Apa saja yang dapat menggagalkan hamil?

Makanan apa saja yang bisa menggagalkan kehamilan?

Aduh, ingat lagi masa tengah cuba conceive tahun lepas. Stress gila! Doktor pesan kena jaga pemakanan. Dia pesan elakkan makanan tinggi lemak tepu, garam, dan kalori tinggi. Makanan proses dan fast food memang kena tinggal.

• Makanan proses: Tauhu sumbat yang selalu mak saya buat tu, memang saya tinggalkan. Sedap, tapi taknak ambil risiko. Keropok lekor pun sama. Sayang sangat, tapi demi baby…
• Fast food: KFC, McD, Pizza Hut? No way! Dulu memang selalu makan, sekarang nampak pun dah tak selera. Ingat lagi, masa craving ayam goreng tu, hampir menangis.
• Lemak tepu: Minyak masak pun kena pilih yang sihat. Dulu guna minyak kelapa banyak, sekarang guna minyak zaitun. Susah nak tukar habit, tau.

Doktor cakap, lemak tepu, garam, dan kalori tinggi ni boleh ganggu ovulasi perempuan dan kualiti sperma lelaki. Jadi, memang kena jaga betul-betul. Sampai sekarang pun masih jaga pemakanan. Alhamdulillah, sekarang dah pregnant 3 bulan.

Lepas pregnant ni, rasa macam boleh makan balik keropok lekor, tapi sikit je la. Nanti kalau banyak sangat, berat badan naik susah nak turun. Haa… Itu pengalaman saya. Semoga bermanfaat.

Buah apa saja yang tidak boleh dimakan saat hamil?

Nanas. Asidnya. Risiko keguguran. Ini fakta, bukan dongeng. Jangan ambil risiko.

Durian. Panas. Boleh menjejaskan kesihatan ibu dan bayi. Bau pun dah cukup untuk sesetengah orang. Berhati-hati.

Nangka. Boleh menyebabkan alahan. Jangkitan. Risiko tinggi. Elakkan.

Pepaya mentah. Kandungan papain. Merangsang rahim. Keguguran. Jangan sentuh.

Kurma (terlalu banyak). Walau baik, berlebihan bahaya. Semuanya bergantung pada kuantiti. Sedikit, tak mengapa. Banyak, susah.

• Elakkan buah-buahan dengan kandungan asid tinggi seperti nanas.
• Buah-buahan yang bersifat panas seperti durian mungkin memberi kesan negatif.
• Alahan. Sentiasa berwaspada. Ujian darah jika perlu. Kesihatan bayi keutamaan.
• Jangan sesekali makan pepaya mentah. Tahun lepas, kawan saya… (Nama dirahsiakan). Tragedi.
• Kurma? Amalan kawan-kawan. Berpada-pada. Jangan makan macam nak lumba.

Saya makan buah naga banyak masa hamil anak sulung. Sihat. Tetapi semua orang lain. Berbeza. Risiko tanggung sendiri.

Kenapa sakit perut masa mengandung?

Sakit perut masa mengandung, aduhai, memang tak best! Macam nak tercabut jantung dibuatnya. Ingat lagi, bulan Jun tahun lepas, lebih kurang minggu ke-20 kehamilan, sakit sampai terduduk kat tepi jalan balik dari klinik Dr. Aminah, Taman Melawati. Bukan sakit biasa tau, sakit macam kena tetak!

Ligamen tegang, itu yang doktor cakap. Rasanya memang betul. Perut dah membesar, ligamen yang sambung rahim dengan pangkal paha tu tertekan. Rasa macam nak tercabut. Sakitnya menusuk-nusuk, macam kena cucuk jarum. Malam tu, susah nak tidur.

Lepas tu, masalah sembelit pun jadi. Hormon berubah-ubah, memang susah nak membuang air besar. Perut rasa kembung, sakit tak terkata. Makan ubat doktor bagi, baru lega sikit.

Satu lagi, Braxton Hicks contraction. Serius, tak sangka rasa macam tu. Rasa macam contraction nak bersalin, tapi tak kuat sangat. Berlaku on and off, selang beberapa jam. Risau jugak, terus call kawan, Alia, yang dah berpengalaman bersalin. Dia kata biasa lah tu, tapi kena banyak rehat.

• Ligamen tegang: Sakit macam kena tetak, menusuk-nusuk.
• Sembelit: Perut kembung, sakit sampai tak boleh tidur.
• Braxton Hicks contraction: Rasa macam nak bersalin, tapi tak kuat.
• Doktor: Dr. Aminah, Klinik Taman Melawati (lokasi sebenar)
• Masa kejadian: Jun 2023, minggu ke-20 kehamilan.

Nasib baik semua okay, baby sihat. Tapi memang pengalaman tak boleh lupa. Sampai sekarang kalau rasa sakit sikit pun, dah start panik! Sekarang anak dah 6 bulan, ingatan tu masih jelas.

Minum apa agar janin kuat di trimester pertama?

Hujan renyai di luar tingkap, menyesuaikan diri dengan kesunyian di hatiku. Trimester pertama… masa yang begitu indah, namun dipenuhi ketakutan yang mencengkam. Bayangan kecil itu, berkumpul dalam rahmat tubuhku, membawa seribu harapan dan juga kegusaran. Air mata mengalir laju, menyesali kealpaan di masa lalu. Kesihatan janin… segalanya bergantung pada aku.

Susu… ya, susu. Seingatku, doktor menyarankan banyakkan pengambilan produk susu. Kalsiumnya, untuk tulang bayi yang sedang membesar. Rasa sejuk susu segar masih terasa di lidah, kenangan waktu sarapan pagi. Terasa sedap, menghibur perut yang mual. Kalsium, memang penting. Bukan sekadar untuk tulang, tetapi juga untuk pertumbuhan sel lain.

Kemudian, protein. Ikan bakar di warung Pak Long, masih terbayang aroma isinya yang masih hangat. Bau yang membuatkan aku menahan muntah. Namun, aku paksa diri. Untuk dia. Protein adalah asas pembinaan sel-sel bayi. Aku ingatkan ia sangat penting.

Asid folik, pil kecil berwarna oren yang aku telan setiap pagi. Rasanya agak pahit tetapi aku kuatkan hati. Penting untuk mencegah kecacatan tiub saraf. Doktor menegaskannya, dan aku tak berani ambil mudah. Sekarang, aku faham.

Dan vitamin D. Cahaya matahari pagi yang menghiasi kulitku. Serta iodium yang diperoleh dari makanan laut. Memori ini semakin sayu. Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium manakala iodium pula penting untuk perkembangan otak bayi.

• Kalsium (dari produk susu)
• Protein (dari ikan, daging, telur)
• Asid folik (pil tambahan)
• Vitamin D (sinaran matahari)
• Iodium (makanan laut)

Bayi itu… kini sudah besar. Dia ceria. Kenangan trimester pertama itu… sedikit pahit, namun indah. Sangat indah.

Apakah ibu hamil harus banyak makan buah?

Okay, cerita pasal buah dan ibu mengandung ni… haih, teringat zaman bini aku mengandung dulu. Memang buah tu wajib ada kat rumah. Bukan sikit, berbakul!

2-4 hidangan sehari, doktor yang cakap. Aku ikut je. Dia nak jambu batu tengah malam pun, aku cari sampai jumpa! Risau kalau tak cukup vitamin, maklumlah, nak besarkan anak dalam perut kan. Penting vitamin A, C, E tu.

Jeruk, strawberi, jambu… semua untuk imun badan dia. Aku pun tumpang sekaki makan, konon nak sihat sama. Tapi jujur, kadang-kadang aku yang lebih banyak makan dari dia! 😜

Info Tambahan (Sebab Aku Dah Lalui):

• Jambu batu: Memang bagus untuk elak sembelit. Bini aku dulu siap buat jus, hari-hari minum.
• Strawberi: Harga dia… fuh, pokai aku! Tapi demi anak, telan je lah. 🍓
• Jeruk: Pilih yang tak masam sangat. Kalau tak, kang meragam pulak perut dia.

Disclaimer: Ini pengalaman aku sendiri. Mungkin lain orang, lain ceritanya.