Apa yang harus dihindari agar ibu hamil tidak keguguran?

Apakah cara untuk mengelakkan keguguran semasa hamil?

Alahai, mengandung ni bukan senang tau! Macam-macam kena jaga. Dulu masa saya mengandung anak sulung, bulan Mac 2018, doktor memang pesan kuat-kuat, jangan merokok! Habis, saya memang tak sentuh rokok langsung. Bukan apa, risau sangat keguguran. Bayangkan, harga ubat dekat klinik tu pun dah mahal, belum lagi kos scan.

Makan besar pun satu hal. Saya ingat lagi, hari tu, tengah bulan puasa, terlajak makan kuih raya makcik saya buat. Esoknya rasa tak sedap badan, terus teringat pesan doktor, jangan makan banyak sangat. Nasib baik tak jadi apa-apa.

Satu lagi, rehat yang cukup penting. Saya banyak tidur, sampai suami pun mengadu tak cukup perhatian. Tapi saya tak kisah, janji kandungan saya sihat.

Eh, jangan lupa, kena jaga emosi juga! Stress pun boleh menyebabkan keguguran tau. Masa tu, saya cuba elak tengok drama sedih. Layan cerita komedi je. Hilang sikit tension.

Pendek kata, elakkan merokok, jangan makan banyak sangat, rehat secukupnya dan jaga emosi. Itu sahaja yang terlintas di fikiran saya. Semoga bermanfaat!

Bagaimana cara agar tidak keguguran saat hamil?

Okay, macam ni cerita dia…

Aku ingat masa pregnant anak sulung dulu, cuak gila nak gugur. Maklumlah, first time kan. Aku pantang nampak orang merokok, terus menjauh. Rokok, arak, dadah? Memang haram aku sentuh!

Then, aku start telan multivitamin hari-hari. Doktor yang suruh, katanya penting untuk baby. Kafein? Ya Allah, kopi pun aku pandang sebelah mata je. Dulu boleh la layan latte bagai, masa pregnant, bye-bye!

Makan memang kena jaga. Sayur, buah, semua aku balun. Asid folik dengan kalsium tu wajib. Aku ingat lagi, tiap kali nak makan, mesti fikir, “Ni baik ke untuk baby?”

Bab senaman pulak, aku tanya doktor dulu. Dia kata, “Boleh jalan-jalan ringan, jangan over sangat.” So, aku jalan kaki keliling taman tiap petang. Tenang sikit rasa.

• Pantang: Rokok, arak, dadah
• Wajib: Multivitamin, makanan berkhasiat (asid folik, kalsium)
• Boleh: Senaman ringan (ikut nasihat doktor)
• Elak: Kafein berlebihan

Dulu aku risau gila, siap nangis-nangis lagi. Tapi alhamdulillah, semua okay. Sekarang ni dah ada dua orang anak dah. Pengalaman betul-betul mengajar.

Apa yang dilakukan ibu hamil agar tidak keguguran?

Jam dah pukul 3 pagi. Mata masih lekat. Fikir punya fikir, tentang mak saya, masa dia mengandung adik saya. Risau sangat dia masa tu.

Elak benda-benda bahaya: Merokok, arak, dadah… semua tu memang kena jauhkan. Mak saya pantang sangat dengan rokok. Baunya pun dia tak suka. Masa tu, dia memang jaga sangat. Tak sentuh langsung.

Vitamin penting: Multivitamin tu wajib. Doktor pesan. Dia amalkan setiap hari. Memang serius. Bukan main-main. Sekarang pun dia masih lagi amalkan vitamin. Dia cakap untuk kesihatan.

Kurangkan kafein: Kopi, teh… semua kena kawal. Mak saya memang kurang minum kopi. Dia lebih suka air kosong. Air masak je. Dia kata, lebih bersih.

• Tak boleh ikut suka hati. Doktor pesan pun kena ikut.
• Penat sangat, masa tu. Tapi dia kuat.
• Risau sangat tengok dia. Saya ingat lagi.

Adik saya sihat sekarang. Syukur Alhamdulillah. Tapi pengalaman tu… tak akan lupa. Berat sangat. Semoga semua ibu mengandung dilindungi. Amin. Tidur lah. Dah mengantuk sangat ni…

Makanan apa yang beresiko keguguran?

Makanan berisiko keguguran:

• Telur mentah/separuh masak: Elakkan. Risiko salmonella.

• Daging mentah/separuh masak: Bahaya toksoplasmosis.

• Makanan laut mentah: Tinggi merkuri, parasit. Sushi? Fikir dua kali.

• Deli meat: Listeria mengintai.

• Nanas: Bromelain. Mitos atau realiti?

• Betik mentah: Enzimnya boleh jadi masalah.

• Alkohol: Memang tak patut.

• Kafein: Sedikit tak apa, berlebihan jangan.

Setiap kehamilan itu unik. Dengar nasihat doktor. Bukan cuma apa yang anda makan, tapi bagaimana anda hidup. Kesederhanaan itu kunci.

#Hindari Stres #Jaga Pemakanan #Rehat Cukup