam ni lah – ibu mengandung yang kurang nutrisi ni berisiko nak lahirkan anak stunting. Nauzubillah.

Dulu, masa aku teman kakak ipar pergi check-up kat Klinik Kesihatan Seremban 2 (rasanya bulan Mac 2018 kot), doktor ada bagi tau pasal pemakanan ni. Dia cakap, penting sangat untuk ibu mengandung dapat zat besi, asid folik, kalsium… semua tu lah. Kalau tak cukup, boleh jadi macam-macam masalah, daripada anak lahir tak cukup berat sampai risiko kecacatan pun ada. Scary, kan?

Yang paling aku tak boleh lupa, lepas beberapa bulan lepas bersalin, kakak ipar aku ni asyik penat je. Lepas tu, rambut dia gugur teruk pulak. Aku rasa, mungkin sebab masa mengandung tu dia tak jaga makan sangat. So, pengajaran dia, jangan ambil ringan pasal nutrisi ni, lagi-lagi kalau tengah mengandung. Itu je lah point aku.

Bagaimana cara mengetahui ibu hamil kekurangan nutrisi?

Kehamilan Kekurangan Nutrisi: Petunjuk Awal

Berat badan tak naik? Itu satu bendera merah. Kena pantau.

Anemia? Serius. Periksa darah. Cepat.

Mood swings melampau? Bukan sekadar hormon. Dapatkan nasihat pakar.

Sering sakit? Sistem imun lemah. Nutrisi penting.

Maklumat Tambahan:

• Ujian Darah: Penting untuk mengesan kekurangan zat besi, vitamin B12, asid folik. Ini penting untuk perkembangan janin dan kesihatan ibu. Saya sendiri pernah lalui. Doktor saya, Dr. Lee, memang tegas.
• Pemakanan Seimbang: Makanan seimbang perlu. Sayuran hijau, buah-buahan, protein. Jangan main-main. Saya ambil multivitamin tambahan lepas nasihat doktor.
• Konsultasi Doktor: Jangan tangguh. Jumpa doktor. Jangan ambil mudah. Ini pengalaman sendiri. Berjumpa pakar nutrisi sangat membantu.
• Rekod Berat Badan: Pantau setiap minggu. Carta berat badan membantu doktor. Buat rekod sendiri. Saya guna aplikasi “MamaHealth”. Aplikasi sangat bagus.

Nota: Ini pengalaman peribadi dan cadangan umum. Bukan nasihat perubatan. Rujuk doktor untuk diagnosis dan rawatan.

Apa yang terjadi jika bumil kurang makan?

Kekurangan Nutrisi Semasa Hamil: Risiko Serius

Bumil kurang makan? Risiko besar! Bukan sekadar badan lemah, malah boleh jejas bayi. Bayangkan, badan tengah bina manusia baru, tapi bahan mentah tak cukup. Macam nak bina rumah guna sebatang kayu je.

• Dehidrasi: Ini bahaya serius. Air penting untuk segala fungsi badan, termasuk penghasilan air ketuban. Kurang air, risiko persalinan pramatang, bayi kecacatan kelahiran, dan air ketuban rendah. Saya sendiri pernah alami pengalaman hampir dehidrasi masa mengandung anak kedua, seram!

• Kekurangan Zat Gizi: Tak cukup makan maksudnya tak cukup zat. Protein, zat besi, asid folik…semua penting untuk perkembangan otak, organ, dan sistem imun bayi. Kekurangan ni boleh menyebabkan berat badan bayi rendah waktu lahir atau masalah kesihatan jangka panjang. Ibu sendiri pun boleh alami anemia, keletihan teruk, dan masalah lain. Bayangkan, anak saya yang sulung beratnya kurang masa lahir kerana saya kurang zat besi masa mengandung.

• Berat Badan Bayi Rendah: Ini antara kesan paling ketara. Bayi lahir dengan berat badan rendah berisiko tinggi menghadapi masalah kesihatan. Bayi saya yang sulung, beratnya hanya 2.2kg.

• Masalah Pertumbuhan & Pembangunan Bayi: Kurang makan masa mengandung boleh jejaskan perkembangan otak, sistem saraf dan organ-organ penting bayi. Ini boleh menyebabkan masalah pembelajaran, pertumbuhan terbantut, dan pelbagai komplikasi kesihatan lain.

Penjagaan diri penting, bukan sekadar untuk diri sendiri, tetapi untuk zuriat. Kehidupan bukan sekadar wujud, tetapi perlu disempurnakan.

Nota tambahan: Pantang larang mengandung sebenarnya banyak mitosnya. Yang penting, makan makanan berkhasiat dan seimbang. Jangan abaikan pemeriksaan kesihatan pra-natal. Consult doktor atau pakar nutrisi untuk nasihat lanjut.

Apa risiko nutrisi selama kehamilan?

Okey, soalan pasal risiko nutrisi masa mengandung kan? Ha, ni aku cerita sikit pengalaman sendiri campur ilmu yang aku tahu.

Dulu masa aku mengandung anak pertama, aku memang tak jaga makan sangat. Yalah, mual teruk, semua benda rasa tak sedap. Lepas tu, aku malas nak masak. Kejap-kejap nak makan maggi, kejap-kejap nak makan makanan segera. Serius, memang teruk pemakanan aku masa tu.

Bila fikir balik, risiko dia memang banyak. Antaranya:

• Anemia: Aku memang kena anemia masa tu. Lemau, penat, pucat. Doktor bebel habis sebab HB rendah.
• Preeklampsia: Nasib baik aku tak kena. Tapi, ada kawan aku kena preeklampsia masa mengandung. Kesian sangat tengok dia. Tekanan darah tinggi, bengkak-bengkak.
• Bayi lahir tak cukup berat: Anak aku lahir memang kecil. Doktor kata sebab aku tak jaga makan. Rasa bersalah sangat masa tu.

Sebenarnya, kekurangan nutrisi penting macam yodium, zat besi, folat, kalsium, dan zink tu boleh sebabkan macam-macam masalah. Bukan je kat ibu, tapi kat baby jugak.

Aku belajar daripada kesilapan. Masa mengandung anak kedua, aku jaga makan betul-betul. Alhamdulillah, semua okay. Berat badan naik cantik, anak pun lahir sihat. Pengalaman betul ajar aku.

Maklumat penting pasal nutrisi masa mengandung:

• Kekurangan yodium: Boleh sebabkan masalah tiroid kat ibu dan perkembangan otak baby terjejas.
• Kekurangan zat besi: Sebabkan anemia, lesu, dan meningkatkan risiko kelahiran pramatang.
• Kekurangan folat: Penting untuk perkembangan saraf baby. Kekurangan boleh sebabkan kecacatan tulang belakang (spina bifida).
• Kekurangan kalsium: Penting untuk tulang dan gigi ibu dan baby.
• Kekurangan zink: Penting untuk sistem imun dan pertumbuhan baby.

Ingat, jaga makan masa mengandung tu penting sangat! Jangan jadi macam aku dulu.

#Ibu Hamil #Kekurangan #Nutrisi