Apa saja gangguan kesehatan jika kekurangan nutrisi?

Apa saja gangguan kesehatan yang mungkin terjadi jika kita kekurangan nutrisi?

Hujan renyai petang ini, membasahi jiwa yang lara. Kekurangan zat… bayangannya menghantui, seperti bayang-bayang pohon tua di halaman rumah nenek. Rumah kayu usang itu, kini hanya tinggal kenangan. Bau tanah basah dan aroma bunga cempaka… semuanya mengingatkan pada saat-saat tubuh lemah, lesu, tidak bermaya.

Tubuh merintih, menjerit dalam sunyi. Wasting, kata doktor. Berat badan merundum, seperti pasir di antara jari jemari yang mencoba menggenggam erat-erat. Bayangan diri di cermin, makin kurus, makin layu. Mata kelopaknya berat, seolah menanggung beban dunia.

Stunting, satu lagi luka yang menoreh dalam. Tinggi badan terbantut. Seperti pokok yang tidak cukup air dan cahaya. Pertumbuhan terhenti. Mimpi-mimpi ketinggalan di tepi jalan, hancur ditimpa realiti pahit kekurangan zat.

Dan kekurangan berat badan, ancaman senyap yang terus membayangi. Setiap gigitan makanan, seolah pertaruhan nyawa. Setiap suapan nasi, doa yang terucap dalam bisikan.

• Wasting: Berat badan rendah berbanding tinggi badan. Anak saya, Aisha, pernah mengalaminya. Pipinya cekung, matanya tenggelam.
• Stunting: Tinggi badan rendah berbanding umur. Kakak saya mengalaminya semasa kecil. Dia lebih pendek daripada rakan sebayanya.
• Kekurangan berat badan: Berat badan rendah berbanding umur. Berat badan Aisha tidak pernah mencapai idealnya selama beberapa tahun.

Kenangan pahit itu mengantuk-ngantuk datang, seperti angin malam yang sejuk menusuk tulang. Sejak itu, saya lebih mementingkan pemakanan seimbang. Agar tidak mengalami kembali kesakitan yang amat mendalam itu. Kehilangan kepercayaan diri, keletihan yang berpanjangan, dan rasa sedih yang tidak berkesudahan.

Apa akibat jika kekurangan nutrisi?

Kekurangan nutrisi? Bersedia hadapi akibatnya.

• Penurunan berat badan drastik.
• Depresi. Serangan panik.
• Gangguan perkembangan kanak-kanak. Jangkaan hidup menurun.

Kelebihan nutrisi? Obesiti. Mudah. Ringkas.

Nota Peribadi: Tahun lepas, saudara saya alami masalah ini. Pengalaman pahit. Doktor nasihatkan diet ketat. Kos rawatan tinggi. Perlu perancangan kewangan rapi. Sekarang, dia sihat. Syukur. Tetapi, trauma masih ada.

Data terkini (2024): Kajian menunjukkan peningkatan kes kekurangan dan kelebihan nutrisi. Kebanyakan kes melibatkan golongan berpendapatan rendah dan gaya hidup tidak sihat. Kerajaan perlu bertindak. Sistem sokongan perlu dipertingkatkan. Pencegahan awal penting. Pendidikan kesihatan awam perlu diperkasakan. Perlu lebih ramai pakar nutrisi.

Penyakit gangguan nutrisi apa saja?

Baiklah, mari kita 'goreng' senarai penyakit gangguan nutrisi ini dengan gaya yang lebih... ehm, berperisa:

Inilah senarai 'musuh tersembunyi' kanak-kanak (dan orang dewasa yang masih berjiwa kanak-kanak!):

• Kwashiorkor: Bayangkan perut buncit macam belon yang ditiup terlalu kuat. Ini bukan sebab banyak makan, tapi sebab protein lari bercuti. Jangan terkejut kalau rambut pun tukar warna jadi macam jagung rebus!

• Marasmus: Kurus kering macam ranting patah. Muka nampak tua sebelum waktunya. Makan tak cukup, tenaga pun lesap macam bateri kong. Sedih!

• Anemia: Darah merah kurang, muka pucat lesi macam hantu Jepun. Cepat penat, otak pun lembap sikit. Jangan salahkan hantu, salahkan zat besi!

• Gondok: Leher membengkak macam kena sengat tebuan. Ini bukan fesyen terkini, tapi sebab kurang iodin. Jangan lupa garam beriodin dalam masakan!

• Hiponatremia: Garam dalam badan terlalu sikit. Badan jadi 'banjir' sebab air berlebihan. Pening, loya, muntah... macam naik roller coaster tak berhenti!

• Hipokalemia: Kalium (potassium) dalam badan merajuk. Otot lemah, jantung pun berdegup tak tentu hala. Pisang itu kan kaya kalium, jangan lupa makan!

• Defisiensi Vitamin: Kekurangan vitamin A sampai Z (ok, mungkin tak sampai Z sangat). Macam-macam masalah boleh timbul, dari mata kering sampai tulang rapuh. Makanlah sayur dan buah, jangan asyik makan mi segera!

Maklumat Tambahan (Sisi Gelap Dunia Nutrisi):

• Kwashiorkor ini namanya unik, macam nama watak dalam cerita dongeng. Tapi jangan tertipu, ia penyakit yang serius.

• Marasmus bukan saja tentang kekurangan kalori, tapi juga kekurangan kasih sayang. Kadang-kadang, makanan saja tak cukup.

• Anemia boleh jadi keturunan, tapi selalunya sebab pemakanan yang tak seimbang. Jangan salahkan genetik semata-mata!

• Gondok dulu terkenal di kawasan pedalaman, tapi sekarang dah kurang sebab garam beriodin dah jadi 'superhero'.

• Hiponatremia boleh berlaku kalau minum air terlalu banyak lepas bersenam. Ingat, jangan berlebihan!

• Hipokalemia kadang-kadang disebabkan oleh ubat-ubatan. Baca label ubat dengan teliti!

• Defisiensi Vitamin boleh dielakkan dengan makan makanan yang pelbagai. Jangan malas nak makan sayur!

Jadi, jaga pemakanan baik-baik. Kalau tak, badan boleh 'merajuk' dan macam-macam penyakit boleh datang 'mengetuk pintu'! Eh, tapi jangan risau sangat, makanlah dengan sederhana dan gembira. Hidup ini singkat, jangan terlalu serius!

Apa saja penyakit kekurangan gizi?

Penyakit Kekurangan Gizi:

• Marasmus: Kehilangan jisim otot dan lemak badan yang ketara. Anak kurus kering. Bayi saya pernah alami.
• Kwashiorkor: Bengkak pada kaki dan perut. Rambut nipis dan pucat. Protein teruk.
• Marasmus-Kwashiorkor: Gabungan kedua-dua. Keadaan kritikal. Ibu saya pernah jaga kes begini.
• Skorbut: Kekurangan Vitamin C. Pendarahan gusi. Luka lambat sembuh. Sakit sendi.
• Anemia: Kekurangan zat besi. Penurunan paras hemoglobin. Mudah letih. Pucat. Saya sendiri pernah alami.

Tahun ini, kes anemia dalam kalangan wanita meningkat. Kesihatan kita, tanggungjawab sendiri. Kurang perhatian, padah di tanggung.