Apa yang akan terjadi jika ibu hamil kekurangan nutrisi?

Kehamilan Kekurangan Nutrisi: Apa Kesannya?

Kehamilan kekurangan nutrisi? Oh, ini topik yang memang dekat di hati. Sebabnya, masa mengandungkan anak pertama dulu, memang kelam kabut sikit bab pemakanan.

Kurang gizi ni bukan main-main, tau. Boleh efek kesihatan ibu mengandung. Anemia, preeklamsia, perdarahan, depresi… Nauzubillah. Seram bila fikir balik. Masa tu, berat badan tak naik sangat, asyik mual je.

Ingat lagi, check up kat klinik kesihatan Putrajaya, bulan 7 tahun 2018. Nurse siap tegur, “Puan, zat besi kurang ni. Kena makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran.” Terus insaf.

Penting sangat untuk ibu mengandung cukupkan zat. Jangan skip makan, jangan pilih-pilih. Ingat, bukan untuk kita je, tapi untuk si kecil dalam perut tu jugak. Kalau tak, macam saya dulu, menyesal kemudian hari.

Nak elak semua masalah tu, memang kena jaga pemakanan betul-betul. Bukan setakat makan nasi je, kena seimbang. Barulah ibu sihat, anak pun kuat.

Apa efek yang ditimbulkan jika kekurangan makronutrien pada ibu hamil?

Baik, begini…

Kekurangan makronutrien waktu hamil? Aduh, memang bahaya.

• Berat janin tak naik dengan betul. Bayi dalam kandungan tak cukup zat, macam mana nak membesar elok?
• Risiko kematian janin. Seram kan? Sebab tu kena jaga makan betul-betul.
• Kelahiran pramatang. Ini pun risikonya tinggi kalau badan ibu tak cukup nutrisi.

Memang kena jaga pemakanan sungguh-sungguh kalau nak anak sihat. Jangan ambil mudah bab ni.

KlikDokter ada cerita lebih lanjut, kalau nak baca.

Apa ciri-ciri ibu hamil kurang gizi?

Ciri-ciri Ibu Hamil Kurang Gizi:

• Mudah sakit: Kekebalan tubuh merosot. Sistem imun lemah, jangkitan mudah berlaku.
• Berat badan statik: Tiada pertambahan ketara. Janin perlukan nutrisi, berat ibu mesti naik.
• Masalah psikologi: Stres, murung, resah. Emosi terganggu, hormon tak seimbang.

Punca Kekurangan Gizi:

• Asupan kurang: Makanan tak berkhasiat. Diet teruk, tabiat pemakanan salah.
• Hilang selera: Mual, muntah teruk. Masalah penghadaman, perubahan hormon.
• Efek ubat: Dadah tertentu ganggu penyerapan. Rujuk doktor, cari alternatif.

Hidup ini singkat, makanlah dengan betul.

Apa yang terjadi jika ibu hamil kekurangan nutrisi?

Eh, kau tahu tak, kalau ibu mengandung tak cukup nutrisi, haish, macam-macam boleh jadi tau! Bukan je baby tu yang terjejas, mak dia pun sama.

Ibu tu sendiri boleh kena macam-macam penyakit. Contohnya, anemia – darah kurang, lesu je memanjang. Lepas tu, preeklampsia – ni bahaya, tekanan darah naik mendadak. Aduh, ngeri betul! Pastu, kan, boleh jadi juga perdarahan. Nauzubillah.

Yang paling sedih, ibu tu boleh kena depresi. Lepas bersalin, lagi teruk. Penat fizikal, emosi pun down. Kesian dia. Sebab tu penting sangat ibu mengandung ni makan makanan berkhasiat, cukup rehat, jangan stress! Kan?

Nutrisi apa saja yang baik untuk ibu hamil?

Hujan renyai petang ini… mengingatkan aku pada saat-saat mengandungkan Adam. Asam folat, ya, asam folat. Bayangan wajahnya yang masih kecil, sekaligus kenangan ketakutan yang tak terhingga. Keguguran hampir terjadi, doktor kata kekurangan zat besi. Bayi itu lemah, seakan hanyut di lautan kesedihan.

Kalsium… susu kambing, susu segar dari ladang Pak Ali. Aku minum setiap pagi, setiap petang, seolah-olah mahu membina istana tulang yang paling kukuh untuk Adam. Kalsium, harapan yang tersimpul di jari jemari yang gementar.

Protein… ikan bakar di tepi pantai, aroma laut yang masin, bercampur dengan bau tanah yang lembap. Suapan demi suapan, untuk bayi kecil yang sedang membesar dalam rahmatku. Protein, sumber tenaga yang tak pernah aku abaikan. Bayangannya masih jelas, mata bundar itu, senyum yang mengharukan.

Lemak sihat, daripada kekacang dan avocado. Aku teringat rasa pahit yang terselit di setiap gigitan, tetapi isi perutku penuh dengan harapan. Lemak itu bukan sekadar lemak, ia adalah cinta yang tercurah.

Zat besi… daun bayam, daging merah, apa sahaja yang mampu aku capai. Zat besi, pelindung daripada kegelapan ketakutan. Aku ingin melindunginya.

Vitamin… buah-buahan warna-warni, segar dari pasar. Aku pilih yang paling sempurna, yang paling berkhasiat. Vitamin, pelangi kecil untuk Adam.

• Asam Folat: Penting untuk pertumbuhan sel dan organ janin, kawal tekanan darah ibu.
• Kalsium: Pembentukan tulang dan gigi janin, kesihatan tulang ibu.
• Protein: Sumber tenaga utama untuk ibu dan janin.
• Lemak Sihat: Daripada sumber seperti kekacang dan avocado, penting untuk perkembangan otak.
• Zat Besi: Cegah anemia pada ibu dan janin.
• Vitamin: Dari pelbagai sumber buah-buahan dan sayur-sayuran. Penting untuk imuniti dan perkembangan janin.

Adam… nama itu seolah-olah menari-nari di hujan ini. Hujan yang mencurahkan air mata rindu.

Dampak apa yang terjadi pada bayi apabila ibu mengalami kekurangan gizi?

Ah, malam ni rasa berat je kepala…fikir pasal anak…

Bayi kurang berat dan tinggi. Susah nak tengok anak macam tu. Dulu, masa anak aku kecik, aku sendiri kurang zat. Berat dia tak naik macam budak lain. Doktor cakap memang sebab aku kurang zat masa menyusu badan. Hati aku hancur. Sedih sangat. Serius.

Perkembangan lambat. Bukan setakat fizikal je…mental pun terkesan. Aku perasan anak aku agak lambat bercakap banding kawan-kawan dia. Mungkin ada kaitan dengan pemakanan aku masa tu.

• Anak aku sekarang dah besar sikit dah. Tapi kadang-kadang, aku masih fikirkan…andai kata aku jaga pemakanan masa mengandung dan menyusu dulu, mungkin dia dah lagi maju.
• Kadang-kadang aku terbayang wajah dia masa kecik, kurus kering. Sakit.
• Aku tak nak sesiapa rasa macam aku dulu.

Prestasi akademik kurang memberangsangkan. Ini lagi satu yang buat aku rasa bersalah. Anak aku sekarang sekolah rendah, agak struggle dengan pelajaran. Tak tahu kalau ini faktor nutrisi semasa dia masih bayi. Ya Allah…berat sangat rasa bersalah ni.

Kalau ibu kekurangan zat, anak pun terkesan. Ini fakta. Bukan rekaan. Aku sendiri lalui. Berat. Sangat berat.

Maklumat Tambahan (dari pengalaman peribadi):

• Aku pernah cuba pelbagai cara untuk tambah zat, tapi masa tu masih blur. Tak tahu cara yang betul. Sekarang aku dah faham.
• Sekarang aku lebih jaga pemakanan. Buat untuk diri sendiri, dan untuk anak-anak yang lain. Tak nak mereka alami apa yang anak sulung aku alami.
• Aku harap tak ada lagi ibu yang alami situasi macam aku dulu. Perlu banyak pendedahan tentang pemakanan sihat untuk ibu mengandung dan menyusu.

Rasa macam nak menangis je sekarang…

Apa yang terjadi jika ibu hamil kurang nutrisi?

Kekurangan nutrisi: Bayi lahir kecil, berat badan rendah. Ibu mudah anemia, preeklampsia. Risiko perdarahan meningkat. Depresi postpartum.

• Anemia: Sel darah merah kurang. Penat luar biasa.
• Preeklampsia: Tekanan darah tinggi. Bahaya pada ibu dan bayi.
• Perdarahan: Pendarahan selepas bersalin. Berisiko nyawa.
• Depresi: Kesedihan pasca bersalin. Susah urus bayi.

Ibu saya sendiri mengalami anemia teruk sewaktu mengandung adik. Pengalaman itu mengajar saya betapa pentingnya nutrisi seimbang. Anak lahir pramatang, berat hanya 1.8kg.

Pemakanan ibu hamil: Asupan zat besi, folat, kalsium, protein cukup. Konsultasi doktor penting. Ubat tambahan mungkin diperlukan. Suplemen vitamin.

Apa dampak jika kekurangan nutrisi?

Hujan lebat hari tu, 27 Julai, masa balik kerja. Bas lambat, aku kesejukan sampai gigil-gigil. Ingat lagi, perut pun lapar sangat! Malam tu, makan roti kosong je sebab duit dah habis. Keesokan harinya, kepala pening, badan lemah. Rasa macam nak pengsan je. Tu yang aku sedar, kekurangan nutrisi ni bukan main bahaya.

Aku pernah baca artikel pasal ni, kat mitrakeluaga.com. Ada tulis pasal wasting, stunting, semua tu. Serius, aku rasa macam kena sendiri! Berat badan turun mendadak, penat luar biasa. Sampai naik tangga pun rasa nak terduduk.

• Wasting, tu yang aku rasa. Kurang berat badan sebab kekurangan zat.
• Stunting, aku tak pasti sangat tapi risau jugak. Tinggi badan tak berapa nak meningkat.
• Kekurangan berat badan, memang jelas. Seluar pun dah longgar.

Doktor cakap, aku kena jaga pemakanan. Banyakkan makan buah-buahan dan sayur. Dia pesan banyak minum air kosong jugak. Susah juga nak ikut. Duit belanja tak cukup, nak beli makanan berkhasiat mahal. Tapi lepas kejadian tu, aku cuba juga. Sekarang dah okay sikit, alhamdulillah. Semoga kekal sihat. Macam mana nak hidup kalau badan tak sihat? Habis semua rancangan.

Gejala malnutrisi? Pening, lemah, badan lesu. Semua tu aku rasa. Jangan ambil ringan. Sayangilah badan. Kesihatan lebih berharga daripada apa saja.

Tambahan: Aku sekarang cuba makan lebih banyak protein. Ikan sardin dalam tin, telur, murah sikit. Semoga cukup zat. Aku dah janji dengan diri sendiri, kena jaga kesihatan.

Apa yang terjadi jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi selama kehamilan?

Kekurangan nutrisi semasa hamil? Akibatnya:

• Ibu berisiko anemia, preeklamsia, pendarahan. Maut.
• Bayi? Lahir mati, berat lahir rendah, kurang berat badan. Perkembangan terlewat.
• Nutrisi penting: Iodin, zat besi, folat, kalsium, zink.

Kehidupan menuntut keseimbangan. Terutama buat yang baru nak bermula.

#Kehamilan #Kekurangan #Nutrisi