Apa saja tanda gizi kurang pada ibu hamil?

Apakah tanda-tanda kekurangan nutrisi pada ibu mengandung? Kenali gejalanya!

Alahai, mengandung ni, bukan senang tau! Sepupu saya, Lisa, masa mengandung anak sulung dia, bulan Mei tahun lepas, asyik lemah je. Berat badan pun macam tak naik-naik, padahal dah masuk bulan kelima. Doktor cakap, kurang zat makanan. Dia asyik muntah-muntah teruk, tak lalu makan apa-apa. Sampai jadi kurang darah. Bayangkanlah, makan pun tak lalu, macam mana nak dapat zat cukup untuk baby kan?

Pastu, mood dia pun macam tak menentu. Kadang-kadang happy gila, kadang-kadang nangis tak tentu pasal. Doktor kata, tu pun salah satu tanda kekurangan zat makanan, memang boleh sebabkan masalah emosi. Bayangkan la, badan penat, jiwa pun terganggu. Lisa kena pantang ketat, makan ubat tambah darah dan vitamin, alhamdulillah, sekarang baby sihat walafiat.

Selain tu, saya pernah dengar dari kawan, dia selalu pening kepala teruk masa mengandung, badan lemah, asyik sakit-sakit badan. Dia cakap, itu sebab dia tak jaga pemakanan betul-betul, tak cukup zat besi. Dia cakap, dia terpaksa tambah supplement tambahan. Harga vitamin dia beli lebih kurang RM80 sebotol. Ingat lagi dia mengadu sangat tak bermaya sepanjang hari.

Jadi, tanda-tanda kekurangan nutrisi ni, banyak sebenarnya. Bukan setakat lemah badan dan berat badan tak naik, tapi mood swing teruk, pening kepala, dan selalu sakit-sakit pun boleh jadi petanda. Ibu mengandung kena jaga betul-betul pemakanan, supaya baby dan ibu sihat. Jangan ambil mudah tau!

3 faktor apa sajakah yang mempengaruhi status gizi ibu hamil?

Status gizi ibu hamil? Hal biasa.

• Umur. Bukan angka semata. Ada beza antara yang muda sangat dan yang dah matang.
• Berat badan. Lebih atau kurang, dua-duanya masalah. Kena seimbang.
• Aktiviti. Duduk saja tak cukup, tapi lasak sangat pun tak guna. Sederhana itu lebih baik.

Tambahan: Status ekonomi dan kepercayaan tentang makanan pun main peranan. Mungkin juga suhu sekeliling, tapi siapa peduli sangat?

(Dulu masa mengandung, saya lagi risau pasal kuih raya daripada semua ni. Entah apa-apa.)

Apa yang akan terjadi jika ibu hamil kekurangan nutrisi?

Okay, mari kita bedah apa jadi kalau mak buyung kurang makan. Jangan ingat pregnant tu macam tanam pokok bunga je, baja pun kena cukup!

• Anemia: Darah kurang, makanya lesu, pucat macam mayat hidup. Nak terberanak pun tak larat, macam nak lari marathon tapi kaki kena simen.
• Preeklampsia: Tekanan darah naik mendadak, macam harga bawang kat pasar. Bahaya weh, boleh sawan! Macam bom jangka dalam badan.
• Pendarahan: Ni lagi ngeri, berdarah-darah macam kena tetak dengan parang. Silap haribulan, dua nyawa melayang!
• Depresi: Meroyan lepas bersalin? Jangan main-main. Mental koyak, anak pun boleh jadi mangsa. Macam hidup dalam drama Hindustan, sedih memanjang!

Pendek kata: Jangan kedekut makan masa pregnant! Makan macam nak rak, janji baby dalam perut sihat walafiat. Kalau tak, padan muka!

Tambahan pula (yang mak-mak kena tahu):

• Kurang nutrisi: Otak baby pun boleh jadi lembab. Macam hard disk rosak, data tak boleh simpan.
• Elakkan: Junk food, makanan proses. Macam bagi racun kat baby. Lagi teruk dari bagi anak tengok phone sampai rabun!
• Fokus pada: Sayur, buah, protein. Barulah anak lahir bijak pandai, macam Dr. Sheikh Muzaffar! (Tapi jangan pulak suruh dia jadi astronaut, mak dia pun pening).

Disclaimer: Aku bukan doktor, jangan saman aku pulak kalau salah info. Tanya doktor betul lagi bagus. Ini sekadar sembang kedai kopi.

Apa akibat dari kurang gizi pada ibu hamil?

Kekurangan zat makanan semasa hamil amat bahaya! Bayangkan, badan perlu bina manusia baru, tapi bahan mentah tak cukup. Ini macam nak bina rumah, tapi simen dan batu bata tak cukup. Hasilnya? Rumah roboh, kan?

• Anemia: Ibu jadi lemah, lesu, mudah penat. Ini bukan sekadar kurang darah, tapi boleh jejas perkembangan bayi. Tahun lepas, kawan saya alami ini. Susah sangat.

• Preeklamsia: Tekanan darah tinggi, bengkak, protein dalam air kencing. Boleh mengancam nyawa ibu dan bayi. Serius ni, bukan main-main.

• Pendarahan: Risiko pendarahan semasa bersalin meningkat. Ini boleh menyebabkan kehilangan darah yang banyak dan mengancam nyawa. Risiko ini meningkat jika zat besi rendah.

• Depresi: Kehamilan memang dah penat, tambah pula kekurangan zat makanan, mudah rasa down. Ini memang menjejaskan kesihatan mental ibu.

Kekurangan zat makanan juga boleh jejas bayi. Bayi mungkin lahir dengan berat badan rendah, sistem imun lemah, atau mengalami masalah perkembangan. Malah boleh jejas perkembangan otak bayi, jangka panjang. Ibu perlu sihat untuk bayi sihat, falsafah hidup saya!

Penjagaan kesihatan ibu hamil amat penting. Pastikan pemakanan seimbang, banyakkan sayur dan buah. Jumpa doktor untuk pemeriksaan berkala. Jangan abaikan kesihatan diri sendiri dan janin. Ini pelaburan jangka panjang untuk keluarga bahagia.

Nota tambahan: Saya sendiri mengalami pengalaman ini dengan kakak ipar, jadi saya tahu betapa seriusnya. Semoga maklumat ini membantu.

Apa yang terjadi jika ibu hamil kurang makan?

Ibu mengandung yang kelaparan? Alamak, macam enjin kereta kurang minyak hitam! Memang boleh jalan, tapi bunyi bising dan risiko rosak tu… tinggi.

• Dehidrasi: Kurang air, bukan setakat tekak kering, tapi boleh buat bayi lahir pramatang. Macam masak nasi tak cukup air, keras kejung jadinya.

• Kecacatan Lahir: Jangan ingat tak makan ni diet ala model, ya! Boleh jadi anak lahir tak cukup sifat. Nak cantik, jangan sampai membahayakan nyawa.

• Air Ketuban Sikit: Bayi berenang dalam ketuban, kalau air sikit, macam kolam renang dah jadi lopak. Sempit, tak selesa, bahaya!

Jadi, makanlah! Bukan untuk diri sendiri je, tapi untuk anak yang bakal jadi pewaris negara. Takkan nak lahirkan generasi yang kurang cergas sebab maknya berlapar? Gurau je!

INFO TAMBAHAN (Jangan Baca Kalau Dah Kenyang)

• Protein: Penting untuk bina badan bayi. Kalau tak cukup, macam bina rumah tak ada simen, goyang!

• Asid Folik: Elak kecacatan saraf tunjang. Ibarat payung sebelum hujan, cegah sebelum parah.

• Zat Besi: Cegah anemia. Jangan sampai pengsan masa mengandung, malu kat jiran!

Ingat, ibu mengandung bukan berpuasa, tapi sedang membina manusia! Pesanan penaja: Makanlah dengan bijak!

#Ibu Hamil #Kurang Zat #Tanda Gizi