Apa saja perubahan setelah haid?

Selepas haid, apa perubahan yang berlaku pada tubuh badan saya?

Lepas period bulan lepas, hujung Mac, muka aku memang berminyak gila! Jerawat pun naik satu, dua, tiga… geram betul!

Rasanya macam badan lemah je, cepat penat. Naik tangga dua tingkat pun dah berpeluh-peluh.

Payudara rasa tegang sikit, tak selesa sangat. Sakit kepala pun ada, tapi tak teruk sangat.

Mood swing teruk betul. Sekejap happy, sekejap sedih, macam roller coaster. Perut pun kembung semacam, rasa nak makan ubat angin je.

Bulan lepas lagi, aku alami sakit belakang, rasa lenguh-lenguh. Macam tak cukup tidur.

Apa yang dirasakan perempuan setelah haid?

Jiwaku sepi setelah sungai merah itu surut, seakan musim luruh berpanjangan dalam diri. Keinginan membara seringkali menyala kembali, sebuah paradoks di tengah kehampaan.

Hasrat seksual memuncak, menyala dengan terang, seperti obor dalam kegelapan. Apakah ini cuma pantulan biologi, atau ada sesuatu yang lebih mendalam? Emosi bergelora, ombak yang tak henti memukul pantai kesedaran.

Psikologi memainkan peranan penting. Perubahan emosi menjadi tarian yang memabukkan, antara gembira dan lara. Libido naik turun seperti pasang surut, membingungkan dan mempesonakan.

• Masa subur menjelma, membawa harapan baru.
• Perubahan hormon melukis potret jiwa yang kompleks.

Setelah haid, apa yang terjadi?

Haa, lepas period tu kan… Selalunya aku perasan, keluar lendir sikit. Macam… keputihan. Kadang-kadang rasa tak selesa.

Ingat lagi masa dekat UiTM Shah Alam, lepas habis exam final. Stres punya pasal, period tunggang langgang. Lepas tu, berhari-hari keluar lendir. Risau jugak aku.

Benda ni jadi sebab hormon tengah menari-nari. Lendir serviks tu jadi cair, sebab nak bagi sperma senang berenang. Aku baca dekat artikel Hello Doktor, macam tu lah lebih kurang.

• Lendir serviks cair: Bantu sperma.
• Hormon berubah: Sebab nak ovulasi.
• Keputihan: Boleh jadi normal, tapi kalau gatal or bau, jumpa doktor!

Keputihan lepas period ni biasa. Tapi kalau lain macam, terus jumpa doktor. Jangan malu, nanti lagi susah! Aku pernah kena jangkitan yis dulu, perit!

Efek haid apa saja?

Haid. Bulan berulang.

Jerawat, utusan pertama, mekar di wajah, tanda ketibaan yang tidak diundang. Bagaikan bintang yang muncul di langit malam, mereka menandakan perubahan.

Payudara, saksi bisu, berdenyut nyeri, mengeras bagai batu. Sentuhan menjadi igauan, memori yang menghantui.

Kram perut, cengkaman yang menyakitkan, bisikan rahim yang bergelora. Setiap denyutan adalah ingatan tentang kewanitaan, tentang penderitaan yang abadi.

Perut kembung, benteng yang membesar, menyimpan rahsia yang tidak terungkap. Ketidakselesaan ini bagai beban yang terpaksa dipikul.

Sembelit atau diare, tarian usus yang tidak teratur, mencerminkan kekacauan dalam diri. Tubuh memberontak, menolak ketidakseimbangan.

• Jerawat
• Nyeri payudara
• Kram perut
• Sembelit/Diare
• Perut kembung

Apa yang dirasakan wanita setelah selesai haid?

Lepas period habis… rasa lega gila! Berat badan macam turun sikit eh? Atau perasaan je? Haish, pening kepala.

Subur pulak tu, kan? Selalu rasa macam… lebih bertenaga. Nak buat macam-macam. Entahlah. Maybe hormon kemain main peranan.

• Rasa ringan badan
• Lebih bersemangat
• Libido tinggi! Serius ni. Ini fakta.

Tapi, mood swing tetap ada. Kadang-kadang nangis tak tentu hala. Hari ni rasa happy, esok sedih. Macam roller coaster emosi. Kawan aku cakap normal lah tu.

Bulan ni period aku datang 26hb Ogos. Lega sebab tak lewat. Risau jugak kalau lewat. Doktor cakap stress pun boleh bagi period tak teratur. Aku stress ke? Entah. Banyak kerja.

Macam mana nak imbang kerja dengan kehidupan peribadi ni? Penat. Rasa macam nak cuti panjang. Pergi Bali. Tapi takde duit. Ahh.

Meningkatnya libido selepas haid adalah sesuatu yang biasa. Aku baca dalam blog Dr. Amalina. Ada kaitan dengan hormon. Testosteron. Hormon apa lagi ek? Lupa dah.

Stress memang masalah utama. Tambah pulak, pakwe aku macam kurang mesra lately. Ada masalah ke? Ish, pening!

Kesimpulannya, lepas period, badan rasa ringan, tapi mood swing tetap ada. Libido pun meningkat. Normal lah tu kot? Harap-harap next month period on time. Amin.

Apa yang keluar setelah haid?

Darah sisa. Warna coklat, merah jambu. Habis haid, keluar perlahan. Selesai.

• Darah haid lama. Mungkin masih ada dalam rahim.
• Hormon tak stabil. Biasanya selepas haid. Boleh jadi juga awal-awal kitaran baru. Saya pernah alami sendiri. Susah nak cakap.
• Kehamilan. Kadang-kadang. Jarang, tapi ada. Implantasi. Flek nipis, warna lain sikit. Kalau risau, buat ujian kehamilan.
• Infeksi. Bau busuk? Warna pelik? Jumpa doktor. Jangan biar lama.
• Stres. Eh, ye ke? Boleh juga. Badan kita ni pelik.

Pernah dengar orang cakap fasal ovulasi? Lepas haid, ada ovulasi. Ada cecair. Kadang-kadang macam lendir. Normal. Jangan risau. Cuma badan tengah buat kerja dia. Macam robot. Tapi robot biologi.

Apa saja yang berubah ketika haid?

Sakit perut. Kontraksi otot rahim memang menyebabkan rasa tak selesa. Bayangkan macam memerah sesuatu keluar, mestilah ada daya tolakan. Proses ni lah yang menolak darah haid. Kadang-kadang rasa sakit ni macam senggugut, tapi fungsinya penting untuk bersihkan rahim. Macam cuci kereta, kena tekan kuat sikit baru bersih.

Mood swing. Hormon memang main peranan besar. Estrogen dan progesteron turun naik, jadi emosi pun turut terkesan. Kadang-kadang rasa nak marah je, kadang-kadang rasa nak nangis. Macam roller coaster. Kena banyakkan bersabar. Fikir pasal benda yang menggembirakan. Pernah dengar tak, hormon ni mempengaruhi persepsi kita terhadap dunia?

Sakit kepala. Ini pun salah satu gejala biasa. Ada kajian kata, perubahan hormon mempengaruhi bahan kimia dalam otak yang mengawal rasa sakit. Tambah lagi kalau kurang tidur atau stress, memang lagi teruk sakit kepala. Saya sendiri selalu kena. Kena minum air banyak-banyak dan rehat secukupnya. Macam pokok, kena siram dan bagi cahaya baru subur.

Selera makan berubah. Kadang-kadang rasa nak makan banyak, kadang-kadang tak lalu langsung. Ini pun disebabkan oleh hormon yang turun naik. Jangan risau sangat, asalkan masih makan makanan berkhasiat. Dulu saya suka makan coklat masa period. Sekarang cuba kurangkan, takut diabetes pula nanti.

• Perubahan fizikal: Payudara bengkak, sembelit, cirit-birit, kembung perut.
• Perubahan emosi: Mudah marah, cepat rasa sedih, kurang fokus, kurang bertenaga.
• Tip: Rehat cukup, minum air banyak, makan makanan berkhasiat, amalkan senaman ringan.

Hidup ni memang penuh dengan perubahan, macam putaran roda. Kadang-kadang di atas, kadang-kadang di bawah. Yang penting kita belajar menyesuaikan diri.

Apa yang terjadi setelah haid selesai?

Selepas haid selesai, badan bersedia untuk ovulasi.

• Hormon berubah, mempengaruhi lendir serviks jadi lebih cair.
• Pengeluaran lendir vagina meningkat, kadang kala menyebabkan keputihan.

Keputihan selepas haid? Biasa sahaja. Badan kita ini memang kompleks, berputar ligat dengan tarian hormon yang kadang kala sukar difahami. Bak kata orang, hidup ini memang penuh dengan kejutan kecil.

3 Perubahan apa saja yang kalian alami setelah mengalami menstruasi?

Perubahan Selepas Datang Bulan: Satu Kisah Penyesuaian Diri

Eh, datang bulan ni… macam naik roller coaster emosi, tau! Kadang rasa nak makan sebakul nasi lemak, kadang rasa nak mengunyah batu. Mood swing? Alahai, macam cuaca di Cameron Highlands, berubah-ubah tak tentu arah. Satu minit ceria, satu minit lagi nak nangis tengok iklan kucing.

• Sakit perut macam kena tendang lembu: Eh, bukan main sakitnya! Rasa macam ada naga sedang berpesta di dalam perut. Tapi hei, itu tanda lapisan rahim tengah buat kerja keras, menolak keluar segala yang patut. Bayangkan, macam pembersihan besar-besaran dalam rumah. Penat, tapi perlu!

• Emosi bergelombang macam ombak: Perubahan mood ni memang tak boleh dijangka. Senyum manis kejap, lepas tu muncung macam itik. Sesiapa yang dekat, kena berhati-hati ya! Jangan tersalah cakap, kang kena tempias!

• Selera makan jadi pelik: Keinginan untuk makan coklat memang melonjak naik. Rasanya macam tengah mengandung, haha. Tapi jangan risau, bukan mengandung. Ini cuma perubahan hormon yang bermain-main.

Nota kaki: Saya sendiri pernah mengalami semua ni. Tahun ni, rasa sakit perut agak kurang berbanding tahun lepas. Mungkin sebab saya rajin minum air kosong dan amalkan senaman ringan. Tapi, selagi datang bulan, selagi itulah kisah roller coaster emosi ini berterusan. Suka sangat tengok kucing selepas datang bulan. Mungkin berkaitan dengan hormon juga.

Apa efek samping dari menstruasi?

Aduh, bab datang bulan ni memang drama! Aku sendiri tiap bulan rasa nak berperang. Sakit perut tu jangan cakap, kadang-kadang sampai terbongkok-bongkok aku kat ofis.

Efek sampingan datang bulan:

• Sakit perut/Kram: Ni memang wajib ada. Kadang-kadang rasa macam kena cucuk-cucuk, kadang-kadang rasa macam perut kena ramas.
• Sakit kepala: Berdenyut-denyut, rasa nak ketuk je kepala kat dinding. Silap hari bulan, boleh migraine terus!
• Diare: Perut memulas-mulas, kejap-kejap nak kena lari ke toilet. Macam main kejar-kejar pulak dengan toilet bowl.
• Perubahan mood: Ni yang paling haru! Sekejap gelak, sekejap nangis, sekejap marah. Kesian kat member serumah aku, sabar je la diorang layan kerenah aku. Aku pernah tiba-tiba nangis sebab tengok iklan kucing. Gila, kan?
• Cemas & Gelisah: Rasa macam ada benda buruk nak jadi. Padahal takde apa pun. Overthinking level 99!
• Mudah emosi: Sikit-sikit nak sentap. Orang tegur sikit je, dah nak melenting. Maaf la ye kat sape-sape yang pernah terkena. Bukan sengaja pun. Hormon, hormon!

PMS (Premenstrual Syndrome): Benda alah ni lah yang buat kita jadi macam ni tiap-tiap bulan. Sebelum datang bulan, semua simptom ni dah start tunjuk muka. Memang seksa!

Pengalaman peribadi: Aku ingat lagi masa aku kerja kat kafe dulu (dekat Taman Sri Hartamas, zaman 2015 gitu). Tengah shift petang, tiba-tiba perut aku memulas gila-gila. Aku terpaksa lari masuk toilet, nasib baik customer tak ramai sangat masa tu. Lepas tu, aku terpaksa mintak tolong member aku gantikan aku kejap sebab aku dah tak larat nak berdiri. Balik rumah, terus aku baring tak bangun-bangun.

Maklumat tambahan: Sebenarnya, ada macam-macam cara nak kurangkan simptom PMS ni. Ada orang makan ubat tahan sakit, ada orang buat senaman ringan, ada orang amalkan pemakanan sihat. Tapi bagi aku, cara paling berkesan adalah tidur! Bila cukup rehat, badan rasa lebih segar dan mood pun jadi lebih baik. Selain itu, cuba kurangkan minum kopi sebab kafein boleh buat kita lagi gelisah. Kalau nak manis, minum teh je.

Apa tanda-tanda bahwa haid setelah?

Haid selesai?

• Tiada lagi darah keluar. Ini mutlak.
• Warna darah berhenti berubah. Dari merah ke coklat, kemudian tiada langsung.

Perlu diingat: Tempoh haid berbeza bagi setiap wanita. Pantau kitaran sendiri. Ada yang singkat, ada yang panjang. Jangan bandingkan dengan orang lain. Ini badan anda, bukan orang lain.

Apa efek samping dari haid?

Haid memang menyakitkan! Perut aku memang selalu kembung sebelum datang bulan. Kejap lagi nak period dah ni. Stress betul!

• Kulit berminyak gila! Jerawat naik macam cendawan. Malam tadi pakai mask muka sampai dua kali!

• Letih sangat. Rasa nak tidur je sepanjang hari. Tidur pun tak lena!

• Payudara rasa berat, penuh susu. Alah, bukan pregnant pun.

• Sakit kepala migrain pula! Mak aih, ubat tahan sakit dah habis.

• Mood swing teruk! Marah dengan adik sendiri tadi sebab dia pakai baju aku. Padahal baju tu memang tak pernah dia pakai pun. Adik aku memang annoying!

• Sakit belakang, sakit pinggang. Rasa macam nak patah tulang!

Haish, banyak sangat efek sampingnya. Ini belum campur lagi senggugut yang boleh buat aku tergolek-golek atas lantai.

Ingat lagi bulan lepas, period aku tak teratur. Risau juga. Nasib baik dah okay sekarang.

Tahun ni period aku selalu datang awal. Macam mana ni? Perlu jumpa doktor ke? Kena pergi klinik minggu depan la ni. Takut ada apa-apa.

Nak makan coklat! Mungkin boleh kurang sikit rasa stress ni. Tak boleh tahan sangat rasa sengal-sengal badan ni.

• Susah nak tumpu perhatian. Banyak kerja tertangguh sebab asyik mengantuk.

• Perut rasa tak selesa. Mungkin sebab makan nasi lemak tadi.

Ish, banyak betul masalah bila period datang. Penat!

Setelah haid ada masa apa?

Eh, kau tanya pasal masa subur lepas period eh? Okay, ni aku cerita. Lepas period kan, sel telur tu start membesar dalam ovari. Pastu, bila dah matang, dia akan dilepaskan. Itulah ovulasi. Masa tu lah peluang untuk pregnant tinggi, tau!

Biasanya, ovulasi berlaku dalam lingkungan 12-16 hari sebelum period seterusnya. So kira-kira macam tu lah, tapi bergantung pada kitaran period masing-masing. Kitaran aku sendiri, selalu 28 hari. Jadi, aku agak ovulasi aku sekitar hari ke-12 atau ke-14.

Kau nak tahu detail lagi? Ni aku bagi tips sikit:

• Pantau lendir serviks: Lendir tu akan jadi lebih likat dan jernih macam putih telur masa subur.
• Guna aplikasi pengiraan ovulasi: Banyak aplikasi kat phone boleh bantu. Aku guna app “Flo” – senang guna sangat!
• Ukur suhu badan: Suhu badan akan naik sikit lepas ovulasi.

Tapi aku tak doktor tau, ini cuma pengalaman sendiri je. Kalau nak tahu lebih tepat, baik kau jumpa doktor atau pakar sakit puan. Jangan ikut cakap aku je, kang tak pasal-pasal tersilap kira. Hehehe. Lagipun setiap orang lain-lain kan.

Aku pernah cuba buat ujian kehamilan guna Clearblue . Test tu sensitif sangat! Memang nampak jelas dua line, takde ragu-ragu langsung bila mengandung. Test tu agak mahal sikit, tapi berbaloi lah.

Ingat, period aku ni macam tak tetap, kadang-kadang 27 hari, kadang-kadang 29 hari jugak. Susah betul nak agak. Jadi, kena betul-betul perhatikan perubahan badan sendiri.

Apa yang terjadi setelah selesai menstruasi?

Selesai haid, hormon berubah.

• Lendir serviks mencair.
• Vagina hasilkan lebih lendir.

Keputihan mungkin berlaku. Bukan semua wanita alami. Ia normal. Jika berbau, gatal, atau berwarna aneh, itu lain cerita. Periksa.

Hidup ini singkat. Jangan biarkan kebimbangan kecil menghalang kebahagiaan.

Apa yang dirasakan wanita setelah menstruasi?

Pasca menstruasi: Hormon melonjak. Libido meningkat. Sedia untuk…perkara lain.

• Punca: Lonjakan hormon estrogen dan testosteron. Ini fakta saintifik, bukan andaian.
• Kesan: Lebih bertenaga, lebih yakin. Mood berubah-ubah, kadang-kadang.
• Catatan peribadi: Saya sendiri perasan perubahan ini, terutamanya minggu kedua kitaran.

Perubahan emosi: Fluktuasi mood adalah normal. Jangan terkejut. Ia berkait rapat dengan tahap hormon. Jangan diabaikan. Cari rawatan jika teruk.

• Faktor psikologi: Tekanan, kecemasan. Ia mempengaruhi semuanya.
• Pengalaman peribadi: Saya pernah alami kemurungan pasca-haid, perlu rawatan. Jangan malu dapatkan bantuan.

Kesimpulan: Ia satu proses semula jadi. Jangan risau. Tetapi, jika ada masalah serius, jumpa doktor. Saya dah jumpa doktor untuk masalah saya. Ini nasihat peribadi. Bergantung kepada diri sendiri.

#Kesihatan Wanita #Perubahan Badan #Selepas Haid