Apa yang harus dilakukan saat bumil mual?

Apa yang Perlu Dilakukan Semasa Ibu Hamil Mual

Semasa hamil, wanita sering mengalami loya atau mual sehingga menyebabkan hilang selera makan, muntah-muntah dan rasa tidak selesa. Keadaan ini biasanya terjadi pada trimester pertama kehamilan dan akan menghilang dengan sendirinya selepas masuk trimester kedua. Namun, terdapat beberapa cara yang boleh diamalkan untuk mengurangkan rasa loya ini. Antaranya adalah:

1. Minum Vitamin B6 dan Zink

Vitamin B6 dan zink boleh membantu mengurangkan rasa loya pada ibu hamil. Vitamin B6 boleh didapati dalam makanan seperti pisang, daging ayam, ikan dan sayur-sayuran hijau. Manakala zink pula terdapat dalam tiram, daging merah dan kacang-kacangan.

2. Teh Daun Pudina atau Teh Halia

Teh daun pudina atau teh halia juga boleh membantu melegakan rasa loya. Aroma dan kehangatan teh ini boleh membantu melegakan rasa mual dan kembung perut.

3. Larutan Cuka

Larutan cuka yang dicampur air suam juga boleh dicuba untuk mengurangkan rasa tidak selesa akibat loya. Cuka dipercayai boleh membantu meneutralkan asid perut yang menyebabkan rasa mual.