Apa yang membuat haid cepat selesai?

Alahai, haid ni kan… kadang-kadang rasa macam nak cepat-cepat habis je. Penat tau, sakit perut berguling-guling, lagi nak kena hadap macam-macam. Macam mana eh nak bagi dia cepat sikit selesai? Aku sendiri pernah tercari-cari jalan penyelesaian, masa belajar dulu, haid datang tak tentu hala, memang haru biru. Sampai tertinggal kelas pun ada!

Jadi, ini la beberapa tips yang aku kumpul, ikut pengalaman sendiri dan juga apa yang aku baca. Jangan harap semua tips ni berkesan untuk semua orang tau, kita kan lain-lain badan. Yang penting, kena dengar kata badan sendiri.

• Minum air banyak-banyak: Ni memang penting, bukan saja untuk haid, tapi untuk kesihatan keseluruhan. Dulu aku memang malas nak minum air, lepas tu memang rasa badan tak best je, haid pun macam lebih lama. Sekarang ni, aku usahakan minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari, rasa macam berbeza sikit.

• Makan makanan sihat: Eh, ni macam biasa kita dengar kan? Tapi betul la, makan sayur, buah-buahan, kurang makanan bergoreng. Bayangkan, badan kita macam enjin kereta, kalau kita bagi minyak yang buruk, memang tak jalan laju. Aku sendiri cuba kurangkan makanan proses, rasa macam lebih ringan badan, haid pun tak rasa sengsara sangat.

• Senaman: Eh, susah jugak ni kan? Tapi cuba fikir, bila kita senam, badan kita sihat, aliran darah pun lancar. Mungkin boleh membantu sikit. Aku sendiri cuba jogging, tak la selalu sangat, tapi bila buat rasa lebih segar.

• Kurangkan stress: Ha, ni yang paling susah! Siapa tak stress zaman sekarang ni kan? Tapi betul la, stress boleh mempengaruhi hormon. Aku pernah cuba yoga, walaupun macam tak menjadi sangat, sekurang-kurangnya dapat juga tenang sikit.

• Pil perancang: Yang ni kena jumpa doktor tau, jangan main ambil sendiri. Kawan aku ada ambil, dia kata haid dia jadi lebih teratur, tapi itu pengalaman dia la. Kena berjumpa doktor untuk dapatkan nasihat yang tepat.

• Elak tampon: Aku sendiri lebih suka pakai pad, rasa lebih selesa. Tapi, ini ikut keselesaan masing-masing.

• Vitamin C: Ada orang kata boleh membantu. Aku tak pasti sangat keberkesanannya, tapi tak salah mencuba kan? Tapi pastikan ikut dos yang betul tau, jangan over!

• Ubat: Jangan sesekali ambil ubat sendiri! Kena jumpa doktor, dia boleh bagi ubat yang sesuai dengan keadaan kita.

Ingat! Semua ni cuma cadangan je. Setiap orang lain-lain badan, apa yang berkesan untuk aku, belum tentu berkesan untuk orang lain. Kalau haid tak berhenti-henti atau ada masalah lain, jangan tunggu lama-lama, cepat-cepat jumpa doktor! Jangan malu, kesihatan diri kita yang paling penting. Lagi pun, doktor pun manusia biasa juga, dia akan cuba bantu.