Apa yang harus kita lakukan jika haid tidak teratur?

Haid tak teratur ni, aduhai… siapa je yang suka kan? Rasa macam badan sendiri pun tak kenal kita. Saya sendiri pernah mengalaminya, rasa risau, serabut, macam-macam fikir. Macam mana nak atasi eh? Senang cakap memang senanglah, “rehat cukup”. Tapi cuba bayangkan, dengan kerja melambak, anak-anak nak diuruskan, bila masa nak rehat? Macam mustahil!

Tu belum lagi bab “urus stres”. Stres tu datang dengan pakej, macam beli barang online dapat free gift yang tak diingini. Nak tak nak, hadap je lah. Kadang-kadang rasa nak jerit je dalam bantal. Betul tak?

Pastu, “bersenam rutin”. Haa… yang ni pun satu hal. Niat tu memang ada, nak joging ke, zumba ke… tapi bila dah penat seharian, sofa tu nampak macam syurga dunia. Sapa je yang sanggup bangun kan? Saya sendiri pun mengaku kalah. Pernah lah cuba seminggu dua, lepas tu kelaut balik. Alahai…

“Makan sihat”? Hmm… memanglah tahu penting. Tapi bila tengok nasi lemak, mee goreng, kuih muih… terus cair iman ni. Lagipun, masak sendiri leceh lah, kan? Order je senang. Sigh. “Jaga berat badan ideal” pula, lagi lah susah nak cakap. Macam mana nak ideal kalau nafsu makan mengalahkan ahli gusti sumo? Gurau je… tapi memang susah lah nak kawal.

Ada orang cakap, “amalkan yoga/meditasi” boleh bantu. Saya pernah cuba meditasi, tapi fikiran melayang entah ke mana. Last-last tertidur. Yoga? Rasa macam badan keras kejung je. Tak lentur langsung macam getah dah expired.

Last sekali, “cukupkan vitamin D”. Yang ni okay lah, boleh telan supplement. Senang cerita. Tapi, kalau boleh dapat vitamin D secara semula jadi lagi bagus kan? Berjemur lah katakan… Tapi, cuaca sekarang pun tak menentu. Kadang-kadang panas terik, kadang-kadang hujan lebat.

Susah juga kan nak ikut semua ni? Macam misi mustahil. Tapi, demi kesihatan, kena lah cuba juga. Sikit-sikit lama-lama jadi bukit. Macam saya, sekarang cuba ubah sikit-sikit. Mulakan dengan yang paling senang dulu, macam ambil vitamin D. Pastu, cuba kurangkan makan makanan bergoreng. Baby steps lah kiranya. Jangan paksa diri sangat. Yang penting konsisten. Korang pun sama, okay? Kita sama-sama usaha. Mana tahu, haid kita pun boleh jadi teratur balik. Doakan saya, dan saya doakan korang juga!

#Gaya Hidup Sihat #Haid Tidak Teratur #Rawatan Perubatan