Apa saja yang terjadi setelah melahirkan?

Apakah perubahan fizikal & emosi ibu selepas bersalin?

Alhamdulillah, saya selamat bersalin anak sulung, si Ammar, pada 23 September 2021 di Hospital Kuala Lumpur. Momen tu memang ajaib, tapi bila dah selesai semua, realiti perubahan fizikal dan emosi yang melanda tu, fuh, memang kena hadap sendiri. Tak sangka sebanyak ini impaknya.

Memang, usai bersalin, vagina saya mengeluarkan darah nifas berterusan selama berminggu-minggu, warna dan kuantitinya berubah-ubah.

Lepas bersalin tu, nak kencing pun satu hal. Saya jadi sulit sangat nak menahan buang air kecil. Kadang terbersin kuat sikit, dah terasa macam ada keluar air. Pernah sekali masa nak ambil botol susu kat dapur, terbatuk, ha, memang basah seluar. Malu sendiri pun ada.

Bagian bawah tu memang rasa lain sungguh. Vagina terasa lebar dan kadang kering sangat. Saya jadi kurang selesa bila nak bersama suami, terasa janggal dan kurang ‘feel’ macam dulu-dulu. Kena pakai pelincir baru kurang sikit rasa sakit.

Perut buncit tu satu cerita lain. Walaupun Ammar dah keluar, perut masih macam pregnant 5 bulan. Stretch mark pulak, aduhai, banyak betul. Garisan merah ni memang menari-nari kat perut, pinggul, sampai betis pun ada. Saya dah pakai bermacam krim Bio-Oil dan Palmer's Cocoa Butter yang saya beli kat farmasi Watsons Wangsa Walk, tapi masih ada je bekasnya.

Dada pulak, Ya Allah. Payudara saya bengkak dan nyeri sangat, terutamanya masa susu baru nak masuk penuh. Pernah sampai demam sebab bengkak susu tak diurus elok. Masa tu Ammar baru dua minggu, nangis je dia kalau lambat susu.

Kaki bengkak dan nyeri, itu memang dari trimester ketiga kehamilan lagi. Lepas bersalin, ingatkan terus surut, tapi tak juga. Masih rasa berat, kadang sampai lenguh tapak kaki bila berdiri lama nak masak lauk favourite suami, gulai ayam kampung.

Emosi saya memang rollercoaster. Kadang rasa sayang sangat kat Ammar, kadang rasa macam nak menangis je tanpa sebab. Dulu saya seorang yang sangat positif, tapi lepas bersalin ni rasa down tu senang sangat datang. Suami pun kadang tak faham kenapa saya tiba-tiba sensitif. Memang banyak sungguh ujiannya.

Apa saja yang dirasakan setelah melahirkan?

Rasa lepas beranak? Haa, rasa macam badan kau kena lenyek dengan lori treler 18 tayar, lepastu digilis roller jalan, pastu baru dilempar ke darat. Serius, macam kempunan nak menang hadiah sejuta tapi cuma dapat voucher beli sabun basuh baju.

Nifas tak sudah-sudah, darah keluar macam paip bocor kat rumah. Ingat dah habis, tiba-tiba dia buat encore pulak. Kadang aku rasa, lagi lama nifas dari tempoh peknen. Aduh!

Bab kencing, jangan buat pasal. Terbersin sikit, bocor terus. Aku dulu sampai takut nak gelak besar. Macam empangan retak menanti masa nak roboh. Memang cari pad paling tebal la kau. Ini bukan main-main, ini realiti yang tak berapa nak glamor.

Miss V rasa longgar nau, macam terowong Genting Sempah lepas lalu konvoi lori balak. Dulu sempit, sekarang rasa lapang bebenor. Suami senyum sinis je. Lepastu, kering pulak macam padang pasir Sahara tak jumpa oasis. Kadang aku terpikir, takde ke air sirap bandung ke nak buat basah sikit?

Stretch mark? Oh, perut dah macam peta jalanraya yang tak bertol, semua laluan ada garisan. Macam harimau belang tiba-tiba buat mural abstrak kat perut sendiri. Ingat boleh hilang ke? Mimpi jelah! Pastu perut still buncit macam ada lagi satu bayi nak keluar. Mana pergi slim yang diidamkan tu?

Tetek pulak, ya ampun, membengkak sampai rasa nak meletup. Sakit dia, Tuhan je tahu. Sentuh sikit pun rasa nak teriak. Macam dua biji batu kelikir disumbat dalam baju, keras kejung. Belum campur susu melimpah ruah, melekit satu badan.

Kaki bengkak? Dah serupa kaki gajah, berat gila nak melangkah. Rasa macam berjalan atas span basah yang sarat air. Kadang tu, nak masukkan dalam selipar pun jenuh menyumpah. Jalan pun rasa nak terbalik. Ini bukan iklan slimming pill, ini realiti pahit aku.

Ini maklumat tambahan ringkas untuk kau hadam, jangan buat-buat tak tahu:

• Darah nifas biasanya berlanjutan sehingga 6 minggu. Kadang ada lebih sikit, jangan risau sangat kalau tak sampai 2 bulan.
• Kawalan pundi kencing boleh pulih dengan senaman Kegel. Buat rajin-rajin, jangan malas.
• Vagina kering boleh diatasi guna pelincir berasaskan air. Penting untuk keselesaan, tau.
• Stretch mark memang tak hilang sepenuhnya tapi boleh pudar dengan masa atau rawatan laser jika kau banyak duit.
• Perut buncit akan mengecil secara beransur-ansur. Sabar, jangan berharap macam zaman anak dara lagi.
• Payudara bengkak biasa masa susu mula-mula banyak. Menyusukan bayi secara kerap dapat bantu. Tuam ais pun boleh.
• Kaki bengkak boleh dikurangkan dengan tinggikan kaki masa berehat dan jangan berdiri terlalu lama.

Apa yang terjadi setelah seorang ibu melahirkan?

Lepas melahirkan, badan bukan lagi milik dia. Rahim mengecut, kembali ke rumah lamanya. Proses ini datang dengan senggugut dan pendarahan. Perut pun kadang diurut dari luar untuk bantu ia kecut. Sakit. Tapi perlu.

Badan sedang membayar hutang untuk satu nyawa baru.

• Rahim. Ia akan mengecut perlahan-lahan. Macam genggaman tangan, makin hari makin kecil. Urutan di perut tu... memang tak selesa langsung. Aku ingat lagi masa anak pertama, rasa nak terajang je nurse tu. Tapi dia senyum je.

• Pendarahan (Lokia). Darah nifas akan keluar. Mula-mula merah pekat macam darah haid, kemudian warnanya pudar. Coklat, kuning, akhirnya jernih. Proses ni ambil masa sampai 6 minggu. Tanda badan sedang membersih.

• Senggugut (Afterpains). Rahim mengecut, jadi senggugut tu biasa. Lagi kuat bila menyusukan anak. Badan sedang bekerja, tutup apa yang terbuka.

• Emosi. Yang ini orang jarang cakap. Hormon sedang menari ikut rentak baru. Sekejap gembira tengok bayi, sekejap lagi rasa nak menangis tanpa sebab. Orang panggil ‘baby blues’. Bukan dibuat-buat.

• Badan. Rasa macam dipinjam. Sakit di mana-mana. Jahitan, bengkak susu, lenguh satu badan. Semua tu tanda. Tanda satu perjuangan dah selesai.

Apa saja yang dialami setelah melahirkan?

Selepas bersalin, tubuh kita melalui macam-macam perubahan, kan? Tu normal sangatlah. Vagina akan mengeluarkan darah nifas, ini macam proses pembersihan tubuh kita untuk kembali ke asal. Bayangkan macam 'reset' semula jadi.

Ada juga yang susah nak tahan kencing sekejap, tu sebab otot-otot pelvik macam 'mengendur' sikit. Dan kadang-kadang rasa vagina tu macam lebih 'lebar' atau jadi kering. Jangan risau, ini semua sementara.

Dah tentu, perut tu akan nampak 'buncit' sikit sebab sudah diregangkan selama sembilan bulan, dan stretch mark tu pun 'hadiah' dari perjalanan luar biasa tu. Fikirkanlah macam peta pengalaman ibu.

Tak lupa juga, payudara akan bengkak dan rasa nyeri, terutamanya kalau tengah menyusu. Kadang-kadang kaki pun boleh bengkak dan rasa tak selesa. Tubuh kita ni sungguh menakjubkan betapa ia boleh beradaptasi.

Maklumat Tambahan:

• Darah nifas: Boleh berlanjutan sehingga 40 hari, perlu dijaga kebersihannya.
• Kesulitan menahan kencing: Latihan kegel (pelvic floor exercises) sangat membantu memulihkan otot ini.
• Perubahan vagina: Biasanya akan kembali seperti asal dengan masa, dan kelembapan juga akan pulih.
• Stretch mark: Ia adalah parut pada lapisan kulit akibat regangan, warnanya boleh pudar dari masa ke masa.
• Perut buncit: Otot perut (rectus abdominis) mungkin terpisah (diastasis recti), senaman khas boleh membantu memulihkannya.
• Payudara bengkak: Tanda tubuh sedang bersedia untuk menyusukan anak. Tuam panas atau sejuk boleh melegakan ketidakselesaan.
• Kaki bengkak: Disebabkan peningkatan cecair badan dan tekanan rahim. Mengangkat kaki dan minum air secukupnya boleh membantu.

Apa yang terjadi pada tubuh Anda setelah melahirkan?

Seriuslah, lepas beranak tu, perut asyik mengeras je. Macam senggugut teruk gila, tapi lagi sakit. Doktor cakap tu afterpains, nak bagi rahim kecut balik katanya. Sial betul, masa ni la dia nak tunjuk kuasa. Rasa macam nak terkencing pun ada, lepastu kejap je hilang. Adoi.

Tapi lagi buat aku tak keruan bila menyusu baby. Setiap kali dia isap, memang confirm afterpains datang balik. Macam ada orang cucuk perut ni kuat-kuat. Kadang sampai tak boleh nak fokus nak tengok muka anak pun. Gelisah je rasa.

Aku ingat lagi, masa tu kat wad lepas bersalin, nurse datang check. Aku mengadu sakit perut ni, dia senyum je. Katanya "Biasalah tu puan, nanti makin kurang." Ermm, kurang tak kurang, masa tu memang rasa macam nak pengsan pun ada.

Ni info ringkas pasal lepas bersalin:

• Kontraksi (Afterpains): Terasa seperti senggugut teruk, biasanya berlaku beberapa hari selepas bersalin.
• Tujuan Kontraksi: Membantu menghentikan pendarahan berlebihan dengan menekan pembuluh darah di rahim.
• Penyusuan Bayi: Selepas bersalin, menyusukan bayi boleh merancakkan lagi afterpains ini.
• Pemulihan Rahim: Rahim perlu kembali ke saiz asal selepas kehamilan, proses ini menyebabkan kontraksi.

Apa yang dirasakan setelah melahirkan?

Masa lepas bersalin tu, dekat Hospital Pantai KL, subuh 15 Jun dua tahun lepas, rasa macam dunia ni berhenti kejap. Penat gila, tapi bila dengar baby nangis, terus hilang semua rasa sakit bersalin. Ada lega sangat, tapi dalam masa sama, badan tu rasa lemah tak terkata.

Tapi bila dah settle, nurse dah bersihkan apa semua, baru perasan. Bahagian bawah tu rasa macam lain sangat, serius. Macam longgar sikit, dan sensitif gila. Nak bangun, nak duduk, aduhai, semuanya perlahan-lahan. Terasa betul macam baru lepas perang, hahaha.

Lepas tu, yang paling tak sangka, darah nifas tu memang banyak. Hari-hari kena tukar pad besar-besar tu, macam lampin budak. Berdarah berterusan beberapa minggu, kadang rasa macam tak habis-habis. Warna dia pun berubah-ubah, dari merah pekat jadi coklat, kemudian kuning-kuning sikit. Normal la, doktor cakap.

Pastu, yang lagi senang hati, period tak datang langsung. Alhamdulillah! Sebab saya menyusukan Firas sepenuhnya, jadi memang lama la haid tu tak muncul. Lega sungguh, dapat fokus jaga anak tanpa risau benda lain. Ini lah hikmahnya menyusu badan, rasa macam badan ni rehat dari cycle bulanan tu.

Perubahan Selepas Bersalin Yang Biasa Dialami Ibu

• Vagina: Merasa renggang dan lebih sensitif selepas proses bersalin normal.
• Pendarahan Nifas (Lochia): Mengeluarkan cairan, sebahagian besar darah, selama beberapa minggu. Ini adalah proses semula jadi badan membersihkan rahim.
• Haid:Ibu menyusui biasanya tidak akan mendapat haid selama beberapa bulan. Ini disebabkan oleh hormon prolaktin yang tinggi semasa menyusui, menekan ovulasi.
• Perubahan Hormon: Pelbagai perubahan hormon berlaku, mempengaruhi emosi dan fizikal ibu.
• Kesakitan: Rasa sakit pada perineum (kawasan antara vagina dan dubur) jika ada jahitan atau koyakan.
• Kekejangan Rahim: Rahim akan mengecut kembali ke saiz asal, menyebabkan kekejangan seperti sakit senggugut.