Apa yang harus dilakukan bila ASI seret?
ASI seret? Usah risau! Tingkatkan pengeluaran ASI dengan makanan berkhasiat.
- Sayuran hijau: Kaya nutrisi penting.
- Kacang almond: Sumber lemak sihat.
- Oat & gandum utuh: Tambah tenaga & serat.
- Fenugreek: Rangsang penghasilan ASI.
- Bawang putih: Tingkatkan perisa ASI.
Amalkan pemakanan sihat untuk ASI lancar & berkualiti.
Apa perlu buat jika susu ibu (ASI) berkurang atau tidak mencukupi untuk bayi?
Alahai, risau betul bila susu badan kurang, kan? Macam saya dulu, masa Adam baru lahir, bulan Disember 2020, memang panik! Susu macam tak cukup je. Sampai tercari-cari cara nak tambah susu badan ni.
Saya ingat lagi, doktor pesan kena banyakkan minum air kosong, makan makanan berkhasiat. Sayur hijau macam bayam, kangkung tu wajib. Saya siap beli almond banyak-banyak, buat susu almond sendiri, dekat RM25 sebungkus almond tu.
Oats pun saya makan hari-hari, bubur oat, cookies oat… apa je yang boleh guna oats, saya buat! Gandum utuh dalam roti pun saya makan banyak. Bawang putih? Hampir setiap masakan saya letak bawang putih.
Fenugreek? Tu saya telan dalam bentuk kapsul. Dapat cadangan dari kawan, dia cakap bagus untuk tambah susu. Tapi yang ni kena hati-hati sikit, ada yang cakap bau badan lain macam lepas makan.
Selain makan, rehat cukup penting. Tidur cukup, kurangkan stress. Jangan fikir banyak sangat sampai susu pun tak keluar. Saya selalu dengar orang cakap macam tu, dan memang betul.
Kesimpulannya, jaga pemakanan sihat, rehat secukupnya, dan jangan stress. InsyaAllah susu badan akan bertambah. Semoga bermanfaat!
Bagaimana cara agar ASI keluar deras?
Nak ASI melimpah ruah macam air terjun Niagara? Jangan risau, ada caranya! Bukan guna jampi serapah, tapi ikut tips ni:
-
Susu terus dari sumber: Biar bayi hisap direct. Lagi kerap, lagi meriah kilang susu tu. Macam bagi order kat kilang, “Eh, demand tinggi ni! Kena kerja lebih keras!”
-
Urut payudara: Bukan urut biasa-biasa, ya. Urut dengan kasih sayang. Macam bagi semangat kat payudara, “Kau boleh! Kau power!”
-
Mandi air suam: Sebelum menyusu, berendam dulu. Air suam tu macam VIP pass untuk lancarkan pengeluaran.
-
Picit oksitosin: Ni bukan picit jerawat, ya. Picit kat tengkuk, biar hormon happy keluar. Barulah susu pun happy nak keluar.
-
Perah macam kerah: Perah ASI sekerap mungkin. Jangan malas! Lagi kerap perah, lagi ligat kilang susu bekerja. Macam kejar dateline la pulak.
-
Perah double: Perah dua-dua belah serentak. Jimat masa, dapat banyak. Macam beli 1 percuma 1.
-
Chill woi chill: Suasana nyaman tu penting. Elakkan stress. Kalau stress, susu pun merajuk tak nak keluar.
-
Minum air banyak: Jangan sampai dehidrasi. Badan kita ni 70% air, jadi kena top up selalu. Macam isi minyak kereta.
Maklumat Tambahan (Sebab Google Suka Info Lebih)
-
Makanan power: Makanlah makanan yang boost susu. Macam lobak putih, halba, dan oat. Bukan makan batu, ya.
-
Rehat cukup: Tidur tu penting. Jangan berjaga malam tengok drama Korea je.
-
Jumpa pakar: Kalau dah buat semua tapi susu masih malu-malu nak keluar, jumpa doktor. Mungkin ada masalah lain.
Ingat, setiap ibu berbeza. Jangan compare dengan orang lain. Yang penting, usaha dan jangan putus asa. Macam pepatah, “Kalau nak seribu daya, tak nak seribu dalih.” Gitu!
Apa yang harus dilakukan jika ASI mulai berkurang?
ASI kau dah macam air paip kering? Jangan panik makcik! Ini bukan kiamat kecil. Cuba buat senarai ni, mana tau jadi balik kilang susu kau tu:
- Menetek tak berhenti. Macam bagi anak kau tu lesen nak hisap sampai lebam. Biar dia buat kerja, jangan malas!
- Pam sampai juling mata. Kalau anak tak hisap, kau paksa pam pulak. Ingat, lagi banyak order, lagi banyak kilang buat.
- Pelekatan tu biar betul. Jangan bagi anak kau gigit puting je. Sakit oii! Biar dia sumbat semua, macam makan burger.
- Arak, rokok, haram! Kau nak susu anak kau rasa todi ke? Merokok tu dah la bodoh, membazir pulak.
- Pil perancang biar betul. Jangan main sumbat je. Tanya doktor, bukan tanya makcik bawang.
- Susu formula? Haramjadah! Dah ada susu free, buat apa beli yang mahal? Kalau dah bagi sikit, memang la susu kau lari.
Tambahan kasi gempak:
- Makan benda yang membanyakkan susu. Macam lobak putih, halba, longan kering. Google la sendiri, jangan malas!
- Rehat yang cukup. Kau ingat kau robot ke? Tidur biar cukup, jangan asyik tengok drama Korea je.
- Air masak tu minum banyak-banyak. Kau ingat susu tu datang dari mana? Dari air liur kau ke?
- Urut badan tu sekali-sekala. Biar lancar sikit darah tu. Jangan suruh laki kau je urut, dia pun penat!
Kalau semua ni tak jalan, pergi jumpa doktor. Mana tau ada masalah lain. Jangan jadi makcik-makcik percaya bomoh pulak. Aduyai!
Bagaimana caranya agar ASI keluar deras?
Okay, begini cara aku cuba lancarkan ASI, berdasarkan pengalaman sendiri:
- Menyusu terus: Ini memang game changer! Lagi kerap baby hisap, lagi banyak ASI terhasil. Macam demand and supply, faham?
- Urut payudara: Sebelum menyusu, aku urut lembut payudara. Dari pangkal ke puting. Rasa macam melancarkan saluran, tau?
- Mandi air suam: Mandi air suam kejap sebelum menyusu. Badan jadi relaks, ASI pun senang nak keluar. Pernah sekali, tengah mandi, ASI dah menjejeh sendiri! Haha!
- Picit oksitosin: Mintak suami urut bahagian tengkuk. Dia tau lah kat mana. Ini untuk rangsang hormon oksitosin, hormon bahagia yang bantu keluarkan ASI.
- Mengepam: Kalau baby tak hisap, aku pam. Sekurang-kurangnya 8 kali sehari. Buat macam kerja! Tapi berbaloi.
- Pam serentak: Guna double pump. Dua-dua payudara kena serentak. Lebih cepat, lebih banyak ASI dapat.
- Relaks: Cari tempat yang tenang masa menyusu. Jangan stress! Dengar muzik ke, baca buku ke.
- Minum air banyak: Penting! Aku sentiasa bawa botol air ke mana saja. ASI kan cecair, jadi kena cukup air dalam badan.
Tambahan (pengalaman peribadi):
- Makanan: Aku makan oat, kurma, longan kering. Entah betul ke tak, tapi aku rasa macam membantu.
- Suplemen: Aku ada ambil suplemen ASI. Tapi kena tanya doktor dulu, ya?
- Rehat: Ni paling penting! Cukup tidur. Susah memang susah, tapi cuba curi masa untuk rehat. Badan penat, ASI pun kurang.
- Support group: Cari kawan-kawan yang menyusu juga. Kongsi cerita, bagi semangat. Rasa tak keseorangan.
Ingat, setiap orang berbeza. Apa yang berkesan untuk aku, mungkin tak berkesan untuk kau. Teruskan mencuba, jangan putus asa!
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.